五谷养生粥

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zm

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[LV.10]以坛为家III

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发表于 2017-3-19 15:02:45 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 zm 于 2017-3-19 15:05 编辑




健康功效

花生:健脾、化痰、润肺
红豆:理气、清热解毒、活血
绿豆:暖肝、利水、清热


食材用料
花生20克
红豆20克
绿豆20克
薏米20克
赤豆20克
燕麦片20克
燕麦米20克
玉米渣20克
糯米20克
清水900毫升

五谷养生粥的做法
  • 1.准备好所有的材料

  • 2.除玉米渣外,其他材料用水浸泡5小时以上,

  • 3.把所有的材料洗净放入高压锅中,加入900毫升清水

  • 4.按“豆类、筋蹄”键,45分钟。煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖





1、喜欢吃甜的,可以加红糖。
2、这是两至三人的份,如果多人请自行调整。
3、材料可以晚上浸泡,第二天早上就可以煮了。


五谷养生粥的家常做法









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