原来水果是按月份吃的，二月就要吃这个

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    水果是人们心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，在什么时间吃什么水果，你知道吗？ 　　

  收好这份指南，就再也不用犹豫该买什么水果吃啦！  

  一月 　　专吃猕猴桃 　　

  猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。 　　

  提示：猕猴桃不宜多食，脾胃疾病患者应慎食，同时腹泻者不宜食用，尿频者忌食。

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   二月　　甘庶营养高 　　

  甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血之果”的美称。 　　

  提示：不要吃瓤红色的甘蔗，会中毒。胃腹寒疼者不宜食用。

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    三月 　　菠萝正当令 　　

  菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 　　

  提示：切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。

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    四月 　　山竹胃口调 　　

  山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲和山竹均视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。 　　

  提示：过多食用会引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。

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    五月  草莓为上品

  草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

  提示：肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

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    六月 　　

  水果属樱桃 　　

  在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。　　

  提示：由于樱桃中含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

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    七月 　　

  桃子全身补 　　

  桃有补益气血、养身生津的作用。可用于大病之后，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。 　　

  提示：未成熟的桃子不能吃；不能吃得太多；烂桃切不可吃；桃子忌与甲鱼同吃；糖尿病患者血糖过高时应少吃。

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    八月 　　

  西瓜暑气消 　　

  西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善;新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。 　　

  提示：感冒者不宜多吃西瓜，脾胃虚寒或腹泻的也不宜多吃。

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    九月 　　

  葡萄抗氧化 　　

  葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用;葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。　　

  提示：糖尿病患者，便秘者，少食忌与海鲜、鱼、萝卜同食，服用人参者忌食吃后不能立刻喝水，易引发腹泻。

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    十月 　　

  白梨把肺保 　　

  梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能够有效祛痰止咳，对咽喉有养护作用。 　　

  提示：脾胃疾病患者、畏冷食者应少吃。梨含有糖量高，糖尿病者当慎。