本帖最后由 无星无杠 于 2020-8-19 10:56 编辑
北京朝阳医院综合科副主任医师牛红育:对于高血压患者来说,通过饮食调节,有助于患者控制血压。
高血压患者可以吃些什么水果?
苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。
猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。
木瓜含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。
柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。
哪些蔬菜具有降压功效?
韭菜:韭菜富蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾及维生素C。并且它具有活血化瘀,理气降逆,温肾壮阳,解毒,止血等功能,对降血压也有一定的功效。
芹菜:芹菜可以清热除烦,平肝,利水消肿,凉血止血。主治高血压,头痛,头晕。
黑木耳:黑木耳可以用于气虚血亏,四肢搐搦,肺虚咳嗽,咯血,吐血,衄血,崩漏,高血压病。
大白菜:白菜叶含有较多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。
西红柿:对于高血压并伴有眼底出血的病人,每天早晨吃新鲜西红柿1-2个,也能收到降压、止血之效。
茄子:紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,从而起到降压的效果。
竹笋:竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压患者的适宜食物。
黄瓜:黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。
冬瓜:冬瓜中含钠量较低,因而是肾脏病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜。
海带:海带中的褐藻氨酸具有降血压作用,淀粉为多糖类物质,有降低血脂的作用。
北京朝阳医院综合科副主任医师牛红育特别提醒,高血压病是一种对人体健康危害极大的慢性病综合征,它的治疗控制亦需长期综合坚持与观察调整。饮食调节只占其治疗手段的一小部分,不能替代药物治疗及复诊监测,以防出现并发症及重要靶器官损害。
(资料来源:北京朝阳医院微信公众号、生命时报)
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