自行车骑行的好处

梅州老K

              自行车骑行的好处据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。

    (1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

    (2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

    (3)能减肥，使你的身段更匀称迷人。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

   （4）可使人更乐观，减轻心里压力和防止忧郁。

    (5)可改善性功能。每日骑自行车4~5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

    (6)能益寿延年。根。据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故

    周末，邀上三五知己，外出骑行，在锻炼身体的同时，也陶冶了心情；可欣赏沿途的美景，享受到原始的美食；有艰辛的付出，也有成功的喜悦。。。

雨中小筑

低碳生活。。。

梅州老K

雨中小筑 发表于 2013-1-7 16:01
低碳生活。。。

谢谢提醒

炎陵客家人

骑自行车是个好的健身运动,又不污染环境,应该提倡。

流浪者之歌

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小展

有骑行论坛吗

梅州老K

炎陵客家人 发表于 2013-1-8 12:24
骑自行车是个好的健身运动,又不污染环境,应该提倡。

是的，骑行快乐，骑行健康

梅州老K

小展 发表于 2013-1-16 17:15
有骑行论坛吗

http://bbs.mzsky.cc/thread-1679439-1.html

无星无杠

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　　这是肯定的，梅州还算挻适合自行车骑行的。

烛光

益寿延年好运动