3岁前的孩子需要“刷牙”吗？

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3岁前的孩子需要“刷牙”吗？

  口腔健康是全身健康的重要组成部分。近年来，儿童龋病患病率居高不下，根据第四次全国口腔流行病学调查结果显示，我国5岁儿童乳牙患龋率为71.9%，12岁儿童恒牙患龋率为38.5%。口腔问题已经成为困扰儿童健康较为突出的负担之一，严重影响儿童正常生长发育和身心健康。

   

  专家称，婴幼儿口腔保健应该始于计划怀孕之前，贯穿孕期到儿童出生和成长的养育全过程。婴儿未长牙之前，家长每天也应为其清洁口腔；婴幼儿开始长第一颗牙后家长就要用纱布或指套牙刷、儿童牙刷为婴幼儿清洁所有牙面；当婴幼儿的两颗牙齿有接触时就要使用牙线清洁牙齿缝隙。

   

  母乳喂养的孩子不容易出现龋齿吗？专家表示，这种说法不正确。当孩子出牙后（一般为6个月后），母乳喂养的频次要有所注意，尽量减少夜间母乳喂养次数。原因是母乳中含有乳糖，乳糖致龋性虽比蔗糖低，但如果牙齿经常泡在母乳里，加之没好好刷净，在口腔微生物的作用下，照样可以导致孩子患龋。此外，孩子添加辅食后尽量避免餐间零食或摄入过多甜食，晚上睡前口腔清洁后不再进食。

   

  家长是孩子口腔健康第一责任人。专家表示，婴幼儿第一颗乳牙萌出后到一岁之内需要接受第一次口腔检查。一般至少每年两次，患龋齿风险高的婴幼儿可以每三个月接受一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早干预、早治疗。

   

（来源：央视网）

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儿童睡眠不足9小时 伤脑伤情绪

   你家娃儿还在熬油点灯“卷”分数吗？近日发表的一项研究提醒，儿童缺乏睡眠会持续损害大脑健康及认知能力的发展。

    研究显示，睡眠时间不足9小时的学龄儿童，与每晚睡够9至12小时者相比，在负责大脑记忆、注意力、情绪调控、决策与解决问题等区域的灰质体积要小。而且这些差异在随访两年后仍然存在，也就是说，睡眠不足会造成远期危害。

    此外，值得注意的是，这些差异不仅拉开智力水平，而且还与更多的心理健康问题相关，比如抑郁、焦虑、冲动等。

    研究还发现，睡眠充足的儿童在之后随访的两年期间，需要的睡眠时间逐渐减少，而这在进入青少年时期也是正常的，但睡眠不足的儿童其睡眠模式没有改变多少。

    上述结果，都是在研究者考虑了社会经济地位、性别、青春期状况，以及其他可能影响儿童睡眠时间和影响大脑和认知的因素后的结果。目前，美国睡眠医学会建议6至12岁儿童睡眠要规律，且每晚睡够9至12个小时，以促进最佳健康水平。

    （来源：北京青年报）

链接阅读：睡太多易中风

   近日，发表在《神经病学》上的一项重磅研究显示，如果晚上睡觉时间超过9小时、午休时间超过90分钟，将面临更高的中风风险。

   这项研究是由华中科技大学同济医院张晓敏教授等主导，参与者全部是中国人。经过6年随访，诊断出1557例中风病例。研究人员分析得出：与每晚7小时至8小时的睡眠相比，睡眠时间更长（≥9小时/晚）的人发生中风风险高出23%。午睡时间超过90分钟的人比午睡时间在1分钟到30分钟的人总中风概率高出25%。也就是说，晚上睡觉时间达到9小时或更多、午睡时间超过90分钟，更容易中风。

    研究人员还发现，晚上睡眠时间达到9小时或更多时，65岁及以上的受试者和患有高血压、高脂血症或糖尿病的受试者有“更明显”中风风险。此外，超重的人白天午睡超过90分钟时，他们患中风的风险更大。（来源：中国妇女报）

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暑假好热！预防儿童“高温病”

   暑假期间，有的家长担心孩子中暑，索性一直开着空调，生怕孩子热着。也有家长听说开空调会让孩子患“空调病”，结果孩子被热出满身痱子。稍大点的孩子在家“关不住”，又该如何做好户外防晒呢？掌握以下知识点，让孩子远离“高温病”，度过清爽一夏。

痱子

痱子，是由于外界环境温度高、湿度大导致的出汗过多，汗液不易蒸发，汗管阻塞造成的皮肤疾病。痱子开始发生时皮肤发红，随后出现针头大小的红色丘疹，周围出现红晕，部分密集成片状，有些可出现小脓疱。

专家支招

1.减衣。不少家长在夏天爱给孩子穿长袖外套，这样不仅不能预防感冒，反而会引发皮肤问题。实际上，孩子新陈代谢快，建议选择棉质吸汗宽大的衣物，及时更换汗湿的衣服。

  2.制冷。保持室内通风凉爽，以减少出汗和利于汗液蒸发。天气炎热时提倡使用空调，室温控制在25—27摄氏度。

  3.沐浴。大汗淋漓后适当休息，及时洗澡，保持皮肤清洁干燥，洗澡水温在36—38摄氏度为宜。

  4.换衣。孩子大汗淋漓时，及时擦干汗水换衣服，保持皮肤清洁干燥，以免造成汗孔堵塞。

  “空调病”

  夏季细菌病毒活跃，有些家庭空调一开就是一整天，家里很少通风透气，如果空调没及时清洗，房间里空气污浊，抵抗力差的孩子就容易被病毒细菌感染。此外，若空调温度过低，孩子反复进出温差大的房间，也容易发生感冒。

  专家支招

  1.空调的温度可保持在26摄氏度左右，室内放一盆水，保持湿度。

  2.如果孩子热出满身汗，进空调房前应擦干汗。

  3.开空调时，别让孩子频繁进出空调房。

  4.每天开窗通风换气，保持室内空气新鲜。

  5.让孩子清晨或傍晚适当运动，以增强体质，提高抵抗力。

  晒伤

  活泼好动的孩子们喜欢在户外玩耍，但灼热的太阳照在身上火辣辣的。大人用的防晒霜，不敢轻易给孩子用。但儿童皮肤抵御紫外线的能力很弱，防晒不到位会引发日光性皮炎。儿童长时间、频繁接受日晒，成年后患皮肤癌的风险会增大。

  专家支招

  1.物理防护是儿童防晒首选。建议给孩子戴上宽边遮阳帽，太阳镜，或撑把遮阳伞，外出时穿防晒衣。外出时间最好选择在早上10点以前或者下午4点以后，尽量选择阴凉的地方。

  2.6个月以下的儿童，不建议使用防晒霜。6个月至2岁的孩子，以衣物遮盖防晒为主，也可挑选物理性防晒产品，推荐使用含有氧化锌的物理性防晒霜。建议儿童涂抹防晒霜的SPF指数不要超过15，在户外活动前15分钟涂抹，一般每隔2—3小时重复涂抹。

  3.长时间没晒太阳的孩子，不能突然暴露在阳光下，户外活动应该循序渐进。夏日上午10点到下午4点紫外线最强，这一时间段应减少孩子的户外活动。每天1—3次日光浴，每次10分钟左右，即可满足1天维生素D的需要量。

（来源：健康中国）

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祛湿好时节 五招助你轻松一夏

    盛夏来临，暑多挟湿，人们容易出现身体困重、极易疲劳、食欲减退等症状。今天教你5招有效祛湿。

    巧用绿豆粉和香油

    针对湿疹，可以用绿豆粉和香油制作一个简便的湿疹外用方。将绿豆粉炒至焦黄，放凉了以后加入香油，搅拌均匀，然后就可以用来涂抹患处，建议一天涂抹一至两次。

    用点祛湿的食材

    针对犯困、没精神、没有食欲的症状，脾胃不好的人，平时饮食上可以用一些芳香化湿的食材，如草果仁、生姜、花椒等。如果湿气症状较重，可能需要用到参苓白术颗粒这类中成药进行调理。

    喝杯赤小豆薏米茶

    针对小便色黄，可以通过喝赤小豆薏米茶来调理。因为赤小豆有清热利水的作用，薏仁有清热解毒的作用，两者配合使用可以清利湿热。

    晒晒背部

    夏季气候炎热，人们往往会因为贪凉而伤阳，所以夏季养阳显得尤为重要。补充阳气最“物美价廉”的方法，就是晒太阳。腹为阴，背为阳，人体背部的阳气比较旺盛。因此我们补充阳气，可以趁着清晨或者傍晚太阳不毒辣的时候，适当地去室外晒晒背部。

    艾灸十分钟

    无论是补充阳气还是祛湿，艾灸都是一个很好的选择，可在专业医师指导下，每周艾灸一至两次。

    （来源：广东省中医药局）

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预防秋老虎从饮食着手

   “火烧七月半，八月木樨蒸”，农历八月炎夏余热未消，“秋老虎”强势来袭。每年“秋老虎”的时间长短不一，总体来说持续半个月到两个月不等，就像老虎一样蛮横霸道，也容易让身体出现健康问题。

   脾胃病。立秋后天气仍热，雨水多发，湿热交蒸。此时如果不注意祛除夏天残留之湿，致使脾伤于湿，人就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。

   肺病。进入秋季，气候逐渐干燥，极易出现秋燥。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结、烦躁不安、入睡困难等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。肺通过呼吸道与外界相通，很容易被秋燥所伤。

   心血管病。“秋老虎”这种闷热高温天气，会使人体大量出汗，导致体内水分流失，血液黏稠度升高，诱发血栓、心梗、脑卒中等心脑血管意外事件。

   过敏性鼻炎。立秋过后，有些人晨起时会突然鼻痒，连续不断打喷嚏，流大量清水样涕，鼻塞，这种情况是过敏性鼻炎，主要与肺、脾、肾三脏之虚有关，多因肺气虚弱、感受风寒、肾气不足所导致。

   过敏性哮喘。秋季过敏症中，对生活影响最大的要数过敏性哮喘，哮喘临床症状多为喘息、胸闷、咳嗽等。一旦疾病发作，将会年年反复，影响工作和生活。秋季是尘螨繁殖的高峰期，对尘螨过敏的患者中，可能诱发季节性哮喘。

   因此，预防“秋老虎”，平时应注意饮食调理，要适应时令节气变化，多吃些润肺生津、养阴清燥的食物，比如淡茶、绿豆汤、鱼肉、蛋、海带、紫菜、梨等。气虚体质的人群，可用黄芪、党参、西洋参泡水喝。血虚体质的人群可食用当归、红枣、桑葚煮粥。对于秋季过敏症高发人群，平时生活中一定要加强锻炼，提高机体抗病防御能力。（卜庆萍）

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一支中性笔55元，新学期你被“文具刺客”刺到了吗？

来源：扬子晚报

　  一支洞洞铅笔售价近20元，一支米菲宝珠笔(水性圆珠笔)售价50元……新学期即将开始，不少家长在给孩子置办文具时纷纷感慨：躲过“雪糕刺客”，却没躲过“文具刺客”！记者走访文具市场发现，一批样式新颖、功能繁多的“高价文具”动辄大几十甚至数百元，在俘获学生粉丝的同时也成了收割家长钱包的“利器”。

　　与动漫IP联名，一支中性笔售价55元

　　近日，记者通过调查发现，大型商场内的文具店文具身价通常都比较高。在某商场杂物社内，记者注意到该店内文具产品价格普遍较高：一包4个学科分类网格拉链袋售价40元，一支米菲宝珠笔(水性圆珠笔)售价50元，一支金属旋转中性笔售价50元，单支中性笔价格在10至22元左右。该店员介绍，他们家的产品属于创意文具，新款上架后很快会被抢购一空，顾客从家长到学生都有，对初高中生很有吸引力。

　　比起平价文具，“文具刺客”究竟贵在哪里？记者在探访一家老牌文具品牌旗下门店时了解到，该店文具产品大多与动漫IP联名，价格远高于同类型普通文具，比如航海王unique黑金系列中性笔售价为55元，而一支普通中性笔不到它的零头。在另一家门店中，印有宝可梦、哆啦A梦、阿童木等知名动漫人物形象的钢笔，每支价格均闯进三位数。还有奥特曼、柯南主题盲盒，有正版授权的盲盒单价都不便宜，能开出中性笔、荧光笔、便利贴、橡皮擦等物品，由于可以随机收集到各类印有自己喜欢动漫人物形象的文具，受到不少青少年追捧。

　　价格标签“失踪”、商品混放 结账给人“当头一棍”

　　“因为店铺在商场里，平时带着孩子逛街会进来看看，虽然有心理预期，但实际价格还是让我吃了一惊！”一位新晋小学生家长丁女士告诉记者，她之前在南京虹悦城某门店里买一支三角杆洞洞铅笔给孩子矫正握笔姿势，由于没有找到价码条，她在结账时才知道这支铅笔售价近二十元，但出于孩子喜欢，她不想打击孩子写字积极性就购买了。回家后丁女士在某宝上发现，类似的洞洞笔12支才8.5元，而且这支“高价笔”孩子觉得并不好用，写了不到六分之一就丢在一边，让她大呼“肉疼”！

　　一些隐藏在街角店铺中的高价文具由于摆放混乱通常让购买者意外被“刺”。在南京建邺区某家文具店内，五颜六色的签字笔让人眼花缭乱，而且由于文具品类相似，顾客试用完后随手放置，贴在隔板上的价格标签常常对不上实物，家长们往往在结账时才发现被“刺”中了！一位徐女士告诉记者，她购买一盒5支百乐juice果汁笔，标签价是30元，付款时却被告知50元，“真是当头一棍！询问店员为什么和标签价不符，人家说本来就是这个价钱，只能怪自己没看清，这让我非常气愤。”

　　家长呼吁

　　理性对待，帮助孩子树立正确消费观

　　面对“高价文具”，一些家长表示会根据消费水平量力而行，考虑实际使用中的性价比，积极引导孩子摆脱攀比、猎奇心理。一年级李同学的妈妈告诉记者，学校要求购买水彩笔，某宝上原装进口品牌24色水彩笔售价是115元，而某国产品牌24色可水洗儿童水彩笔只要18.8元，都标明无毒、可水洗，看标签并不知道有什么差别。“小孩子本就在探索阶段，涂涂画画不爱惜，自己并不倾向买高价文具。”

　　“孩子进入小学中高年级后开始对文具‘挑剔’很多，买东西追求‘高颜值’，看到同学换了新书包或新文具盒也会让父母买新的，文具产品变成了孩子们相互攀比的‘战场’。”一位六年级毕业生家长说，自己在给孩子购买书包时倾向于运动品牌，不仅经久耐用，而且分层简单，孩子方便找东西，而一些花哨的儿童书包不仅重，而且肩带部分不舒适，自己购买运动书包后会跟孩子沟通，引导孩子树立正确消费观。

　　文具盲盒也让不少孩子抱着开盲盒的心态一个劲地买买买，但实际到手的物品自己并不需要，且单个购买商品的价钱远不到一个盲盒的售价。部分家长表示，会让孩子购买盲盒作为奖励，但不支持过分沉迷“花式”文具成瘾，也有一些家长认为这类产品容易让孩子分散注意力，延长写作业时间，买来后会跟孩子说明这类文具只能在家里用，不能带去学校。

　　学校建议

　　购买平价文具 以“安全”“适用”为原则

　　临近开学，各个学校发布开学通知，让学生及家长们提前做好上课准备。南京工业大学实验小学在“致2022级新生”的通知中对新生学习用品做出明确要求，比如：双肩书包需选择大小适宜、材料轻薄、肩带较宽、内有隔层、外侧有侧兜能放水杯的双肩书包，不建议使用拉杆式书包；笔袋选择层次分明、功能简单的笔袋，不建议使用开关复杂、声音较大的金属或塑料文具盒；橡皮擦要求样式简单的绘图橡皮，不建议使用图案过多、造型复杂、香味浓郁的花样橡皮……

　　南京工业大学实验小学副校长蔡静介绍，在认真学习2020年国家发布的《学生用品的安全通用要求》基础上，学校以“使用安全”“材质环保”“经济适用”为原则，指导家长选购文具用品。蔡校长表示，文具的选择首先要保证孩子身心健康安全，不建议使用颜色过艳或气味过重的产品，更要拒绝“三无产品”，这类文具容易出现有毒有害物质，孩子长期接触会影响健康。同时，她也提醒家长要自觉树立正确消费观，家长消费观也在潜移默化中影响着孩子。

　　“现在孩子的家庭条件都不差，孩子喜欢的文具家长都有能力去购买，但是完全按照孩子喜好来，会造成学生的攀比心理，建议家长为孩子购买平价文具产品，满足日常使用需求就好。”

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儿童龙眼食疗方

  “三伏”温补，健脾养心，龙眼正是当季的好选择。广东省中医院儿科主任许尤佳表示，夏季吃龙眼，不仅清甜可口，在中医看来，也有补心脾、益气血作用。

    龙眼肉、龙眼壳、龙眼核，在中医里各有不同的药用功效。龙眼干具有补益心脾、养血安神的功效。龙眼壳具有祛风散邪的功效。如果夏季孩子常吹风扇、空调，导致风邪侵体，头痛、头晕，可以取10g龙眼壳，下锅加约2碗水，大火烧开后小火煮20分钟。孩子服下后，可以缓解头疼、头晕的症状。龙眼核则具有行气散结、止血、止痛、止泻等功效。若是夏季湿气重，可以用5g左右的龙眼核泡水喝，有助于利水渗湿。如果孩子大便溏稀，小便淋漓不尽、次数多，这个小方就很适合。

    龙眼干补气养血，能不能给孩子当零食吃？许尤佳表示，给孩子食疗温补时，龙眼干比新鲜龙眼更适合。不过，干制的龙眼糖分很高，所以不建议将龙眼干作为零食让孩子直接食用。相比之下，无花果干更适宜作为健康小零食。

    如果孩子体虚，存在气血不足、食欲不佳、精神不振等现象，可用龙眼红枣茶作为日常保健方为孩子补气血。许尤佳表示，龙眼红枣茶的功效和姜枣茶类似，可以交替着给孩子喝。

    另外，现在的孩子普遍学习压力较大，容易损耗气血，产生疲惫。此时可以给孩子喝一点银耳龙眼鹌鹑汤，可养气血、健脾养心、安神益智。

    （来源：金羊网）

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稻田抓鱼

   国庆期间，在云南省丽江市玉龙纳西族自治县九河白族乡甸头村委会小阿昌村民小组，稻黄谷香，鱼肥景美。村民和游人一起排水抓鱼。

   小阿昌村民小组通过发展稻田养鱼，推动了“以鱼促稻、稳粮增收”的“稻鱼共生”综合种养产业化发展，既促进了乡村旅游，又拓宽了村民增收致富路。赵庆祖摄（人民图片网）

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抱着走5分钟 婴儿能从哭闹到睡着

科技日报北京9月13日电 (记者张梦然)当婴儿过度哭泣并拒绝睡觉时，大多数父母都会感到沮丧。科学家们发现，让哭闹婴儿平静下来的最佳策略是抱着他们走5分钟。这种基于证据的舒缓策略发表在13日的《当代生物学》杂志上。

　　论文通讯作者、日本理化学研究所脑科学中心的黑田久美说，许多父母都饱受婴儿夜间哭闹之苦，这是个很大的问题，特别是对于没有经验的父母来说，可能会导致父母压力升高甚至对婴儿暴躁。

　　黑田久美及其同事一直在研究“运输反应”，这是一种在许多晚熟哺乳动物(例如老鼠、狗、猴子和人类)中发现的先天反应：在它们的幼崽尚未成熟，无法照顾自己时，研究人员观察到，当这些动物抱起它们的婴儿开始走路时，幼崽的身体往往会变得温顺，心率也会变慢。

　　研究团队比较了21名婴儿在4种情况下的反应：被行走的母亲抱着、被坐着的母亲抱着、躺在静止的婴儿床上或躺在摇椅上。他们发现，当母亲抱着婴儿走路时，哭闹的婴儿在30秒内平静下来，心率减慢。当婴儿被放在摇摇床上时，也会产生类似的镇静效果，但当母亲坐着抱着婴儿或将婴儿放在静止的婴儿床上时则不会。

　　这表明只是抱着可能不足以安抚哭闹的婴儿，这与传统的假设相矛盾，即母亲抱婴儿会减少婴儿的痛苦。同时，运动具有镇静作用，可能会激活婴儿的运输反应。当抱着行走动作持续5分钟时，效果更加明显。研究中所有哭泣的婴儿都停止了哭泣，其中近一半睡着了。

　　但当母亲们试图让昏昏欲睡的婴儿上床睡觉时，超过1/3的婴儿在20秒内再次变得警觉。研究团队发现，所有婴儿都会产生生理反应，包括心率变化，这可在他们的身体与母亲分离的那一刻唤醒他们。但如果婴儿在躺下之前睡了更长的时间，他们在此过程中醒来的可能性就较小。

　　根据这些发现，该团队提出了一种舒缓和促进哭闹婴儿睡眠的方法。他们建议父母抱着哭泣的婴儿并与他们一起走5分钟，然后再坐着抱着婴儿5—8分钟，然后再让他们睡觉。该建议与其他流行的睡眠训练方法(例如让婴儿哭到自己入睡)不同，旨在为婴儿哭闹提供即时解决方案。

　　来源：科技日报

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孕妇加餐适合吃什么

   孕妇加餐可以适量吃水果、坚果、饼干、高蛋白食物等，避免食用油腻高糖辛辣刺激的食物，尽量选择低加工的食物。

   1、水果：水果中含有丰富的维生素和糖分，可以提高孕妇免疫力。建议孕妇食用新鲜的水果，如：苹果、柑橘、猕猴桃等，另外水果每天以200g~400g为宜，摄入过多会导致糖分摄入过多。

   2、坚果：坚果中含有DHA有利于胎儿的神经发育和视力，可以促进胎儿的身体发育。建议孕妇适当进食坚果，如：腰果、松仁等。坚果每天以30g为宜，摄入过多患者吸收不了。

   3、新鲜的点心和牛奶：点心里面推荐吃面包、馒头，至于那些有不少添加剂的饼干等加工食品最好是少吃。牛奶是补充钙质和蛋白质的佳品，如果想要喝鲜牛奶的话，一定要选择巴氏杀菌奶2到6度保质期在七天以内的牛奶。

   4、高蛋白食物：孕妇在怀孕期间蛋白质营养至关重要，能够有助于胎儿正常的智力发育。建议孕妇食用高蛋白食物，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。

   孕期由于腹中胎儿日渐增长，身体消耗较快，所以孕妇经常感到饥饿。因此孕妇不仅是一天吃三顿，还需要加餐，以此给胎儿和孕妇提供更丰富全面的营养，但加餐要遵循少吃多餐。