国家药监局：不建议儿童使用防晒“喷雾”化妆品

无星无杠

如何增强呼吸系统免疫力？

   常见的呼吸道疾病包括感冒、流感、哮喘等。北京市隆福医院呼吸科主任医师贾琦介绍，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，加上空气中飘浮的过敏原种类较多，导致过敏性鼻炎和哮喘等疾病高发。在日常生活中，要注重增强呼吸系统免疫力，防治呼吸系统疾病。

　　专家表示，要重视个人卫生和环境卫生，常洗手，对衣物和被褥等勤洗勤晒；随天气变化增减衣物时，注意保暖；室内经常通风，保持空气流畅。易过敏人群应尽量减少赏花等异物接触，外出时尽量佩戴口罩、墨镜等，以免引起过敏反应。有明显季节性发作的患者，可以在季节到来之前进行药物预防。

　　“合理的饮食也能起到提高免疫力的作用。”贾琦说，日常要摄取足够的蛋白质，如瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品等，有助于提高人的精力。还应摄取足够的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，这些蔬果富含维生素C，可以增强机体的免疫力；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，有助于保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞。此外，尽量选用性平、性温的食物，比如谷类应当以大米、玉米、燕麦为主，肉类可以食用牛肉、猪肉、鸡肉等。

　　贾琦提示，在流行病高发季节，发现自己和家人有发热、咽喉肿痛等症状时，建议及时就诊，进行科学的针对性治疗。

　　（来源：人民日报）

吃西瓜不吐籽当心引发阑尾炎

    近日，一名30多岁的男子阿山（化名）到中山大学附属第六医院求诊。阿山讲述，一周前曾吃西瓜，然后开始右下腹疼痛，已疼痛持续一周。回忆一周前的饮食，他没觉得有什么异常。当时天气比较炎热，他把西瓜籽也一并全吞了，“平时也是这么吃的，想着通过肠道就会排出来。”经诊断，阿山确诊阑尾炎。

　　该院胃肠科医生开具了B超等相关检查，发现阿山的阑尾处有异物。为寻求进一步治疗，阿山转到内镜外科就诊。内镜外科主任郭学峰团队成员讨论后，通过胆道子母镜辅助麻醉肠镜下的阑尾检查，了解异物情况。

　　“我们通过内镜一看，里面的异物竟然是西瓜籽。”郭学峰介绍，以往引发阑尾发炎的异物多为停留在阑尾腔内无法排出的粪石，这是首次发现有西瓜籽。经过冲洗，数十颗西瓜籽鱼贯而出。

　　术后，阿山立即感到腹痛缓解，很快就恢复正常饮食并办理出院。郭学峰提醒，大家要科学吃瓜。此外，一旦确诊是阑尾炎，不要动辄动手术切掉阑尾，如果引发阑尾炎的是粪石或西瓜籽等异物，通过内镜逆行阑尾炎治疗术的新手段将异物取出，就有机会根治。

　　（来源：广州日报）

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过量补充叶酸或致癌

   近日，话题“叶酸吃多了真的会致癌吗”登上热搜，引起热议。江苏省第二中医院妇科副主任王旺主任医师介绍，长期大剂量补充叶酸（>1mg/d）可能会对健康产生威胁，但特定人群在医生指导的安全剂量范围内服用无需过多担心。

　　针对网上流传“叶酸可以降血压，但吃多了容易伤肝、恐诱发肝癌”的说法，王旺解释，同时合并高同型半胱氨酸血症的高血压患者（H型高血压），适当补充叶酸可以降低发生脑卒中的风险，但这并不是说叶酸有降血压的作用。而且，临床上并不常规推荐使用叶酸来预防心血管疾病。

　　王旺介绍，2020年《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》中提到，长期大剂量补充叶酸有可能会增加结直肠癌、前列腺癌等的风险，加重神经系统退行性病变，或与其他药物相互干扰、影响人体锌的吸收、降低免疫力等。“一般情况下，建议补充叶酸的有效、安全剂量是每天0.4mg—1.0mg，不建议大家自行盲目服用。”（来源：扬子晚报）

“宝总泡饭”火了

医生：吃汤泡饭会加重胃肠消化负担

   最近，电视剧《繁花》热播，跌宕起伏的剧情让人赞不绝口。不少网友还表示，被剧中的“宝总泡饭”馋到了。在日常生活中，不少人喜欢用菜汤、开水或各种营养汤泡饭吃，认为经汤泡过的饭会更有营养，且容易下咽和消化。医生提醒，吃汤泡饭会加重胃肠消化负担，久而久之，会损伤胃肠功能，引起胃肠道不适症状。

　　影响食物消化

　　广东省中医院脾胃病科主任医师张北平解释，从人体消化过程来说，牙齿对食物的咀嚼是第一步。在口腔中食物初步分解消化，坚硬的牙齿将大块的食物切磨成细小的块状、颗粒状，便于下咽，也方便下一步胃肠继续消化吸收。更重要的是，在咀嚼的过程中，含有多种消化酶的唾液与口腔内的食物混合，可帮助营养物质消化。食物在口腔中得到较好地初步分解消化后，减轻了胃肠的消化吸收负担，这对保护肠胃健康十分重要。

　　而汤泡饭往往是汤内饭菜混杂在一起，以流体状态快速流入食道，减少了汤内混杂食物在口腔停留的时间，食物未经充分咀嚼及初步消化分解就进入胃里。这样不仅会增加胃肠负担，且营养也不易被彻底吸收利用。

　　同时，吃汤泡饭减少口腔咀嚼，从而影响口腔、胃和胰脏等消化液的分泌，“汤水”中过多的液体会冲淡胃液，进一步加重胃肠消化负担。久而久之，会损伤胃肠功能，引起胃肠道不适症状。

　　长期食用有害无益

　　张北平提醒，偶尔吃汤泡饭对身体没什么影响，但若长期养成这种饮食习惯则对身体有害无益。

　　有些家长认为，孩子吃汤泡饭容易消化，这是一种误解。还有很多父母认为“营养在汤汁里”，殊不知，一般汤里蛋白质只有肉中蛋白质含量的7%左右，而大量营养物质仍都留在肉类中。因此，给孩子吃所谓的“营养汤”泡饭，孩子不仅得不到足够的营养，反而容易罹患营养不良、贫血等病症。再加上孩子的吞咽功能不是很强，如果长期吃汤泡饭，由于吞咽速度过快，汤汁米粒容易呛入气管，造成危险。

　　另外，血糖水平与摄入食物的碳水化合物的量、食物在胃肠道的吸收速度相关。对于糖尿病患者来说，由于泡饭吸收的速度比较快，短时间内进入胃肠道的葡萄糖就会明显增加，因此，食用泡饭容易导致餐后血糖升高。

　　（来源：广东卫生在线）