给在办公室上班的你一个舒服的颈椎

一客成名 · 发表于 2012-4-24 10:09:43

本帖最后由一客成名于 2012-4-24 10:19 编辑

1、坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直。
2、吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。
3、呼气。转头看向身体的一侧。
4、保持2-3次呼吸。
5、吸气回正，呼气重复另一侧。功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。

艾颜的歌 · 发表于 2012-4-24 10:16:20

一客成名发表于 2012-4-24 10:09
1、坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直。2、吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。
3、呼气。转头看 ...

牛高马大+筋骨甚好的人，轻轻飘过。。。。

一客成名 · 发表于 2012-4-24 10:18:24

回复艾颜的歌的帖子

呵呵，，羡慕啊，每天坐在电脑面前真的脖子真的非常不舒服啊！

艾颜的歌 · 发表于 2012-4-24 10:21:33

一客成名发表于 2012-4-24 10:18
回复艾颜的歌的帖子

呵呵，，羡慕啊，每天坐在电脑面前真的脖子真的非常不舒服啊！ ...

小兄弟，你傻呀？不能每时每刻坐----隔20分钟左右，就得起身舒展拳脚。

一客成名 · 发表于 2012-4-24 10:32:50

回复艾颜的歌的帖子

呵呵，上班这样不好吧？谢谢啦！

雨中小筑 · 发表于 2012-4-24 10:43:00

适当活动下是应该的，感谢LZ分享。

一客成名 · 发表于 2012-4-24 10:57:23

回复雨中小筑的帖子

不用客气！！！

水哥 · 发表于 2012-4-24 11:13:51

那姿势做不到，汗~~~~~

一客成名 · 发表于 2012-4-24 11:17:07

回复水哥的帖子

哈哈，不会吧？要不再试一下！

温暖 · 发表于 2012-4-24 12:04:44

超高难度，做不到

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