农村这种蔬菜、懂养生的人一周至少吃3次

无星无杠

　　农村这种蔬菜，懂养生的人一周至少吃3次，你吃了吗？　　

　　农村人基本上每家每户都有一个菜园，菜园里面都是应季的蔬果，现在最常见的就是韭菜、青椒、黄瓜、豆角、生菜等，这些蔬菜都是绿色的食物，非常健康。　　　

　　其中，有一种蔬菜正当季，那就是豌豆。农村人喜欢在菜园里面种植豌豆，因为不需要多大的地方，只需要依靠一圈的栅栏种植就可以，等豌豆苗长出来，就全部都攀附在栏杆上面，节省土地，又能得到豌豆这样的美食。

　　豌豆嫩的时候可以生吃，有一丝丝的甜，但是笔者吃不惯生的豌豆，总感觉有一种怪怪的味道。笔者认为豌豆最好的就是趁着还嫩的时候，加一点盐，直接放在锅里面煮，煮熟之后直接吃，这样式最好的，你同意吗？

　　其实豌豆不仅好吃，它的营养价值更高，因此，懂养生的人一周至少吃3次。豌豆中含有氨基酸、维生素A、蛋白质、钙、钾等营养元素，可以使皮肤舒展，嫩滑肌肤，也能促进人体骨骼的发育。如果男性每周吃2-3次的话，可以降低前列腺癌扩散的风险。