入冬后这样吃、让你长寿又健康

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入冬后这样吃、让你长寿又健康 、来源：乐活记、微信号：wxtianmei

    土豆  别小看这最不起眼的土豆，作为冬季常见易存储的蔬菜，它可是养气的首选食物。

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    土豆味甘、性平，对脾、胃很好，长期食用有解毒消炎、降糖降脂、强身健体、美容防衰的功效。

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萝 卜

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，长寿的人在冬天一定离不开萝卜

   

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  萝卜水分充足，能化积滞、消食积、消渴、止痢等；想止渴化痰、助消化，可以生吃；想消食健脾，就蒸熟吃，相当补益。

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小 米  

   冬天家里一定要备一些小米，它绝对是极好的滋补佳品，适合脾胃虚弱的人食用，对体弱生病的老人更有益。

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    小米粥熬好后放置几分钟，待变温后最上层凝聚一层膜状物，就是“粥油”，具有保护胃黏膜的作用。

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红 薯

冬天红薯的吃法很多，每一种都对身体健康有益，但是不能多吃

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  红薯含有大量黏蛋白，能增强免疫力增强，消除活性氧。红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。蒸、煮红薯或者熬红薯粥，都能发挥红薯补益脾胃之气的功效。

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韭  菜

    韭菜四季都有，但冬季食用最好，最有益于贮藏人体阳气

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冬季气温较低，韭菜性温，可以补益肾气，旺盛精力，食用韭菜刚好能增补阳气。