“冻眠黄皮”有望年内上市

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安徽淮北：夏日鲜桃抢“鲜”上市

   2024年6月10日，安徽省淮北市烈山区烈山镇青谷社区农业专业合作社300余亩桃园进入成熟收获期，工人正在忙着进行采摘、分检、装箱供应市场。　视觉中国

　　近年来，安徽省淮北市烈山区烈山镇青谷社区采取“农业专业合作社+农户”生产模式，引进水果新品种，实施科学管理，绿色无公害生产，打造“一村一品”特色种植。并通过农超对接、电商销售，果品市场供销两旺，带动村民增收致富。

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有哪些适合夏季吃的水果推荐？

来源：不知道想吃什么怎么办  江苏

   在炎热的夏季，选择适合的水果不仅能解暑降温，还能为身体提供丰富的营养。以下是一些适合夏季吃的水果推荐：

   西瓜：

   特点：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其水分含量高，口感甜美，是消暑的佳品。

   营养价值：含有丰富的维生素C、钾等矿物质，有助于补充水分和电解质。

   食用建议：可以直接切块食用，也可以制作成果汁或冰沙。但注意避免过量食用冰镇西瓜，以免对肠胃造成不适。

   桃子：

   特点：桃子是夏季常见的水果，其肉质鲜美，汁多味甜，富含多种维生素和矿物质。

   营养价值：桃子含有维生素C、维生素A、钾等营养成分，具有促进肠胃蠕动、润肺养阴的作用。

   食用建议：可以选择熟透的桃子直接食用，也可以制作成果酱或蜜饯。

   樱桃：

   特点：樱桃是夏季的盛产水果，其色泽鲜艳，口感酸甜适中，深受人们喜爱。

   营养价值：樱桃富含抗氧化物质、维生素C和纤维，有助于增强免疫力、促进消化。

   食用建议：可以直接食用，也可以制作成果汁或樱桃酱。

   葡萄：

   特点：葡萄是夏季常见的水果之一，其品种繁多，口感各异，有的甜美多汁，有的酸甜可口。

   营养价值：葡萄富含维生素C、维生素B1、花青素等营养成分，具有抗氧化、保护心血管的作用。

   食用建议：可以直接食用，也可以制作成果汁或葡萄干。但注意在食用前要将葡萄彻底清洗干净，避免农药残留。

   梨：

   特点：梨是夏季的清凉水果之一，其口感清脆多汁，具有润肺生津的作用。

   营养价值：梨含有丰富的膳食纤维、维生素C和矿物质，有助于促进消化、降低胆固醇。

   食用建议：可以直接食用，也可以制作成果汁或梨膏。

   其他推荐：

   奇异果：富含维生素C和膳食纤维，具有防便秘通肠胃的作用。

   柠檬：具有润肺理气、美白的作用，可以切片泡水喝或制作成果汁。

   草莓：富含维生素C和抗氧化物质，有助于美容养颜。

   总之，在夏季选择适合的水果食用，不仅可以解暑降温，还能为身体提供丰富的营养。建议根据个人口味和喜好选择水果，并适量食用。