入冬后这样吃、让你长寿又健康

无星无杠 · 发表于 2016-11-23 17:38:12

本帖最后由无星无杠于 2016-11-23 17:42 编辑

白菜

大白菜几乎是冬季最常见到的菜，还真别嫌弃，多吃白菜健康又美丽。

大白菜属于粗纤维食物，能养胃降脂，清热利便，它还含有丰富的维生素C，具有很好的护肤养颜效果

无星无杠 · 发表于 2016-11-23 17:46:03

山药

山药被称为“神仙之食”，是典型的药食两用的食物

食用山药可以增益肺气，进而使皮肤细腻白皙，美白肌肤。用来炒或炖都很好。但上火或便秘的人要少吃

无星无杠 · 发表于 2016-11-23 17:48:38

本帖最后由无星无杠于 2016-11-23 17:50 编辑

鲫鱼

民间有“冬鲫夏鲤”之说，指夏天适合吃鲤鱼，冬季以鲫鱼最佳

鲫鱼肉肥籽多，味尤鲜美，所含的蛋白质较多，易于消化吸收，能防治肝肾疾病、心脑血管，常吃增强抗病能力

无星无杠 · 发表于 2016-11-23 17:52:48

板栗

作为坚果界的“红人”，板栗钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有效

板栗中的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压、抗衰老、延年益寿；板栗可当作零食，或做板栗烧鸡，但糖尿病患者要少吃

无星无杠 · 发表于 2016-11-23 17:55:39

冬瓜

常吃冬瓜，既能促进脂肪消减，还又能利尿排湿。用冬瓜煲汤，能让你在三九严寒里温暖瘦身

冬瓜中的微量元素锌、镁，能促进人体生长发育，保持精神饱满，面色红润

潮潮潮 · 发表于 2016-11-23 18:33:01

潮潮潮 · 发表于 2016-11-23 18:33:40

会生活！

潮潮潮 · 发表于 2016-11-23 18:37:33

鲫鱼汤丰胸！土豆煎后焖牛肉！大白菜炒红辣椒！板栗焖鸡肉！煎韭菜夹！

潮潮潮 · 发表于 2016-11-23 18:37:41

鲫鱼汤丰胸！土豆煎后焖牛肉！大白菜炒红辣椒！板栗焖鸡肉！煎韭菜夹！

xvsr4366 · 发表于 2016-11-24 01:28:11

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