转帖：“阴阳水排毒法”靠谱吗？看医学教授们怎么说？

阿丹姐姐

“阴阳水排毒法”靠谱吗？    一种民间偏方的可靠性求证
    [医学指导]
    广州中医药大学第一附属医院
    消化内科主任刘凤斌教授
    广州中医药大学第一附属医院
    消化内科刘友章教授
    排毒！排毒！这个在医学里面没有专论提出的词，在网上却被炒得天昏地暗。时下，一种“阴阳水清肠”的排毒偏方流传网上，并言之凿凿有奇效。到底这种排毒法有几分可靠？听专家来辨证分析。
    网上说法：“阴阳水”排毒十分神奇
    据网上说法，阴阳水概念源自《本草纲目·水·生熟汤》：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水”，意思是从井里新提的井水和刚煮开的水各一碗混合均匀就叫阴阳水。为既清肠、又可令人不死的秘方。阴阳水说法又借助《易经》理论：“热为阳、凉为阴。”自创阴阳水的新配方，即凉开水成“阴水”，刚烧开的热水为“阳水”，把凉开水和热开水各半，倒在一起摇几下就成“阴阳水”，再加些盐便成“阴阳水清肠方”了。
    阴阳水于卯时（即早上5- 7点）在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完，其间自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。开始连续三天基本排完宿便，过十二天再排一次，以后一个月至少排一次。如此这般之后，身体就会有神奇的变化：排出黑色质宿便，肚腩变小、腰变细，脸上各种色斑、痘痘会逐渐消失、晦暗无华的脸会变得光彩夺目，有口臭、体臭者会变好，胃口变好、不再便秘，指甲上不正常的“月牙”会恢复正常。
    专家点评：阴阳论其实是忽悠人
    所谓“阳”水可治“阴”，“阴”水可以理“阳”。刘凤斌教授认为属无稽之谈。中医是有阴性病和阳性病之说，邪热盛，为阳盛；阴虚则脏腑组织机能抑制或障碍，温煦气化不足，可出现寒象等病理。这只是个大体归类，需据个体辨证施治。“如果过夜水就可调理人体一切阳性病，煮开的水就可以调理人体一切阴性病，那人们只要喝阴阳水就什么疾病都没有了，何须医生？
    网上说法：黑色宿便重达5-6公斤
    网文中说，宿便日积月累，最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样粘连在肠壁上，坚硬似轮胎，侵蚀身体。
    专家点评：肠道不可能全部被清空
    刘凤斌教授指出：“如果你在正常地进食、正常地排泄，肠子是不可能被完全清空的。”肠子有其正常的蠕动功能，进食、消化、吸收的功能一直有序进行，没有病症，而去随意打乱其功能反而有害。
    宿便，就是在肠道内保留时间过长的粪便，长期停留会产生毒素，这些毒素经过肠道再次吸收对身体产生危害。每天正常排便的人是没有宿便的，清肠是针对长期便秘的病人，借清宿便来缓解症状。刘凤斌教授建议“大便通畅的人不建议经常采用非正常手段进行排便，长期这样会引起胃肠功能紊乱，出现黑肠病，造成依赖，不能正常排便。”
    网上说法：早起大量快速喝水可排毒
    网上说，“早上5至7点喝阴阳水效果最好，是因为大肠此时吸收功能最佳”，而且建议一次要喝4-6瓶加盐的阴阳水。该法要求分“2-3次大口喝完，原因是小口喝水流速慢，会被胃消化而成小便。大口喝水流速快直接入肠清洗肠道、分解宿便。
    专家点评：大量喝水？除非你的胃够坚强
    两位刘教授表示，中医虽然讲究时辰养生，可也讲究“异法方宜论”，即因人、因事、因地而辨证的治疗，不能强求每人固定的生活习惯。早起喝水能够促进肠道蠕动，利于便秘的人排便；还可以补充夜晚睡觉流失的水分。但是，如果不喝水也能正常排便，身体不需要，强迫自己喝水，可能会增加胃的负担，胃没有活力，反而加重宿便的累积。另外，专家表示：早上喝任何水都能起到促进肠道蠕动、加速排便的作用，并非阴阳水的功效。
    其实盲目过量喝水会冲淡胃酸，侵蚀胃粘膜，引起胃功能紊乱，不但不能起到通便的作用，还会出现上腹饱胀、口淡、呕吐，这种做法只适用于胃火旺盛如口干苦、易饿的人。为此，刘友章建议，早上喝水要少于200毫升，少量饮水既可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄通畅，还不会给胃带来负担，引发胃胀胃痛。
    “肠道吸收速度是非常快速的过程，不管喝多快都会被快速吸收，多数通过小便排强，耐受力强，没有胃病，才可以大口喝水。”
    在西医中，喝水加盐能补充流失的电解质。中医上，咸主入肾，早晨喝盐水也能够润肠通便。但摄盐过多会引发高血压、水肿、慢性肾病等，患有高血压、水肿、慢性肾病等疾病的人，喝盐水会加重排泄负担，甚至要专门吃药排钠，因此，患有高血压等疾病的人要减少钠盐的摄入。刘友章建议每200毫升的水，最好加盐少于1克。
    「专家解“毒”」
    人体到底有什么毒？
    庄子齐教授表示如今，“排毒”这一概念，在医学里面是没有专论提出的，不排除是商业炒作下广泛流传的产物。其实无论是西医还是中医，只要是可进入人体或存在于人体中，而对人体有害的物质都可以理解为毒素。
    人体存在多种“毒素”，按来源大致可分为两类，一是外界侵入的邪毒，如风、寒、暑、湿、燥、火六淫，或者时行疫毒，或者通过皮肤接触、饮食摄入的毒素；一是由于人体在各种因素作用下，在体内产生的有害之邪，如情志不畅化生的火毒、气郁生的热毒，或者由于脏腑经络功能失调产生的病理产物，如痰湿、瘀血、结石等。
    只是有些尚未完成量变到质变的转化，未对人体造成可察觉性的伤害。因此，排毒不可盲目。建议在详细了解自身身体状况及各种排毒方法的适应症、禁忌症的情况下，再去接受适宜的方法，建议至医院的相关科室，向医生咨询后再去选择为宜。
    中医的毒V S西医的病毒、细菌
    庄子齐教授认为，中、西医对“毒”的理解不一样。如上所述，中医的毒是指各种可引起人体阴阳、气血偏盛或偏衰，打破人体阴平阳秘和谐状态的因素。
    而西医所说的细菌、病毒是通过多种渠道进入体内对人体造成伤害的微生物，这种毒类似中医的外邪或疫毒，如细菌、病毒侵犯呼吸道出现感冒或肺部感染等，这又与中医所描述的六淫邪气致病相似，如侵犯了胃肠道，出现腹泻，跟中医描述的疫毒或湿毒致病相似。
    体质辨证自检身体毒素
    无论是外来的“毒素”还是人体自身产生的“毒素”，可能存在于身体的任何一个部位，产生各种各样的症状，因此在现实生活中，一个执简驭繁的方法便是请中医师帮你体质辨证。不同体质诱发的问题也不一样，了解自己属于哪一类型的体质，在平时的保健解毒中，就可以做到有的放矢、未病先防。而常见的体质一般有平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质。
    气虚体质易生痰、生湿跟致瘀，因此，可通过点按或拍打保健穴如关元、气海、足三里等或脾经、胃经等以补气、益气，或采用艾灸、针刺、穴位埋线治疗。
    阳虚体质易感受寒邪，易生痰湿、水肿、瘀血等，因此，可通过穴位贴敷、点按拍打、艾灸、针刺等刺激任脉、督脉或者膀胱经。
    阴虚体质易上火，可应滋阴降火，如按揉涌泉穴、太溪穴、三阴交、太冲穴等，或者在背部的四花穴（膈俞、胆俞）进行刮痧治疗，进食养阴的食物。
    瘀血体质的治疗原则为补气理气、温阳化痰，可采用艾灸、温针灸、拔罐、刮痧或者三棱针刺络放血等，选用的穴位可有膈俞、血海、足三里等。
    痰湿体质最易产生痰湿之邪或者水肿，临床表现如高脂血症、肥胖、脂肪肝、白带异常等，治疗上应补气温阳为主，可以选用穴位贴敷、艾灸或者温针灸的方法或者拍打、点按相应的经脉腧穴。
    湿热体质的形成与肝胆、脾胃的关系比较密切，因此治疗上也从这四个脏腑出发，针对这四个脏腑的所属的经脉还有其背俞穴进行拔罐、刮痧、刺络放血等治疗。
    气郁体质容易产生痰湿、瘀血、湿热等毒素，因此，治疗上应该以补气理气为主，选用针刺、拍打或者揉摩的推拿手法刺激任脉、肝经、脾经、胃经。
    清晨胃部排毒———腹式按摩
    靠谱系数
    ○
    简述：起床时，深呼吸，进行腹式呼吸，跪坐，双手的中指按压肚脐3-4次。双手中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，嘴和鼻子同时慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。每天重复2-3遍，可促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部咀嚼能力，顺利排出毒素。
    理由：中医认为，胃的主要功能为受纳腐熟水谷，食物进入胃肠，在胃部进行中转，被初步腐化，利于小肠的吸收。胃以降为和，也就是说要保持胃往下输送初步腐化水谷的功能，因此腹部按摩是个值得一试的方法，在上文的操作方案基础上建议可在腹部做顺时针摩法，或按揉中脘穴、天枢穴、上巨虚穴等。
    适应人群：有饮食积滞表现的人群。
    禁忌人群：有活动性胃溃疡、急性腰椎间盘突出症或腹部内脏肿瘤人群。
    上午脾脏排毒———捶小腿
    靠谱系数
    ○
    简述：9-11点是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。
    理由：脾主运化，即脾将饮食物转化为人体所需的水谷精微，并将其输送至全身的作用。中医有“子午流注”学说，认为地支十二时辰与五脏六腑有一一对应关系，在相应的时辰刺激相应的脏腑经络，可以更有效地治疗该脏腑经络的疾病。9-11点，即巳时，为脾经经气最旺盛的时候，且中医认为脾合肌肉、主四肢，因此，通过进行适当的锻炼，通过拍打脾经，激发脾脏的功能，来舒展脾气，也是不错的健脾方法。
    适应人群：有湿气困脾表现的人群。
    禁忌人群：有腰椎间盘突出症、髋关节疾病的人群不宜长时间跷二郎腿。
    午后小肠排毒———用力蹬腿
    靠谱系数
    ○
    简述：在午后的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门，午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更有精神。
    理由：中医认为小肠的主要功能是消化吸收，并把糟粕传送给大肠。在未时，即13-15时，小肠经的经气最为旺盛，小肠的蠕动也最为活跃，此时促进小肠蠕动以排毒将更有效果。
    适应人群：有消化不良表现的人群。
    禁忌人群：有心力衰竭、严重肾病、肝硬化等病人不宜过多饮水。
    黄昏肾脏排毒———双脚抓地
    靠谱系数
    ○
    简述：在这个时段，放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拉的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。
    理由：酉时，即17- 19时，肾经的经气最旺，肾脏的活动比较活跃，在此时刺激肾经的第一个腧穴———足底的涌泉穴，有利于激发肾经经气，从而调节肾脏功能，以改善肾脏调节人体水液代谢的能力，促进排毒。
    适应人群：除了有足底皮损等可能造成感染的人群外皆可。
    入夜心脏排毒———莲芯泡茶
    靠谱系数
    ★
    简述：可以散发心火；虽然属寒性，但不会损伤到人体。可以用莲子芯泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。另外，苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力。
    理由：中医有心包有代心受邪的说法，就是说侵犯心的邪气将先侵犯心包，而戌时19-21时是心包经经气最旺的时候，此时心火旺盛的病人，其心包所受火毒也最为旺盛，此时进食有清热泻火的食材，有助于去心火。
    适应人群：心火上亢的人群。
    禁忌人群：脾胃虚寒不宜食用。
    凌晨肝脏排毒———安睡
    靠谱系数
    ★
    简述：凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。入睡才是最必要的。在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪。因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的毒素。
    理由：丑时是肝经经气最旺时候，此时肝脏的功能活跃，解毒功能最为强盛，若处于深度睡眠有助于肝脏发挥解毒作用。如果长期熬夜就会耗损肝阴，使得肝阳、肝火偏旺，肝脏的功能失衡。因此，在子时左右入睡，是养肝的良法之一。此外，中医认为肝主疏泄，在液为泪，也就是说肝脏跟我们的情绪调节关系密切，而且泪水的形成与排泄与肝脏有关，所以，顺应情感的变化，流流眼泪，有助于肝气的疏导。
    适应人群：安睡适用于所有人群。
    禁忌人群：肝气郁结、有抑郁倾向的人群不适宜观看过多的伤感电影或电视
    五脏排毒法
    入夜莲芯泡茶可排心毒
    评价专家：
    广州中医药大学第一附属医院针灸科庄子齐教授
    靠谱系数：
    （可靠★、值得一试○、不可靠×）
    [结论]
    阴阳水排毒不靠谱
    对于阴阳水的实际六大疗效，两位刘教授均表示，任何事情都要有个前提，只有长期便秘的人才需要进行相关规范的治疗，且都需在医生指导下进行。而所谓的“阴阳水清肠法”，在医学上更是无此一说。撇开效果不说，长期坚持一次性大量饮水，而且每次半两盐，不仅会影响胃肠道功能，还会增加高血压、肾病风险。高血压、糖尿病的患者更会加重病情。要养好肠胃，定时排便进食，进食清淡、多吃新鲜水果蔬菜、每次只吃七八成饱才是最好的方法，不了解医学知识就去尝试养生法，很危险。

    采写：曾文琼 实习生 张娜 通讯员 张秋霞

阿丹姐姐

这篇特意转来大家看的。。。。。真的要仔细看看，对自己和家人都好。。。。