五谷养生粥

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健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
红豆：理气、清热解毒、活血
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

花生20克 相克食物	红豆20克 相克食物
绿豆20克 相克食物	薏米20克 相克食物
赤豆20克 相克食物	燕麦片20克
燕麦米20克	玉米渣20克
糯米20克 相克食物	清水900毫升

五谷养生粥的做法

• 1.准备好所有的材料

• 2.除玉米渣外，其他材料用水浸泡5小时以上，

• 3.把所有的材料洗净放入高压锅中，加入900毫升清水

• 4.按“豆类、筋蹄”键，45分钟。煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖

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1、喜欢吃甜的，可以加红糖。
2、这是两至三人的份，如果多人请自行调整。
3、材料可以晚上浸泡，第二天早上就可以煮了。

五谷养生粥的家常做法

• 五谷饭
• 燕麦五谷粥
• 五谷杂粮粥