我爱健身

swing_颖 · 发表于 2015-1-22 12:02:31

我对跑步也很惧怕，只能去散步··

但是不出汗，求其他方法~

涅槃跑者 · 发表于 2015-1-24 21:05:04

贵在于恒！我对你的评价就是，你很好的把握了运动，饮食，和工作的调节，所以效果很好。我的建议是，你如果在有氧运动中加入无氧的力量训练和瑜伽，一定事半功倍。

psansan · 发表于 2015-1-26 15:59:27

swing_颖发表于 2015-1-22 12:02
我对跑步也很惧怕，只能去散步··但是不出汗，求其他方法~

一圈一圈地加，我现在就很享受跑步！

psansan · 发表于 2015-1-26 16:01:07

涅槃跑者发表于 2015-1-24 21:05
贵在于恒！我对你的评价就是，你很好的把握了运动，饮食，和工作的调节，所以效果很好。我的建议是，你如果 ...

谢谢。我想进ygm系统训练，可惜没钱也没时间！

psansan · 发表于 2015-1-26 16:03:10

运动完拉伸也很重要。

快乐宝贝 · 发表于 2015-1-30 19:42:37

在家也一样可以运动哦。做做瑜伽，肚皮舞什么的。。

涅槃跑者 · 发表于 2015-2-5 21:23:20

psansan 发表于 2015-1-26 16:03
运动完拉伸也很重要。

身材不错！运动后一定要拉伸！是静态拉伸。

涅槃跑者 · 发表于 2015-2-5 21:34:06

psansan 发表于 2015-1-26 16:01
谢谢。我想进ygm系统训练，可惜没钱也没时间！

ygm?是什么项目？

psansan · 发表于 2015-2-7 08:45:11

涅槃跑者发表于 2015-2-5 21:34
ygm?是什么项目？

脑子不好了，打错了，是gym 健身房。

psansan · 发表于 2015-3-11 09:58:58

这是要把健身房搬到宿舍的节奏～～开始新一轮降体脂训练，我的目标是马甲线。

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