我要减肥！！！

可可keke

减肥药，哈哈我现在就在吃 左旋肉碱，

枼成龍

冰爷，我确定你减肥的决心真的不大~
想当初，我减肥，每天四个小时的运动量，还要加上饮食控制。
才做到2个月减20斤。

至于简单点的减肥，个人建议是：
每天抽一小时散步，最好能跑跑步，进行有氧运动出汗。
可以做些仰卧起坐，减小腹效果还不错，数量按个人感觉适量增加。
戒宵夜酒水，规律饮食，多吃水果和青菜等脂肪含量低的食品。
睡前半小时可以喝一杯酸奶，然后不要吃其他食物了，吃完就睡的话，那增肥效果杠杠的。

其实嘛，女孩子，太瘦不好看。哈哈。
一些小建议，至于是否有效果，个见。

Kitt

萝卜青菜各有所爱~~顺其自然就好减啥肥嘛

Maja

_请叫我冰爷 发表于 2012-8-1 21:53
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=。=没出事之前大家都是没事的

要减肥就别怕出事...为了美丽,豁出去了吧...

笑看风云

骑单车和游泳对减肥好有用     考虑下      

呆呆女

_请叫我冰爷 发表于 2012-8-1 21:41
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吃什么和几时吃我自己做不了主

你都不胖，丰腴拉

呆呆女

呆呆女 发表于 2012-8-1 21:30
爷，减小肚子，首先是饭量准时而且要减量，尽量晚上少吃或者不吃，吃点水果或者白粥，不过要坚持。肯定有 ...

当然啊

吃企鹅的北极熊

我也在减肥，用最痛苦的，跑步，小腿疼

℡⒊冄⑷

以下皆个人观点:
1.运动方面，多走走，多动动，别吃完了一屁股坐凳子上就几个钟，想想，脂肪是日积月累的，减肥肯定也得持之以恒了。
2.最重要的就是饮食了，注意每餐别吃太撑（务必控制），一撑肚肚又加大了，饭后吃点有助消化的水果（除苹果香蕉，我觉得其它都是浮云），夜宵饿了可以吃，但是适量。
3.那些减肥药也是坑人的，伤财伤力，还是自然减好！
4.遗传应该也占比例吧,
最后,希望冰爷减肥成功,这段路程估然辛苦,但是如果真要满足自己的意愿,必定要有所付出的哦

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