[原创]低卡又美味的煎酿青椒~~~~

天使之眼

材料：青椒（中等大小，约18个一斤）5个，鸡胸肉50g，鱼肉30g，鸡蛋1个，蒜两瓣，玉米10粒，生粉少许，盐少许，胡椒粉少许，油1调羹，酱油1调羹

做法：
1、将鸡胸肉、鱼肉剁烂，蒜剁碎，玉米剁一剁
2、将剁好的食材放在大碗里，打入一个鸡蛋，撒一些生粉、胡椒粉和盐，和匀便是馅了
3、将青椒洗干净，对半竖着剖开成两半，去籽
4、开锅，加1调羹油，烧热后，文武火，把馅塞入青椒里，塞好一个放一个进锅，馅那面朝下，直至放完十个。煎至金黄，翻面略煎即可上碟
5、少许生粉加1调羹酱油和100cc水和匀倒入锅内，煮开，浇至煎好的青椒上即可

这道菜美味又低卡哦，很适合减肥时吃的哦~~~

yuhouhong

美食专家哦~~~ [:2-1:] 那么多美食帖子，厉害。

天使之眼

 

引用( 鸭子 )

美食专家哦~~~ [:2-1:] 那么多美食帖子，厉害。

没办法，嘴谗！幸亏属于大吃不大胖的人．

情姐姐

馋坏爱吃的我。。。。。。。。。。。。。。

错错错错

[:2-1:]  [:2-1:]

啊嘉古

[:2-1:]  [:2-1:]  [:2-1:]

戀釹

[:2-1:]