班主任提醒：暑期过半，这些事家长提早做起来！

统彤

    3、“从今天起”调整睡眠作息时间

   在暑假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，专家建议可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。

  而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

统彤

   4、蔬菜水果可调食欲

  暑假期间难免大餐较多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。

   专家建议，可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。

   对孩子来说，暑假与新学期之间最难熬的是心理。

    由于暑假里比较自由，加上旅游的兴奋，很多孩子便对新学期产生恐惧和抵触情绪。

   家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。

   家长通过监督孩子提前按上学时的作息时间作息，逐步减少看电视、打游戏等娱乐时间，让孩子的心理逐步从“放假”的状态中脱离出来。

   家长还要督促孩子充分利用开学前的这几天时间，多安排一些与学习有关的活动，调动孩子学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把孩子的心收回来。