常吃“西兰花”对身体好，但要避开3个“误区”！

无星无杠

    常吃“西兰花”对身体好，但要避开3个“误区”！别说我没提醒你

  西兰花，很多人到了冬天都很爱吃，西兰花可以爆炒，也可以清蒸。口感都很不错。其实西兰花是冬天的保健品，不仅脂肪低。还能促进我们的肠胃蠕动。管理我们的胃部健康。并且西兰花还有促进血液流动的作用，西兰花可以清理血液垃圾。稳固我们的毛细血管壁。除此之外，西兰花还可以促进大脑发育，增强人们的记忆力。俗话说，爱吃西兰花的人都很聪明。可是，常吃“西兰花”对身体好，但要避开3个“误区”！别说我没提醒你。

     1、不要和含铁的食物同食

  很多身体贫血的人都爱吃那种铁元素含量比较多的食物，因为这样可以补血。很多长身体正在发育期的青少年也会多吃一些含铁元素的食物来补身体。可是西兰花就不能和含铁元素的食物一起吃，这样会导致人的身体无法吸收铁元素的营养。引起头晕腹泻等症状。其实很多食物多多少少都含有铁物质，只是含铁元素过多的食物最好不要同西兰花一起食用。

  2、心火旺要少食

  西兰花有易上火的功能，所以很多人心火比较旺的话要少吃西兰花，以免引起上火，给身体造成不必要的难受，这就得不偿失了，所以心火旺的人群，要避免过量食用西兰花。

  3、不要没熟透就吃

  有些人喜欢将西兰花蒸煮着吃，很容易导致食物中毒，因为煮出来的有些是还没熟透的，所以万万要记住西兰花一定要煮熟才能吃，不然还有可能引起胃痛腹泻等症状。

  喜欢吃西兰花的朋友有没有了解呢，在我们吃西兰花的时候一定要避开这3个误区，不然不仅没补上所需的营养，还伤害了身体健康，别说我没提醒你。