怎么瘦下来

年轻真可怕

我家的想肥都肥不了。

浪客海鸥

只吃咖啡加鸡蛋，长期会造成营养不良，导致全身乏力，精神萎靡，失眠，抵抗力下降等等，真瘦下来也是不健康的。而且，因为体内参于代谢的基本元素得不到补充，反而不见的效果好。

给你个简单有效的食谱吧：
A早餐：斋啡一杯（不加糖不加奶），切片提子干面包三片（不含奶油的）或去蛋黄鸡蛋两个。苹果一个；

B午餐：米饭一碗，加水煮青菜一份（用水烫熟加点少许盐），一份海带豆腐清汤。饭后一个苹果。
C晚餐：牛肉番茄蔬菜汤一份。

以上食谱能补充人体基本的营养，而且热量很低。个别食材还有增加脂肪代谢的功能。
如果能配合运动最好，比如跑步，不一定要很快，慢跑也可以。每天坚持不少于十五分钟。一个月坚持的话可以瘦5到15斤。（因人而异）
我是健身教练，有问题的话可以再问我。

怪蜀黍

楼主不要喝那么多咖啡 对身体不好的

饭小西

我知道怎么减.............当一个全职睡货吃货就减下去的了...