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laney: 先把腿线练好.座着踩单车样.每天腾出点时间踩.慢慢的从10到50次踩.到你能踩100下时肚皮和腿线会令你.记得踩完后别忘记婴儿式放松...
laney: 以前我也肥得很.练了愈加就变了个身.不过饮食方面要吃点陈醋,蜂蜜水..生命在于运动..选一套适合你自己的运动.我是业余愈加导师.知道的会留言给你...
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mxr
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