健身成时尚 梅城年轻人爱上健身房

无星无杠

      （周报记者庄惠摄影报道）健身房训练已成为当今健身方式之一，健身训练能使身体变得更强壮，改善外在形象的同时也能提高机体免疫力和抵抗力，让身体更有活力。近几年，随着人们的健身意识逐渐增强，更多梅城的年轻人走进健身房。

     运动一直以来都不曾停歇，跑步、散步、打球、广场舞等户外运动都很受市民青睐，不过参与这些运动多为中老年群体，年轻一代更喜欢选择健身房，市民小辉就是健身狂人，他平时的工作时间比较宽裕，闲暇之时就喜欢泡在健身房里，小辉说自己喜欢大汗淋漓的快感。为了想让自己的肌肉更加饱满，小辉每天都会到健身房练力量训练，比如杠铃卧推，每个器械练4组，每组8到12次，虽然练完全身肌肉都很酸痛，但每次健完身洗过澡，都有种焕然一新，特别轻松的感觉。

    小邹是一名白领，身材略胖，平时工作时间比较忙，只有晚上和周末才有空运动健身。她说长时间久坐办公室，一天的运动量很小，平时的饮食热量过高，卡路里摄入过多，能量释放过低，她一般会选择隔天就到健身房运动排汗，她觉得健身房室内的环境较舒适，时间更可控，健身在提高自己的免疫力的同时还能减脂塑形保持身材。健身使她体重下降了不少，穿衣服也更好看了，自信心也提高了。她到健身房一般会先到跑步机上快走热身30分钟，再做4组有氧训练。平时她不太容易出汗，但是每次到健身房都会大汗淋漓，虽然累但是身体排汗特别爽，也觉得更加健康。小邹偶尔还会结伴前往健身房一起体验瑜伽课、动感单车等健身课程，她称结伴同行有一个大好处是大家可互相监督会更有毅力。

此外，室内瑜伽、动感单车、有氧操等也颇受欢迎，在年轻群体中成为新潮流城，当然，年轻人很喜欢在锻炼中认识新朋友，获得更多的运动快乐。现在健身房不像之前属于高消费，如今，随着梅城健身房的大量涌现，健身消费也变得更接地气，让越来越多的人可以轻松加入到健身的行列。

来源：梅州广播电视周报