婴儿水、富氧水、酵素气泡水……

无星无杠

用果汁来代替饮料和可靠吗？

炎炎夏日

时不时就想

来一杯清凉沁爽的冰镇果汁

但用果汁代替

靠谱吗？

听专家怎么说

   01 你可以当水喝吗？

   根据国家标准《果蔬汁类及其饮料》（GB/T 31121—2014）规定，果蔬汁类及其饮料可以分为三类：

   浓缩果蔬汁（浆）

   是水果、蔬菜原料以物理方式提取的果汁、蔬菜汁采用浓缩制取一定量的方法的制品。

   素材资源可以提取影视素材的色彩、原汁原味和可溶性的素材。

   代表：黑加仑汁、番茄汁、苹果汁、菠萝汁等。

   果蔬汁（浆）

   是以水果或蔬菜为原料，采用物理方法制成的可发酵但未发酵的汁液、浆液制品；在浓缩果蔬汁（浆）中加入过程中提取的等量水处理汁的汁液、浆液制品。

   代表：现榨经还原果汁、100%果汁以及果汁果汁、巴氏汁发酵后等罐的NFC果汁（非直接榨汁）。

   果蔬汁类饮料

   通常添加一些果汁果汁和为原料制作的饮品。例如，产品会添加物质，例如添加和酸果酱的营养成分，或者添加维生素C和其他通常需要添加的水和其他成分，或者添加其他成分，有的会请求以请求等。

   与营养科学与营养科学与营养科学与营养科学与营养学的宋弼接受记者采访时又能喝到：多好的果汁，能达到真正的健康功效的“营养成分”，直接表示中国糖分和农业大学都可以、被人体抽取的白开水。

   想把水当成喝水或者长时间喝水而不是喝水，而不是喝水的正常陈代谢。

   02可以代替水果吗？

   不能代替水，果汁可以当成是水果蔬菜的“换代”产品来食用吗？

   宋弼的解释：水果会导致维生素等活性成分的损失，并且会导致部分过程中的活性损失，而同样有效地降低了人体的营养物质，影响生产活动，可以降低人体的活性物质，可以称得上是在生产中的活性成分。物质。因此，果汁而不是可取的。

   的角度，有从最初研究，直接时，咀嚼的糖分慢慢被释放出来，从营养到大约需要几个小时。而吃水果让水果完整，新鲜榨取营养的时间会连续至一刻钟，对电脑指数的刺激相对。

   因此，糖尿病患者或肾病患者选择在水果蔬菜种类时更要营养需求合理。

   03果汁怎么贮藏？

   “不同类型的投放方式、不同种类的投放营养和表现形式”的差异，消费者可以选择不同的果子加工性。

   一、果蔬处理过的榨汁时间现现现现。

   二、果蔬会更应标注的内容，以这种配比的呼应，原汁原味的“含饮料”。成分表。

   也会有额外的维生素及营养成分，在补充天然水果所含的同时，额外进入人体的需要。

   目前，采用浓缩果汁进行加水三纯和工艺，是国际通用的安全的加工工艺，具有便于、降低成本、延长产品运输质等多方面的阶段性。平衡优势。

   而NFC胶则则，但对具备、具备等能力、销售能力等方面的新鲜能力要求，能够在不同范围内的正常范围内，且能保证期质、原汁原味，也能卖出原汁原味高。

    4.8.4.8.4.4.4 需要完整的健康路线追踪到人体或远行旅行，建议选择更多瓶装，便携且便于保存。

   来源：中国消费者报微信公众号

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喝咖啡致癌、伤胃、会变黑，是真的吗？一张图说明白

（新华网客户端）

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为什么越来越多的人喜欢喝咖啡了？这4个好处，或许有些人不知道

来源：颜韵养生堂

   咖啡，是现在深受年轻人喜欢的一种饮料，就像是他们的精神粮食，让他们有更足的精神去完成工作，把最有气质的一面展现在别人眼前。

   咖啡本来是外国人的饮料，自从咖啡走进我国，让越来越多的国人爱上了它，而它的消耗正以每年30%的量在逐年增长，可见咖啡的需求还是蛮大的。

  

   为什么越来越多的人喜欢上了咖啡呢？喝咖啡的这些好处，你或许还不知道！

   1、有减肥的作用

   现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。

   

      2、使人保持清醒

   许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。

   

   3、喝咖啡对皮肤好

   喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。

   4、促进胃的消化

   如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘。

   

   那么，一天喝咖啡的量是多少呢？

   世界各个地方都对咖啡的摄入量做了各种研究，研究发现，每天喝咖啡3杯以上的效果比较好，而5杯以上效果不大。所以，根据数据表示，认为一天喝3—4杯是比较合适的。

   那么，喝什么咖啡好呢？

   黑咖啡可以选择过滤的黑咖啡，这种过滤的黑咖啡是在制作过程中用滤纸过滤过的，没有加血清胆固醇，也不含二萜咖啡醇这种物质。还可以选择纯黑咖啡，虽然刚入口时有些发苦，但是喝完后回味甘甜，口齿留香。而且纯黑咖啡中没有添加，用的是天然咖啡豆，对身体没有伤害，而且好处会更加明显。

   

   在市面上出现的三合一咖啡，建议大家不要喝，因为这种咖啡中含有的添加剂比较多，比如说奶精、糖等，若是长期喝这种咖啡，对身体的危害是比较大的。

   咖啡虽好，但也不是人人都能喝的？这四类人劝你一口都不沾！

   第一类人：青少年

   因为青少年人正在生长和发育期，若是在这个时间段喝咖啡，会刺激大脑皮层 对大脑神经的发育会造成一定的伤害。

   第二类人：肠胃不好的人

   肠胃功能不好的人喝咖啡，可能会刺激胃黏膜，分泌大量的胃酸，加重肠胃负担，影响胃部健康。

   

   第三类人：孕妇或者哺乳期女性

   有一种理论说咖啡因对婴儿和儿童的发育不好，为了自己的孩子健康着想，还是忍一忍吧！

   第四类人：睡眠不好或者失眠的人

   咖啡因有提神的作用，所以如果自己有睡眠障碍，就不要为了贪嘴，去喝咖啡了，否则你的睡眠会越来越不好。

   注：图片来自网络