“呼噜娃”、腄得香还是病？

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老人小孩感冒后咳嗽迟迟不好？专家教你对症下药

      相信不少人都有这样的生活体验，在感冒后期，发热、流涕、浑身酸痛等症状消失后，仍会有持续时间较长的咳嗽症。这是为什么呢? 其实，很多病因都可能引起咳嗽，我们常见的咳嗽症状分为三种。

   第一种是咽痒、喉头发堵，以干咳为主，咳出的痰少而粘，闻到刺激性的东西或遇冷空气会加重咳嗽症状。患者的舌头呈淡红色，舌苔为薄白苔，偶尔会有薄黄苔，脉象偏浮但仍有正常脉象。中医称这种情况为“余邪未尽”，即导致感冒的风寒或风热还未完全消散，对肺部的宣发和肃降功能仍有一定影响，进而导致肺气上逆，引起咳嗽。

   对于这种情况，中医通常采用“止嗽散”一方。“止嗽散”主要由陈皮、甘草、桔梗、防风、荆芥、前胡、紫苑、百部等组成。其中防风和荆芥主要以祛风寒为主，用来祛除“余邪”，其余成分则有清肺、润肺、止咳和化痰的功效。若咳嗽引起胸部疼痛，可以加入枳壳，与桔梗结合起到降气、升提的作用，可以有效缓解胸痛。若咳嗽引起胃气上逆导致呕吐，则可加入苏籽和半夏，有降逆、止咳的功效。

   第二种是小儿容易出现的咳嗽，感冒症状消失后，仍会有吐痰的症状。此时的痰多而清稀，通常是由于小儿平时好吃寒凉食物引起，中医称之为“外有寒邪，内有寒饮”。这种情况下，可以采用“小柴胡汤”加“小青龙汤”中的某些药物来进行治疗。“小柴胡汤”中可加入五味子、干姜、细辛等进行化饮，也可加入紫苑和冬花进行止咳化痰。若出现喉头发痒伴有疼痛的症状，可以加入射干来进行调理。

   第三种情况是老年人常见的咳嗽，主要是由于老人存在慢性支气管炎，再加之外部感染所导致。其主要表现为痰多、黄痰，舌质偏红，舌苔偏向黄腻苔。这种情况下需要进行清热、化痰、止咳的疗方。一般采用陈皮、半夏、茯苓、甘草、胆南星、竹茹等化痰药物进行治疗，若患者存在咽痛的症状，则可加入黄岑、桑白皮等药物来清肺热。

   无论是哪种咳嗽，在治疗前首先要找出病因，再进行“对症下药”。治疗过程中，日常生活起居要避开风寒，避免二次感染。饮食方面，要避免会刺激到咽喉的辛辣食品。感冒后期的咳嗽常由气管的高敏状态引起，所以还需避开海产品等腥味较大的食物，防止出现过敏情况，致使咳嗽加重。除此之外，还需避免辛凉、寒凉食品，减少不必要的湿气入侵。

   在药物治疗期间，配合梨、冰糖、川贝进行食用，可以有效缓解干咳、少痰、喉痒等症状。由于小儿咳嗽是以寒饮为主，故可以配合生姜、陈皮等煮水饮用，也可以有效止咳化痰。对于老人的“热痰”，可以搭配陈皮、栀子煮水进行清热化痰。

   受访专家：河南中医药大学第三附属医院消化内科主任医师陈玉龙

   [来源：科普中国 编辑：可可]

链接阅读：咳嗽为什么不能吃甜的？

   当孩子咳嗽时，中医大夫接诊完后会告知家长，患儿不要吃甜食，这里的甜食包括了甜点、软饮料、糖果、冰淇淋、蛋糕等，甚至一些甜的水果，这是为什么呢？广州中医药大学第一附属医院儿科廖永州副主任医师今天为读者来解答。

   原因一：高糖会刺激咽喉。甜食含有糖分过高，过高的糖分会刺激我们的咽喉部产生不适，刺激咳嗽增多，会影响患儿进食、睡眠和活动。

   原因二：甜食不利于排痰。咳嗽常伴有痰液，脾为生痰之源，甜食容易碍滞脾胃，使脾胃运化水湿的功能受到影响，则水湿凝聚成痰，痰液上聚于肺脏，就出现痰鸣漉漉，迁延不愈，对于咳嗽能力差的小儿可能会出现痰堵气道而窒息的危险情况。

   知多D：有些止咳药为何越喝越咳？

   上面两点也为我们解释了为什么一些患儿在服用一些止咳化痰的成药后咳嗽反而加剧，因为小儿服药困难，为改善口感，止咳化痰类的成药经常以糖浆的形式存在。因此患儿在咳嗽期间，我们建议饮食要清淡，少吃或不吃甜食，这对于患儿的咳嗽是大有帮助的。（羊城晚报记者 陈辉 通讯员 江美容 欧阳学认）

   来源：羊城晚报

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夏天吃代餐可以“躺瘦”？

    如今代餐深受年轻人欢迎，尤其在夏天，肥胖身材更容易暴露，所以市场对代餐产品需求度更高。那么，是否所有人都可以吃代餐？吃代餐需要注意什么问题呢？

   浙江省人民医院营养科主任医师叶飒介绍，代餐食品是为了满足成年人控制体重期间一餐或两餐的营养需要，专门加工配制而成的一种控制能量的食品。主要通过提高产品膳食纤维及蛋白质含量、降低食物的消化吸收速度、平缓餐后血糖水平以及增加饱腹感等方式，来达到减少其他食物摄入的目的，从而控制总能量摄入，减轻体重，进而改善糖脂水平。

   “代餐具有高膳食纤维、低热量、易饱腹的特点，在治疗肥胖症和代谢综合征等方面也有一定的效果，能够降低体重及体脂，改善血糖血脂水平，因此受到欢迎。”叶飒说。

   那代餐有哪些不足呢？叶飒表示，首先它不能满足人体所需的所有营养素，如果每天仅食用代餐食品，有可能会因未摄入最低限量的营养物质而损害身体健康。

   第二，并不是所有人都能食用代餐。对于有高营养需求的人群，比如儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女等，不建议食用代餐。另外，患有慢性疾病如糖尿病、冠心病、慢性肾脏病的人群等，建议在专业的营养医师指导下食用。

   第三，对于不同体质的人而言，代餐的食用效果也是不一样的，食用不当，会出现不良反应，严重的甚至会导致肝肾功能损害。若出现不良反应，应立即停止代餐的食用，及时到医院营养科及相关科室就诊。

   最后，叶飒强调，想靠吃代餐实现“躺瘦”是不现实的，养成健康饮食习惯更重要。

   （来源：人民网）

链接阅读：“过午不食”是真减肥还是毁健康？真相在这里！

人民网记者 闫妍

    生活中，我们常听到“过午不食”的说法，有人说它不仅有助于减肥，还能延年益寿。但是，“过午不食”真的健康吗？每个人都能尝试吗？来听听权威专家怎么说。

   “过午不食”不适合普通人

   “很多人会认为‘过午不食’的做法很健康、能减肥。科学地讲，‘过午不食’并不健康，更不适合普通人。一日三餐的进餐模式是人类在不断进化过程中形成的，符合人类的正常生理需求。”首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师丁冰杰表示，胃部食物4～6小时左右排空一次，三餐一般是每隔4～5小时左右进食一次，这样既让人没有饥饿感，又能保证营养物质对身体各器官的供应。“过午不食”的进餐方式会使胃部至少18个小时处于空虚状态，而胃酸却在持续分泌并且在夜间分泌量达到高峰。胃内没有食物中和胃酸，就有可能刺激损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡或者十二指肠溃疡，出现烧心、胃部疼痛等症状。

   这几类人群尤其不适合“过午不食”

   丁冰杰医生介绍，晚餐摄入的能量一般是一天摄入总能量的30%～40%，是一日能量和营养素的重要来源。佛家或者修行者会采用“过午不食”的进餐方式，他们一般都是过着早睡早起、清心寡欲的生活，“过午不食”本身就是他们的一种修行。“从营养角度来讲，不推荐‘过午不食’。现代人生活节奏快，盲目采用‘过午不食’，将造成能量和营养摄入不足，长期下去可能会出现低血糖、头晕、抵抗力下降、肌肉减少、情绪问题等，严重影响健康。”丁冰杰医生提示，糖尿病患者、胃肠疾病患者以及老年人群尤其不适合“过午不食”的进餐方式。

   “过午少食”才健康科学

   “目前，有些研究证实间歇性禁食对健康有益处，如8:16间歇性禁食，与‘过午不食’类似，就是一天8个小时内可以吃东西，其余16小时不吃。但这些方法本质上不同于‘过午不食’，并且这些方法的采用需要在医生的指导下完成，不可盲目自行实施。”丁冰杰医生说。

   丁冰杰医生建议，即使对于想要减肥的人群，也要三餐均匀地减少食物摄入，而不是采用极端的进餐方式。即便通过极端的进餐方式“成功”瘦下来，也是暂时的，反弹的几率会更大。想要健康，科学的做法是“过午少食”，即将一天的大部分能量和营养摄入放在早餐和午餐，晚餐少吃、早吃，且保持清淡饮食。