打羽毛球的十大好处

日月乐

一 、舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
二、排毒养颜。长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
三、治颈椎（肩周）病。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
四、锻炼眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。

五、减肥增胖。有许多球友未打球前，将军肚直挺。少数同志太瘦，饮食不好，通过打球后，饮食好了，睡眠好了，胖子瘦了，瘦子胖了。，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。但打球锻炼不是一二天就能见功效的，要长年坚持才会有成效果。
六、增强友谊。未打球前相互不认识，在各自岗位上工作。通过打羽毛球活动、比赛、聚会、大家都互相认识，了解对方的性格，真正从同志到朋友到兄弟姐妹，真正以球会友，友谊长存。

七、提高技能。未打球前只会打野球，连发球都发不好，更谈不上抽球、勾球、搓球、推球、吊球了。现在通过打球，跟水平高的交流过招，通过比赛，激发技能训练，球员之间互相学习，共同提高，打球的水平会进一步提高。加大了打羽毛球的乐趣。

八、开心娱乐。养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。。只要羽毛球一发，一场球打下来，起码要笑十次以上，使人的心情保持快乐。可排除浊气、邪气。

九、身体灵敏。打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

十、健脑增智。打羽毛球的人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信。

本人打羽毛球也多年了，归纳起来真的是有这些好处，信不信由你，但我信了。

日月乐

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想打的话，就来哟，基本每天都有场打，学艺，中天。

日月乐

回复 vili晓惠 的帖子

本人打了几十年了，效果不错呀。