献给Switzerland叔叔的秋凉食补

小榆木

Switzerland叔叔，天气转凉，生吃水果，你肠胃抵抗能力不够的就怕肚子“闹情绪”，

小榆木就试试把水果煮着吃，相比生吃，煮食虽然损失了一些不耐热的维生素，

但能养胃润燥，增加了其他一些食疗功效，对于你这个懒人来说，该是合适。

　　

煮梨润肺：秋季是养肺的最佳时节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。梨性寒，

把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。

煮梨时不要削掉梨皮、挖去梨核，

梨皮润肺止咳作用最好，煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。

    　　

煮苹果防腹泻：每年11月份前后，是秋季腹泻的高发期，而煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。

苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内水分减少，果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用。

苹果果皮含鞣酸丰富，果胶也分布在果肉内近皮处，因而苹果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。

　　

煮柚子降脂：柚子能理气化痰、润肺清肠、健脾降脂。煮柚子最常见的方式是蜂蜜柚子茶。

用刀把柚子皮薄薄地刮下来，柚子肉撕成小块；切好的柚子皮放入清水，中火煮10分钟；

再放入果肉熬1个小时，放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

    　　

蒸橙子止咳：蒸橙子是秋季止咳最常用的食疗方，但这个方法适合因气滞血淤或肺燥引起的热咳，不适合外感风寒引起的寒咳。

具体方法是，把橙子洗净后用盐水浸泡20分钟；在其顶部平切一刀，形成一个盅；露出的果肉用筷子戳几个洞，

然后将切下来的“盖子”重新盖回去；将橙子放进碗里蒸15分钟，蒸好后去橙皮吃果肉，碗底汁水最好也一起喝掉。

知道你挑吃，而且还很挑吃，知道你不爱尝试新食物，有时候甚至抗拒接受，就是最讨人厌的一点，

那么只好再给你找多一点，尽量你能接受的来，但是你这个不良习惯要改。

冬吃萝卜夏吃姜，这个说法，老师妈妈应该有教你，那几样都是你爱吃的范儿，换着吃吧，

臭脾气，硬脾气，倔脾气的你，不要被百年好合误导了，百合只是润肺食物的一种，

对于你来说，秋季可以成为每周一次食补的，喜爱甜的你，可以煲糖水来喝，

今天给你推荐的全是简易版，如果这样你还偷懒，你干脆撞豆腐，不要混算了，

一个不珍惜自己身体的人，能指望珍惜别人？

这一款你已经喝过效果，不管是不是止咳水的作用，总之，当时你就是改善了，

请记住以后感觉不适的时候，适当煲点来喝，上次的方子是鱼腥草和制过的陈皮，比例是一比一，

还有，你上班的地方很多烟，喉咙会不舒服，

如果工作任务不那么着急的话，尽可能记得躲开烟雾，这个是保护自己身体的良好习惯，可以坚持，

搬办公室以后，可以争取独立工作间是最好的方式，

这么长的假期，不知道你后来是怎么安排的，但是当时听你说，不知道怎么安排的时候，

就觉得你心里忑没有计划，没有概念，尤其讨人厌的知道吗？

以后，不许这样，不但要懂得规划自己的职场生涯，还要懂得规划生活节奏，

要知道一个人的精彩一样是精彩，

有业余的时间，培养多一些兴趣爱好，不但会让你收获良多，

兼且精神世界充沛，不会孤单，更加不会孤陋寡闻，

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芝华士

第6个雪梨炖双杏制作中,瑞士糖已经回归

小榆木

为什么我不能发短消息，

小榆木

芝华士 发表于 2014-10-7 11:19
第6个雪梨炖双杏制作中,瑞士糖已经回归

瑞士糖好吃吗？可以吃的吗？会不会粘乎乎的呢？

芝华士

小榆木 发表于 2014-10-7 18:10
瑞士糖好吃吗？可以吃的吗？会不会粘乎乎的呢？

很好吃的，跟大闸蟹一样好吃

小榆木

芝华士 发表于 2014-10-7 18:11
很好吃的，跟大闸蟹一样好吃

糖怎么可能和大闸蟹混搭，你口味很特别？怕黑的人要回家了，

芝华士

小榆木 发表于 2014-10-7 18:19
糖怎么可能和大闸蟹混搭，你口味很特别？

看你懂几个意思，一语几关

小榆木

芝华士 发表于 2014-10-7 18:21
看你懂几个意思，一语几关

我很笨的，

呼吸

每一样都想吃，可是都没有人做给我吃。

芝华士

小榆木 发表于 2014-10-7 18:22
我很笨的，

有一个人的名字