签到天数: 1885 天 连续签到: 8 天 [LV.Master]伴坛终老
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发表于 2017-6-10 17:25:42
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本帖最后由 统彤 于 2017-6-10 17:26 编辑
多吃粥少吃冰
夏季炎热,很多孩子喜欢喝冷饮,吃冰激凌。
但是,儿童的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。
夏季进食可以多吃些粥类稀食,既可以生津止渴,又能够补养身体。
夏季儿童饮食需多变换花样和种类 夏季儿童饮食不能单一,需要多变换花样,提高儿童的食欲,增加儿童对营养的吸收率。
可以多吃水果杂粮以补充维生素。
粗粮、杂粮中维生素含量比较多,汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C,粗粮中的维生素B1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。
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