女子32万买健身课被安排一天六七节,网友:这是花钱上班?

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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2021-4-15 11:36:46 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 无星无杠 于 2024-4-2 18:20 编辑

女子32万买健身课被安排一天六七节,网友:这是花钱上班?

一名女子花费32万购买了900堂健身课,导致每天上7堂课,比上班还要累。这一事件引发了网友对健身行业和消费者权益的讨论。

女子32万买健身课被安排一天六七节,网友:这是花钱上班?

该女士试图和教练沟通调整课程安排,但教练只是回应说这是训练计划。

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据悉,健身房安排了该女士每天6到7节课,每节课持续一个小时,导致她每天的训练时间长达6到7个小时,甚至到凌晨1-2点才结束,每周最多只能休息一天。这严重超出了该女士的承受范围,让她感到疲惫和抱怨。

女子32万买健身课被安排一天六七节,网友:这是花钱上班?

消费者应该根据个人实际情况来制订健身计划,注意适度休息。同时,健身教练和健身房也需要照顾消费者的健康,承担起指导和保护的责任,避免过度训练导致问题。呼吁人们保持科学的态度和方法进行健身,追求健康的同时也保持合理和适度。


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[LV.Master]伴坛终老

沙发
 楼主| 发表于 2024-4-2 18:19:53 | 只看该作者
这样夜跑,才能远离运动性猝死

   一天中最佳的锻炼时间是在太阳刚落山的傍晚时分,简单进食后再进行运动,效果最佳。但由于上班族工作繁忙,很多人将锻炼放在夜幕降临以后。目前,年轻人中比较流行夜跑,但夜跑其实存在很多问题。我国对于运动性猝死虽无统计,但每年在各种媒体上都会见到夜跑时发生运动性猝死事例的报道,令人扼腕。那么怎样夜跑,才能远离运动性猝死呢?

    心脏问题是最主因

    人们在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡,都是运动性猝死。因心脏出现问题引起的猝死,称之为心源性猝死。心源性猝死是运动性猝死最主要的原因。心源性猝死也分很多种。35岁以上的人群发生心源性猝死最常见的原因是冠心病,占比可达到70%以上。35岁以下人群最常见的原因是心肌疾病,尤其是肥厚型心肌病,约占1/3。

    除了冠心病和心肌疾病,约1/5的患者是因为给心脏供血的冠状动脉发育畸形而发生心源性猝死,遗传性的可引起恶性心律失常的疾病也会诱发心源性猝死。另外,心脏部位遭受剧烈撞击,运动员之间的剧烈身体撞击等也可诱发心脏的节律紊乱,导致猝死。

    建议进行运动前筛查

    由于晚上的时间相对短暂,夜跑比较容易影响晚餐和睡眠。如果晚餐后一小时内开始跑步,会让餐后本应更多地分布在消化道的血液流向肌肉,导致消化不良。如果跑得太晚,人体的中枢神经会因运动处于兴奋状态,不利于睡眠。经过日间忙碌的工作,人体机能下降,再去夜跑也不利于体能恢复。另外,夜间视线也会有一定程度的受阻,增加受伤风险。

    如果一定要选择夜跑,时间不宜太晚。跑步前1小时简单补充碳水化合物,遵循科学训练的原则,运动强度以中等强度为好,时间控制在30分钟到60分钟,注意跑前的热身和跑后的拉伸。夜跑着装应鲜艳一些,注意自身安全,最好结伴进行运动锻炼,不要在偏僻地方夜跑。

    对于健身爱好者,无论进行何种运动锻炼,都建议进行运动前筛查,识别出运动性猝死的高危风险。排除器质性心脏病后,还建议进行心肺运动能力的检测,以评价目前的心肺功能是否能适应剧烈的体力活动。同时还应密切观察运动时的各种体征,如果运动中发生胸痛、呼吸困难、心慌、头晕和极度疲劳等不适症状,应停止运动。运动是良医,但只有科学的运动锻炼,才能减少运动性猝死的发生,更多地从运动中获益。

    (作者:北京大学第三医院心血管内科医师任川,来源:北京日报)

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