早晨吃鸡蛋的惊人好处

无星无杠 · 发表于 2016-7-27 19:57:24

本帖最后由无星无杠于 2016-7-27 20:07 编辑

早晨吃鸡蛋的惊人好处

　　上班族早上时间紧迫，下面为大家介绍三种快速、简便烹调鸡蛋的方法。　　

　　1、提前煮好蛋。可以头天晚上提前煮好鸡蛋，第二天早上热一下就能吃了。　　

　　2、60秒微波鸡蛋。把鸡蛋打入一个微波炉可用的容器中，高火加热1分钟，搅拌，浇点酱油调味，就能吃了。　　

　　3、煎鸡蛋。小锅预热一分钟左右，加一点油，打蛋入锅，煎二分钟左右，待蛋白略熟，加菠菜和黑胡椒即可。

无星无杠 · 发表于 2016-7-27 20:00:05

本帖最后由无星无杠于 2016-7-27 20:09 编辑

每天一个鸡蛋的惊人好处

　　凡是都有个度，多则过，少则不足，应该说每天一个鸡蛋是很好的早点选择，但是需要注意的是，早上不宜只食用含蛋白质高的食物，如鸡蛋和牛奶，最好是增加点面包什么的，因为如果只食用高蛋白食品，那么为了满足你一上午的能量消耗，蛋白质被消耗转化为能量，那么高蛋白对身体的好处就没有了。

阿骏 · 发表于 2016-7-28 09:02:57

多吃鸡蛋

梅塘排 · 发表于 2016-7-28 09:35:41

鸡蛋虽好，但不要吃到人造蛋。

augustjerry · 发表于 2016-7-28 11:04:53

还以为最大好处是省钱

情长≠浪子 · 发表于 2016-7-28 12:08:55

真的假的

那每天早上茶蛋+杯豆浆，那是一定要去买了

国士之风 · 发表于 2016-7-28 12:40:47

确实，早晨吃一个鸡蛋加一杯牛奶，比吃腌面三及第汤更好，一个上午既不会饱胀，也不会肚子饿，精力充沛。

无星无杠 · 发表于 2016-7-28 14:14:37

阿骏发表于 2016-7-28 09:02
多吃鸡蛋

　　少吃咸蛋是吗？

无星无杠 · 发表于 2016-7-28 14:15:54

梅塘排发表于 2016-7-28 09:35
鸡蛋虽好，但不要吃到人造蛋。

　　听说人造蛋也还是有营养的，可能不如母鸡亲自下的蛋就是了。

无星无杠 · 发表于 2016-7-28 14:17:16

augustjerry 发表于 2016-7-28 11:04
还以为最大好处是省钱

　　比天天早上食腌面、肉汤是省了点。

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