郭富城为女友戒烟，怎么样才能把烟戒掉，戒烟的注意事项

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　　在我们现实生活中，我们都知道吸烟有害健康，但是一旦吸烟之后要再戒掉的话，那就会很困难，但是在某些情况下，戒掉吸烟还是很简单的，比如最近郭富城郭天王就为了女朋友而把烟给戒掉了。今天我们来为亲们分享文章“郭富城为女友戒烟，怎么样才能把烟戒掉，戒烟的注意事项”

以下为本次为亲们分享的文章“郭富城为女友戒烟，怎么样才能把烟戒掉，戒烟的注意事项”的详细内容。

最近朋友圈都快被郭富城秀恩爱的新闻刷爆了，这才没多久，马上各大新闻就又相继爆出郭富城为为女友戒烟的新闻。戒烟乃是为了自身的健康着想，不过戒烟时难免会出现头痛、烦躁或心慌等不适症状，下面就让笔者来介绍如何应对戒烟后的不适吧！

这里推荐给大家两种戒烟方式，第一种是一次性戒烟法，戒烟者在戒烟前夕一次性抽个痛快，直到自己对烟味产生厌恶感后再丢掉所有与烟相关的烟具；第二种是递减法，通过限制自己抽烟的场所戒烟，平时尽量远离可以抽烟的场所和抽烟的次数，在犯烟瘾的时候可以咀嚼口香糖以转移注意力，从而慢慢戒烟。

郭富城为女友戒烟 如何应对戒烟后的不适？

不过不论是那种方法，对于有烟瘾的人来说，戒烟都是一种极度痛苦的事。越是烟瘾越重的人，戒烟时越容易发生不适，虽然这些不适症状会在一段时间后自行消失，但这种痛苦的过程并不是每个人都能接受的，所以想要戒烟或是正在戒烟的你，不妨试试下面这几招：

1、戒烟时容易困倦：有戒烟经验的朋友应该知道，戒烟时容易产生疲倦，此时不妨小憩片刻，让身体好好放松，在缓解疲劳的同时也能让身体暂时忘记对吸烟的渴望。

2、戒烟时容易焦虑：大多数烟民在戒烟的过程中都会出现情绪紧张或焦虑的症状，此时宜多外出走动，分散注意力。此外，你还可以通过泡热水澡来帮助缓解紧绷的精神，让身体放松放松。

3、戒烟时情绪暴躁：戒烟时容易出现情绪暴躁的情况，你可以提前告知身边的亲朋好友自己正处于戒烟期，情绪波动比较大，让身边的人能够谅解和支持。当然，你也可以约几个好友一起打打球或听听歌，缓解一下紧张的情绪。

4、戒烟时咽喉不适：戒烟时大都会出现口干、咽喉痛痒自己咳嗽等症状，这多半是因为突然戒烟，使咽喉一时无法适应引起的。此时可以通过多喝水或多吃一些水果和蔬菜来帮助缓解症状。

5、戒烟时胃痛：开始戒烟时很多人都会出现食欲不振的情况，由于没有吃好喝好，很多人都会在戒烟时发生胃痛，此时可以在日常的饮食中不妨增加果蔬菜和谷麦等高纤维的食物，以保护肠胃，免受病痛之灾。

以上为本次为亲们分享的文章“郭富城为女友戒烟，怎么样才能把烟戒掉，戒烟的注意事项”的详细内容，希望对亲们有所帮助！