10天减了6斤，放纵了一晚，低烧了一天，回弹2斤，效果很不满意，
看了《我是特种兵》虽然情节很多破绽，但还是催人奋进，不能玩通宵！
下雨不跑户外，跳舞毯很快就到！
下雨天不去“冰箱”游泳！每次都是冰镇到发烧的！太自残了！
下个10天目标8斤!
一个蛋挞长了1斤，怀疑那是恐龙蛋！
继续控制淀粉!油！碳水化合物！
不想改变现象，说明还不够痛苦！
不为什么……只为挑战自己……
人生不做点不平凡，是很难说服自己的!
到今天就半个月了，一共减了9.8斤，（那2两应该是小号）！
什么是针灸减肥法
现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素等异常，针灸可以通过传统的中医针灸方法，达到调整机体内分泌的作用，最终实现减肥。另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸来调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常而实现减肥。这种通过针灸进行减肥的方法，我们就叫做针灸减肥法。
针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，不太想吃东西了。
针灸疗法也可加速能量的新陈代谢，有效调节脂质的代谢过程，增加身体能量的消耗，促进身体脂肪的转化作用，同时分解身体脂肪，最终使体重持续下降。
肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖？这并不是营养过剩，而是生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖。女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。针灸可以有效的调节内分泌紊乱，达到减肥目的。
针灸减肥适合哪些人
肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，再配合饮食控制和适量的运动才能达到减肥的效果，而对于生理性肥胖者，针灸减肥法基本无效。
针灸减肥的患者应该是成年后肥胖者，此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，顺利促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针灸减肥最合适的年龄是在20~40岁之间。
适合腹部肥胖的人，针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹部脂肪堆积较多，通过经络调节，针刺点穴，效果比较突出。
对于体内水和湿气太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用。
一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者也就是一般所说的“胃火旺”，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能。
另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘，针灸可达到通便的效果，从而减少体内能量的储存。
更年期女性由于活动量少，内分泌失调，很容易致肥，这时候如果再在饮食上不严加控制，很容易堆积脂肪，造成肥胖。
同时，一些肥胖者的肠胃消化吸收功能过于亢进，针灸治疗可以促进新陈代谢，从而达到减肥效果，因为代谢功能降低也是致肥的潜在因素。
大熊食谱：针灸期间 拒绝淀粉（大米、小麦、五谷杂粮等）；拒绝油（尽量使用调和油，最好山茶油，橄榄油）；拒绝碳水化合物（葡萄糖、 蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物）
只吃牛肉 ，鱼肉，鸡蛋清，青菜，部分水果。简单说，吃蛋白质和纤维素！水果挑少糖少淀粉的，柠檬、桃子、李子、青瓜、西红柿、胡萝卜……（便宜的基本是）
选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量。
推荐选用：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克水果中含糖量少于10克，每100克可提供20－40千卡的能量。
不含糖的蔬菜:豆芽.洋葱.波菜。香菇....还有个辣椒.
含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%－5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内。
运动：现在下午下班后30分钟左右跑步或者爬山，晚上，如果健身房就1个半小时以上，如果游泳1个钟左右，早上，起得来就30分钟跑步爬山，中午最好躺30分钟。晚上我一般不熬夜，因为熬的是凌晨！早睡早起（早上睡，早上起）
12点前睡觉是比较合理的！
一言难尽，很多方法不够科学，还没去考究。大家多多“批斗”。希望有减肥的、健身的朋友一起探讨探讨！
想了解针灸的朋友可以加我秋秋，四六五幺五二二五六（时空看你怎么给我隐蔽）
最后推荐一本书——《吃的真相》作者：云无心。
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