常喝小米粥

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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2020-4-25 18:56:03 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 无星无杠 于 2020-4-25 19:02 编辑

常喝小米粥

常喝小米粥

      老一辈的人都说,多吃五谷杂粮,人不易生病,其实小米也算是五谷杂粮中的一种,很多肠胃不好的人通常喜欢熬小米粥来起到暖胃养胃的作用,经过很多的中医养生来说,由于人们注重在吃方面的健康,所以小米粥就成为了一种十分热门的养生粥。

      很多肠胃不适的人,经常喜欢喝点小米粥,因为小米在经过高温熬煮后,然后成软烂的稀饭,会更容易使人消化,而且对于食欲不好的人来说,喝点小米粥还能提高人的食欲,小米稀饭中含有的大量水分,如果经常喝的话还能,为身体所流失的身份得到很好的补充,能达到防止便秘的效果,小米虽然营养丰富,而且小米粥也有营养,虽然能为大部分人,提供身体所需要的能量,但是,对于有些人来说喝小米的时候也是有禁忌的。

      我们经常喜欢喝的小米粥,虽然有营养,但这4种人在喝的时候却要注意

      1.虚寒体质要少吃;有很多人是处于一种虚寒体质,最常见的表现就是怕冷,一到冬天就会感觉手脚冰凉,背部发冷,这类的人就不适合吃小米粥了,因为本身小米性寒偏凉,对于一些体质比较虚寒的人来说,如果经常喝的话,只会加重身体的这种虚寒体质,如果一定要吃小米粥,加上一两片生姜也许会好一点。


       2、气滞者要少吃;因疾病而气滞者导致的气滞体质,气滞者每次生气后感觉胸闷难舒,这是情志不畅会导致一时“气滞”可能会出现胸闷爱叹息,情绪波动时易腹痛腹泻,嗳气,女性则会乳房胀痛,甚至咽部如有异物梗阻。而且由于小米是偏凉性,所以对于这一类体质的人,是不适合吃小米的。

  

      3、胃部不好的少吃;对于胃胀、胃痛、反酸等这样的胃病,喝小米粥却只会雪上加霜,反而会导致反流而加重病情。


       4、血糖高的少吃;小米的升糖指数比较高,所以对于一些血糖高的人群来说是要控制一定食量的,如果实在想要喝的话,可以在午餐和晚餐之间,因为这个时间段的血糖比较稳定,不会加速血糖的升高。


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