天气一变就感冒？要从多方面抓体质

无星无杠

天气一变就感冒？要从多方面抓体质

来源：广州日报 张青梅

　　孩子能健康成长一直是父母的共同目标。但尽管父母可能为孩子营造了优良的生活环境，提供了高营养的饮食，但部分孩子的体质依然不尽如人意。有的孩子一遇气候变化，不是感冒发热，就是咳嗽气喘。虽经治疗后有所好转，但停药几天后又复发。如此反复发病，不仅造成孩子体质的下降，同时也让父母非常烦恼。

　　广州市中医医院副院长、主任中医师徐雯教授介绍，其实造成孩子反复生病的最主要原因是孩子的抵抗力下降，不能抵抗病邪的侵袭，且患病后调理不当，机体抗病能力尚未恢复即复感外邪，如此反复，造成身体素质进一步下降。

　　那面对反复生病的孩子到底该怎么办呢？

　　徐雯介绍，中医认为治病必求于本。小儿具有五脏六腑成而未全，全而未壮，且有“脾常不足”“肺脏娇弱”等生理特点。因此，防治小儿反复感冒要从预防着手，增强体质，注重健脾固肺，提高抗病能力，减少发病。

　　具体调理方法如下：

　　1.改善环境：

　　避免孩子被动吸烟，保持室内通风，空气清新。多到户外活动，最好是上午十时前晒晒太阳，持续一小时左右。经常感冒的小儿家中应尽量避免饲养带毛的宠物，尽量不使用羽绒类被服。

　　2.适调寒热：

　　根据气候的变化，及时为小儿添减衣服，不要让孩子穿得过多，捂得太严，应适当让孩子经受冷、暖不同气候的刺激，增强其适应气候变化的能力。孩子活动后出汗应及时更换衣服。小儿发热时更应适当减少衣被，尤其是婴儿，因其体温调节中枢发育未完善，过多地包裹衣被可使散热减少，不利于退热。

　　3.强其体魄：

　　中医有“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”的观点，说明了体质因素在发病过程中起主导作用，良好的体质是抵御疾病的重要条件。因此，家长还应注意加强小儿的身体锻炼，通过游戏、跑步、跳绳、踢皮球、游泳、溜冰等活动，增强其体质，降低其感冒的概率。

　　4.饮食有节：

　　保持健康的饮食习惯，饮食应均衡，食品不应过于精细，尽量多食粗粮，不可过饥过饱，肥腻、甜品、生冷之品可助湿生痰，不宜多食，建议多吃蔬果、鱼类、牛奶等易消化的食品。另外，中医学强调“上工治未病”，反复感冒的小儿多有面色苍白或萎黄、多汗、纳差等表现，平时可多进食健脾补肺之品，如芡实或莲子瘦肉汤、百合瘦肉汤、淮山白鲫鱼汤、太子参猪肉汤等。

　　5.起居有时：

　　足够的睡眠可使机体得到充分的休整，且在睡眠状态下体内生长激素释放增加，有利于身体的生长。因此家长应保证小儿有足够的睡眠时间，一般主张小儿每日的睡眠时间为11~12小时，并尽量做到定时睡觉、定时起床，形成良好的作息习惯。另外，早上起床后可用淡盐水漱口，以减少感染的机会。

　　6.配合小儿推拿及按摩：

　　配合中医的小儿推拿和按摩方法可以防治反复感冒，如：在小儿鼻翼旁至两侧嘴角处，以成人指腹来回按摩，每侧按20~30次，每天2~3次；或用手掌在小儿后枕发脚上方按摩双侧风府穴，每次3~5分钟。

　　7.避免盲目进补：

　　家长切不可因为小儿体质差而盲目进补，不应让其服用人参、鹿茸、虫草等补品。应通过寻求医生的帮助，采用科学、合理的调理办法以达到增强体质的目的。