契可尼效应是什么，如何克服契可尼效应

痴迷到死

　　契可尼效应在爱情中经常可以看到，尤其是在跟初恋分手之后，契可尼效应就会伴随着双方很长的一段时间。有鉴于此，今天我们就来聊聊这个话题“契可尼效应是什么，如何克服契可尼效应”。

以下为本次为亲们分享的文章“契可尼效应是什么，如何克服契可尼效应”的详细内容。

有句话说“爱情虐你千万遍，始终难忘是初恋”，也许很多人这有这有的感受，但是却无法解释原因，小编来告诉你原因吧，从心理学的角度上讲这是契可尼效应，人们对未完成的事物总是难忘，并且记忆深刻，因为初恋的未完成性，所以让你记忆犹新难以忘怀，这样神奇的心理学效应还有什么你不知道的秘密呢?让我们一起往下看。

　　契可尼效应什么意思

　　也许你对契可尼效应并不是很熟悉，但是这种效应却在影响着你的恋爱，这个效应解释了，为什么你对初恋还是恋恋不忘，契可尼效应又被称作蔡格尼克记忆效应(Zeigarnik effect;又称蔡加尼克效应) 是一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。 这个现象是由蔡格尼克通过实验得出的结论。人们天生有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作，是因为欲完成的动机已经得到满足;如果工作尚未完成，这同一动机便使他对此留下深刻印象。

　　很多人有与生俱来的完成欲，要做的事一日不完结，一日不得解脱。蔡格尼克效应使人走入两个极端：一个是过分强迫，面对任务非得一气呵成，不完成便死抓着不放手，甚至偏执地将其他任何人事物置身事外;另一端是驱动力过弱，做任何事都拖沓啰嗦，时常半途而废，总是不把一件事情完全完成后再转移目标，永远无法彻底地完成一件事情。

　　契可尼效应的启示

　　契可尼效应是一个动力心理学，利用人们对未完成事项的记忆深刻，我们可以推断出想要得到却得不到的事物将是我们的动力,为什么人们对未完成的工作的回忆量会优于已完成的工作?有人认为这是由于未完成的工作引起了情绪上的震动。但如果我们把工作用三种方式处理：第一种是允许其完成，第二种是我们中途加以阻止使它们最终没有完成，第三种是中途加以阻止后我们再让其完成。结果发现，人们对中途被阻止后再完成的工作的回忆量要优于前两种情况。

　　而这就不能用中途阻止所产生的情绪所致来解释了，或许我们可以用心理的紧张系统是否得到解除来加以说明。未完成工作所引起的心理紧张系统还没有得到解除，因而回忆量相对大。中途加以阻止的未完成的工作不仅易于回忆，并且在做了其他工作之后，还有继续完成它的趋势。人们对于尚未处理完的事情会有较强烈的去完成它的动机，所以记忆自然也会较为深刻。

　　契可尼效应与爱情

　　人们常说“爱情虐你千万遍，始终难忘是初恋”，“契可尼效应”经常会跟初恋联系在一起。初恋是爱情交响曲中的第一乐章。我们总在不知不觉的好感和朦胧的不确定性中接触第一个所爱的人，希望能与对方长久地待在一起，这是大多数人初恋的心态。但是初恋，毕竟是恋爱的起步，有试验的性质，它来得容易去得也快。

　　尽管如此，初恋的感觉仍旧令人回味无穷甚至刻骨铭心。因为初恋的对象留给自己的印象是非常深刻的。这一最先的印象会直接影响到我们以后的一系列恋爱行为。由于我们把初恋看成是一种“未能完成的”、“不成功的”事件，它的未完成反而更使人难以忘怀，同样，在未获成果的初恋中，我们和初恋情人一起度过的美好时光，大多会深深地印入我们的脑海，使我们一生都难以忘却。初恋之所以令人刻骨铭心，正是源于初恋的未完成性。

　　契可尼效应怎么克服

　　大家会发现契可尼效应并不是一个好的效应，因为太过于勉强自己，会让自己处于紧绷状态，有人会强迫自己织完一件毛衣，结果虽然不喜欢那件毛衣，但却觉得非穿它不可。对于某些事，不应该害怕半途而废。而怎样才能把脱缰之马一般的完成驱动力抑制住呢?

　　第一，在看事物的时候运用自己的价值观标准，如果发现一个工作计划不值得做，那么就勇敢地放弃。

　　第二，编制一个时间表，把必须做的事以及要费的时间都写下来。努力培养出一种较合实际的意识，把期限定在要求办妥的时间以前。如果有笔帐必须在12月1日缴付，那就预订在11月25日付出。

　　第三，一点一滴地强化意志力，我们可以先从一件小事来训练自己，比如强迫自己在洗碗槽里留下几只碟子不洗，看一本书的时候，尝试停一下，想想自己是否在浪费时间和精力，如果是的，要不要继续看下去?

　　第四，从现在开始：做任何事情，不要想着我还有时间去做，等待片刻;这样子会让大脑产生一定的滞后性，会让自己产生懒惰的行文;因此，想到就去实现，做是一切成功的前提;

　　第五，练习是一件好事，但是切勿目标盲目;

　　第六，制定一个准确的截止日期;针对每一项工作任务，预测可能需要的时间，根据时间结点来评估自己的任务完成计划;

第七，细分每一步工作计划：对于一项工作任务，不要盲目的去做，前提是仔细思考，细化每一个任务步骤，结合每一步任务所需要的条件即可。

以上为本次为亲们分享的文章“契可尼效应是什么，如何克服契可尼效应”的详细内容，希望对亲们有所帮助！