网球教程视频怎么样

若冰6

一、网球运动发展到今天，已成为世界第二大运动。
除了短式网球和快易网球，许多中、外教练都有自己的一套对初学者的教法。经常可以看到中、外教练在教初学者时，都是教练手握一个球，平伸手臂把球放落地，学员出拍击球。这个景象，国内外都能见到。

二、当代初学者学网球的教法特点。
教初学者学网球，其教法可分为两个阶段：
（1）第一步：定位定点放球。教练站立不动，伸直手臂放球，球的落点不变且准确。学员侧身站立不动，挥拍击球。
在这种模式下，击球点把握得很好，这对学员是很有利的，击球点的固定、正确，是学员重复正确动作的首要条件，一旦击球点改变，挥拍击球动作就会改变，正确动作随之失去。
在这种模式下，击球点是固定了，手臂挥拍击球的动作也能重复进行，但还是不够的，还必须学会身体重心的正确移动。

第一步坐着打:学会手的挥动，包括：握拍、引拍、挥拍击球。掌握正确的击球点。
第二步：站着打：学会身体重心由右脚（右手握拍）转移到左脚，重心转移的同时，带动手臂挥动击球。学会手和脚的协调配合。
第三步:走着打由走一步开始→走五步。学会出右脚拉拍(引拍)，就如走路那样：当向前迈出右脚时，右手是后摆（左手握拍则是出左脚拉拍）
第四步：跑着打。第四步和第三步的脚步是完全一样的，区别在于速度。犹如走路和跑步的脚步都是一样的，
以上简要介绍了针对初学者的沈建球自然网球四步教法。
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