毒蛇会被自己毒死吗？

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毒蛇会被自己毒死吗？

   我们都知道，一旦被毒蛇咬伤，就会出现中毒的情况，甚至有生命危险。既然毒蛇这么毒，那用毒蛇的毒毒毒蛇，毒蛇会被毒死吗？

    一般情况下，毒蛇咬到自己是不会出现中毒的症状的。毒蛇的毒素存在于毒牙的一个类似于吸管的缝隙中，受肌肉的控制。毒素的产生是非常耗时耗力的，所以毒蛇不会轻易释放毒素，只有处于自我保护和捕食猎物时才会启动这种致命武器。正常情况下，毒蛇不会咬到自己，就算在捕食过程中不慎咬伤自己，一般也不会释放毒素，而是干咬，所以只会出现皮外伤。

    另外，在自然进化过程中，大部分毒蛇体内也产生了相应的天然抗性因子。它们存在于毒蛇的血清当中，是一些能够对自身的毒素产生免疫的物质。因此，就算毒蛇咬到自己，由于自身存在的蛇毒抗体，毒素不能有效地发挥作用，自然也就不会出现中毒的症状。

    当然，也存在一些特殊的情况，当毒蛇咬到自己时进入血液中的毒素剂量过大，体内的抗体不足以抵挡这些毒素的扩散时，则会出现中毒症状。此外，也不是所有的毒蛇都进化出了保护自己的抗体，如美洲食鱼蝮蛇，埃及喙眼镜蛇等。由于没有抗体的保护，被注入自身毒液后，它们还是会被毒死。

    （来源：中国科学技术协会）

链接阅读：毒蛇会被自己的毒毒死吗：不会(蛇毒是蛇分泌出来的)

我们知道毒蛇是这个世界上最可怕的一种有毒动物，它没有腿，浑身滑溜溜的，但是速度飞快，可能有时候没注意到的时候就会被蛇咬了，而毒蛇中有毒性非常强的眼镜蛇、五步蛇等，那么毒蛇会被自己的毒液给毒死吗?接下来就跟着探秘志的小编一起去了解一下吧!

   毒蛇会被自己的毒毒死吗

首先，毒蛇通常都是不会咬自己的，就算不小心咬到自己，但是注射毒液是需要准备的，毒液是毒蛇从自己体内的毒腺中分泌出来的，平时都储藏在牙根处，方便在捕猎时注射到猎物的体内，因此毒蛇不会轻易将毒液注射到自己的体内，所以毒蛇是不会被自己的毒液毒死的。

并且毒蛇在将毒液注射到猎物体内后就会立刻吞下猎物再消化，因此这样看来毒蛇是不害怕自己的毒液的，就算毒蛇发生意外情况，在要注射毒液时不小心注入到了自己的体内，毒蛇也是不会被毒死的，因为毒液是从毒蛇自己体内分泌出来的，就算对于其他人来说毒性再大，自己也有一定的免疫力，不然毒液在自己体内分泌的时候就会把自己毒死。

   毒液的成分

毒蛇毒液的主要成分就是毒性蛋白质，除此以外还包含了一些小分子肽、氨基酸、脂类、金属离子等物质。蛇毒的成分比较复杂，不同的蛇的毒液具有不同的作用和特点，具体分为血液循环毒素、神经毒素和混合毒素三种。

   蛇毒的作用

蛇毒可以用来制作抗蛇毒血清，还可以制成镇定剂、止血剂，据说效果类似于吗啡，并且还没有成瘾性，正在进一步在市场中试用。最近的研究资料中提出可以用蛇毒攻击癌细胞，因为蛇毒中有一种毒素叫做溶细胞素，能够破坏细胞膜和细胞，不过这个理论目前仍在实验中。感兴趣的朋友可以了解一下世界上最善良的蛇。

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链接阅读：

“冰丝”到底是什么？ 为什么让我们觉得凉快？

   炎炎夏日已经来临，清凉舒爽是消费者选择着装的最主要需求之一。近年来，很多商家会在夏季力推“冰丝”的概念，声称其能让穿着者感觉更凉快。这种材料到底是什么原理，是怎么让我们更凉快的呢？

    接触瞬间凉感

    事实上，目前并没有相关的国家标准和纺织行业标准来明确定义“冰丝”的概念，“冰丝”只是一种用于营销的商品名称。根据对市面上的“冰丝”服装进行调研，可以发现这些面料大多数是由粘胶纤维、涤纶、锦纶等化学纤维织造而成。

    在此，必须提出一个纺织品专业术语——接触瞬间凉感。国标GB/T 35263-2017《纺织品接触瞬间凉感性能的检测和评价》将“接触瞬间凉感”定义为“皮肤与低于其温度的织物接触瞬间，引起皮肤表面热量快速流失、温度瞬即下降，再经过皮肤中感温神经末梢反映到大脑后形成的凉爽感觉”。

    由此可知，低于皮肤温度的织物与人体皮肤接触时，人体都会产生接触瞬间凉感，这个时间比较短暂，可能仅仅持续刚穿上身的那几秒、几十秒或者几分钟的时间，一旦织物的温度和人体的温度很接近，两者达到热平衡，这种凉感就消失了。

    如何“凉一夏”

    尽管这类面料能让人“凉一阵子”，但这种凉感往往很快就会过去。好在，我们还有不少办法可以让我们凉得更久一点。

    消费者在夏季选购服装及床品时，不能仅仅依靠触摸面料时的凉感来决定，应该更加关注面料是否具有持续散热功能，实现持续散热功能主要有三种方法：吸湿排汗、热传导快和外置物理降温，也可以将多种方法组合起来。

    纺织科学还在不断探索采用新型纤维、改变纤维的化学和物理结构、创新面料成分和织造结构、采用新型后整理技术等方式来增强面料导湿排汗的性能。为了尽可能舒适，消费者购买服装时可根据使用场景来选择合适的服装。例如，要去做大量运动时，要选择吸湿速干针织面料；夏季日常在办公室内活动的，可以选择棉质面料；出门在外有少量活动时，可选择棉麻混纺或者粘胶纤维等材质的面料；如果需要在阳光下活动，还需要考虑选择具有较强防晒功能的面料，保护皮肤不被晒伤。（来源：科学辟谣）

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“冰丝”为什么让我们觉得凉快？

来源：科普天津

   炎炎夏日已经来临，清凉舒爽是消费者选择着装的最主要需求之一。近年来，很多商家会在夏季力推“冰丝”的概念，声称其能让穿着者感觉更凉快。那么，这种材料到底是什么原理，是怎么让我们更凉快的呢？

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   冰丝确实凉，但只凉一阵

   事实上，目前并没有相关的国家标准和纺织行业标准来明确定义“冰丝”的概念，“冰丝”只是一种用于营销的商品名称。根据对市面上的“冰丝”服装进行调研，可以发现这些面料大多数是由粘胶纤维（又常称人造丝或者人造棉）、涤纶（又称聚酯纤维）、锦纶（又称尼龙）等化学纤维织造而成。

   在此，必须提出一个纺织品专业术语——接触瞬间凉感。国标GB/T 35263-2017《纺织品 接触瞬间凉感性能的检测和评价》将“接触瞬间凉感”定义为“皮肤与低于其温度的织物接触瞬间，引起皮肤表面热量快速流失、温度瞬即下降，再经过皮肤中感温神经末梢反映到大脑后形成的凉爽感觉”。

   由此可知，低于皮肤温度的织物与人体皮肤接触时，人体都会产生接触瞬间凉感，这个时间比较短暂，可能仅仅持续刚穿上身的那几秒、几十秒或者几分钟的时间，一旦织物的温度和人体的温度很接近，两者达到热平衡，这种凉感就消失了。

   接触凉感的发生原理是热量的传导，人体体温高于织物的温度，当两者发生接触时，热量从人体传递到织物表面，引起人体体温降低。

   那为什么有的织物触摸起来，会有着更加明显的接触瞬间凉感呢？一般而言，有这么几点原因：

   1）导热系数大的纤维材料带来的织物接触瞬间凉感会比较明显，导热系数越大，人体与织物接触时热传导越迅速。在常用的普通纺织纤维中，锦纶的导热系数是最高的，涤纶的导热系数也比较高。将微量的玉石或云母等矿物质的纳米状粉末加入到纤维中，利用这些矿物质导热性能好又吸热慢的特性，可以增强纤维的凉感功能；

   2）平整顺滑的织物带来的接触瞬间凉感也会比较明显，平整顺滑的织物表面的接触面积更大，散热速率更快；

   3）从后整理技术来看，采用凉感整理剂对织物表面进行处理，也是通过提高热传导速度来提高接触瞬间的凉感。

   不过，就如上文所说，尽管这类面料能让人“凉一阵”，但这种凉感往往很快就会过去。好在，我们还有不少办法可以让我们凉得更久一点。

   02

   不止凉一阵，更要凉一夏

   消费者在夏季选购服装及床品时，不能仅仅依靠触摸面料时的凉感来决定，应该更加关注面料是否具有持续散热功能，实现持续散热功能主要有三种方法：吸湿排汗、热传导快和外置物理降温，也可以将多种方法组合起来，。

   下面就举例简单说明一下。

   利用吸湿排汗方法来持续散热的产品很多，可分为天然纤维和化学纤维两类。

   先说说天然纤维里的麻纤维，这是一种夏季服装的优选天然材料，像亚麻、汉麻、罗布麻都是很好的选择。以亚麻为例，亚麻纤维吸湿性好，导湿排汗性好，并且具有天然的抑菌除臭功能。纤维的截面呈现不规则的多边形，纤维素细胞内呈现中腔结构，以平行方式排列，通过纤维中的果胶等黏结在一起。

   这种纤维外部不规则的结构和内部中腔结构，有助于形成毛细管效应，加快导湿排汗的速度，汗液在纤维表面蒸发吸收周围的热量，使人体感觉凉爽舒适，用在服装或者床品上都比较舒服。

    显微镜下的亚麻纤维横截面和纤维纵向形态

   图片来源：闫惠娜,赵丰,邢梦阳,吴子婴.两种文物麻类纤维的鉴别研究[J].浙江理工大学学报(自然科学版).

显微镜下的亚麻纤维纵向中空形态

   图片来源：赵宇涛,黄仰东,邓中民.基于图像处理的棉亚麻纤维的自动检测[J].棉纺织技术.

   化学纤维的吸湿排汗功能是通过异形截面提高毛细管效应实现的。例如中空纤维、十字形截面纤维、三角形截面纤维等，是一种常用的增强织物导湿排汗、扩散体热的功能的方式。通过人工物理改性的异型截面化学纤维将有助于形成毛细管效应，使得导湿排汗的速度加快，同时异型截面加大了纤维的比表面积，使得汗液的蒸发速率加快，使得人体感到干爽凉快。

   这类纤维是一类具有卓越的吸湿排汗功能的涤纶纤维系列产品，常用于运动针织服装。比如有的纤维截面呈现十字形，表面拥有四道沟槽，加快了体表汗液向织物表面扩散和蒸发。

   而现在市面上有些凉席，是用超高分子量聚乙烯纤维编织的，因其纤维热传导快，表面光滑，所以在低于体温的环境下，有类似于竹子凉席的持续凉感。

   装备有外置降温设备的服装也可以给人体降温。例如，装备有液冷系统或者风冷系统和外置电源的单兵作战服，可以给士兵提供在炎热环境下持久的降温；设计有冰袋插兜的背心可以放置多块冰袋，对人体的前胸和后背部位进行迅速降温，并可以通过更换冰袋来获得持久的降温。

   纺织科学还在不断探索采用新型纤维、改变纤维的化学和物理结构、创新面料成分和织造结构、采用新型后整理技术等方式来增强面料导湿排汗的性能。为了尽可能舒适，消费者购买服装时可根据使用场景来选择合适的服装。

   例如，要去做大量运动时，要选择吸湿速干针织面料；夏季日常在办公室内活动的（有空调较凉爽），可以选择棉质面料；出门在外有少量活动时，可选择棉麻混纺或者粘胶纤维等材质的面料；如果需要在阳光下活动，还需要考虑选择具有较强防晒功能的面料，保护皮肤不被晒伤。

   作者 | 宋立丹 中国纺织建设规划院 产业研究部咨询工程师

   审核 | 张 杰 中国纺织建设规划院总工程师

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链接阅读：
年轻人求职必做性格测试
职场MBTI“识人”靠谱吗？

   近日，MBTI测试结果频频刷屏社交网络：测试结果为ENTJ的人，性格大胆，是富有想象力且意志强大的领导者；ESFJ性格的人极有同情心，乐于助人……不少公司也将性格测试作为招聘考核环节之一。MBTI真的能帮求职者找到合适的工作，帮公司招到合适的员工吗？

    测试人格和岗位的匹配性

    小李（化名）堪称“性格测试做题家”，从大四着手找工作到现在，她做过的性格测评至少有20套。某次求职，小李在“总裁面”后被淘汰了，HR给的理由是“工作能力很强，但性格有些内向”小李不认为“内向”可以作为被拒绝的理由，但也无能为力。

    北京信息科技大学教授廉串德介绍，心理学上人格测量主要包括两种方法：自陈量表法和投射测验法。目前，很多求职年轻人遇到的测试大多数属于前者——受测者根据自己的实际情况逐一回答这些问题，对方根据受测者的答案，去衡量受测者在这种人格特质上表现的程度。

    廉串德说，经典的性格特征测验，包括五大人格、卡特尔16PF测试等，当下流行的MBTI测试则展现了更多丰富的人格特质。心理测试能帮助检测求职者“人格特质和岗位的匹配性”，但这也是一个综合考量的结果。

    性格测试不应是绊脚石

    “MBTI的结果不是阻挡我们发展的绊脚石，而是让我们更好地探索自己、认识自己的垫脚石。”北京师范大学珠海分校教育学院副教授高艳说，MBTI并不强调每个维度的两极是非此即彼的，而是强调每个特性在每个人身上都有，只不过哪一个更占优势。高艳认为，求职的年轻人，不必在性格测试上迎合岗位的需求。“你通过筛选，到了一个不适合的岗位上，对长远发展也没什么好处。表达最正常的自己，就算对方把你筛掉了，也不见得是坏事。”高艳说。

    从用人单位角度出发，要关注MBTI的核心价值——“与其用在筛选上，不如用在沟通上。”性格测试应当帮助用人单位了解每个求职者的风格和特点，从而找到“团队合作里最合适的场景”。

    科学使用性格测试工具

    廉串德指出，经过科学检验的性格测试，才能具有较高的效度，适合用来作为职场选拔人才的工具，而随意化的提问和判断则有欠公平。

    高艳表示，当企业选择使用性格测试作为招聘工具之一时，必须重视对测验使用者的培训。

    每一个性格测验都有其适用场景和标准。“如果用人单位测验者没有经过训练，就有可能会出现误用的问题，比如根据某一个单一的分数和结果，直接给应聘者贴‘内向’或者‘外向’的标签，很可能跟他们的实际表现差距很大”。高艳说：“终身发展理论认为人格类型在25岁之前逐步发展，到25岁左右会趋于稳定，但也并不意味着永远不再变了。所以MBTI的结果只是人们一生中某一特定时间的特定偏好，它不是一成不变的，我们没有必要被它框死。”（来源：中国青年报）

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跳毽子操 肥肉真的能“咔咔掉”吗？

   “人鱼线、马甲线我都要，腰间的肥肉咔咔掉！”最近，刘畊宏的健身直播火爆全网。一段“本草纲目毽子操”更是点燃了很多人运动的热情。跳毽子操减肥效果如何？有何注意事项？一同来了解下——

    简单易学的全身运动

    直播中的毽子操一共有四个动作，主要是抬腿并用手触脚或膝，没有很难学的姿势、明显的跳跃和身体重心的上下起伏，对于刚开始运动的人来说，简单易学。再配上经典歌曲《本草纲目》，能让宅在家的人们轻松地跟着音乐动起来。

    这四个动作对于腹部、髋关节、臀部、腿部等肌肉力量的训练都有好处。实际上，毽子操是全身高强度间歇性的运动。通过这样有节奏的有氧运动锻炼，有助于达到减脂减肥、提升心肺功能、提升全身肌肉协调性的目的。

    场地装备有讲究

    刘畊宏与妻子锻炼的场地虽然在家里，但是运动装备一样没有少，地面上铺着减震的垫子，运动的衣服等装备都相当专业。大家平时在家锻炼，场地和装备的选择有何讲究？

    一般居家锻炼时，建议铺一张瑜伽垫，它会起到一定的减震作用。如果在硬地上长时间反复跳跃，强度比较大，容易损伤膝关节里面的半月板、韧带，可能还会导致踝关节损伤。选择一双合适的运动鞋也很重要，鞋里最好垫一双软垫。

    此外，跳操时最好选择家里相对空旷的地方，并把周围易碎、有尖角的东西移走。在健身衣裤方面，跳操的时候根据自家温度选择透气的衣裤就可以。

    运动强度要把控

    毽子操每组动作来回20次，循环做20分钟，前三组动作快速完成达到出汗的效果，后一组可缓慢进行。这个强度，对于大多数人来说合适吗？对于年轻人来说，这个强度刚刚好。身体条件比较好、经常运动的年轻人，通过这样的运动可以达到一定的塑形瘦身目的。这种高强度间歇运动，特别是有氧运动的时间一般建议在20—30分钟，但也要根据每个人的身体条件来选择。

    五类人群不适合跳操

    关节疼痛者 毽子操由盘踢、磕踢、摸脚踢、抹踢四个基本动作构成，关节活动度较大，如果平时就有关节疼痛的人，不适合练习毽子操。

    颈椎、腰椎病患者 毽子操动作节律比较快，并包含颈部、腰部的运动，颈椎病、腰椎间盘突出症的患者，不适合这种猛烈快速的转动。

    半月板损伤者 盘踢、拐踢等动作需要屈膝，同时还伴有膝关节的旋转。这样的动作，可能会刺激到半月板。

    老年人 老年人并不适合毽子操这么激烈的运动。剧烈的运动中，容易出现跌倒、扭伤，甚至造成骨折等意外损伤。

    特殊人群 比如孕妇、大体重人群、心肺功能不佳者，长时间跳健身操，对下肢关节特别是膝关节、踝关节负担较重，对身体素质要求也比较高，不仅容易导致关节扭伤，也容易诱发其他疾病。

    通过高强度的运动，确实可以达到一定减脂减肥的目的，但这不是唯一的途径，还要配合饮食控制，同时保持愉悦的心情。燃脂塑形是一个需要坚持的过程，应依据每个人的自身条件来选择强度和频率。建议大家让运动成为习惯，并坚持下来，保持良好的身体状态。

    （来源：健康北京）

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用小拇指托住手机 当心腱鞘炎！

   大家有没有仔细观察过自己拿手机的姿势？是否常常会用小拇指托住手机？近日，“长时间握手机导致小拇指变形”话题引发网友热议。有网友发现，自己的小拇指出现明显的弯曲。

    东南大学附属中大医院康复医学科副主任治疗师马明表示，这确实很有可能与长时间握持物品有关系，骨骼在长时间的受压之后产生一定的形变。短期没有明显疼痛、没有局部不适可以不干预。但要注意，如果时间过长，局部软组织受到过大压力，有可能会产生病理性的炎性的改变。

    如果长时间握持手机引发了腱鞘炎，就需要及时治疗。马医生表示，腱鞘炎第一表现就是疼痛，第二是活动受限、有功能障碍，比如抓握或者轻微捏一个东西时受限。

    医生提醒，握持手机时，应勤换姿势，避免单一手指长时间受压，以减少手指凹陷、变形或者腱鞘炎的发生，平时要适当活动手部。

    手指局部有不适的地方可以做一些简单的按摩，让软组织和肌腱产生一定的张力和正常的肌腱滑动，就能减少累积性的组织损伤。

    （来源：江苏新闻）

链接阅读：果蔬清洗机是智商税吗？

   经常食用农药残留超标的蔬菜可能会危害健康，比如诱发慢性病、甚至会增加患癌风险。很多人选择入手一台果蔬清洗机。对于果蔬清洗机，大家的意见褒贬不一，那么事实究竟是怎样的呢？

   目前市面上主要有三类果蔬清洗机。第一类为“臭氧型”果蔬清洗机。其能产生臭氧，与蔬果中残留的有机磷或氨基甲酸酪类农药发生反应。第二类是“超声波型”果蔬清洗机。其利用超声波在液体中传播产生正负交变的声压，形成射流冲击果蔬以达到净化蔬果的目的。第三类是“羟基水离子净化型”果蔬清洗机。电解条件下在水中产生羟基自由基，利用高级氧化技术达到净化效果。

    但目前市面上的果蔬清洗机多为单一技术，技术水平差距较大，降解农残的效果参差不齐。而且，在各项研究中，不同类型的降农残效果，多数都是针对常见的农药，比如甲胺磷、氧化乐果、敌敌畏等。而市面蔬果中使用的农药种类可能更为复杂，且在果蔬上附着的时间较长。因此，果蔬清洗机是有一些效果，但绝不是不可替代的必需品。

    （来源：科普中国）

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温度也决定寿命
把握生活中的“健康温度”

   科学的锻炼、健康的饮食、规律的作息……这些都是众所周知可以帮助身体保持健康的习惯。但你是否知道，温度也是保持健康的重要因素呢？

    人体皮肤、内脏各有温度

    每个人的体温有所不同，但大致都在37℃左右。人类依靠先进的体温调节系统“以不变应万变”，在自然界的选择中存活下来。正常人的体温在一天24小时内会略有波动，不同时间体温可相差0.6度。另外，肌肉活动可以产生热量，导致体温上升，精神紧张和情绪激动也能让体温升高。

    就连人的内脏也各有温度：肝脏温度最高可达38℃；脑产热量较多，温度也接近38℃；肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。

    饮食中的“黄金温度”

    37℃—50℃吃饭 吃饭时的饭菜也有其健康温度。长期吃滚烫的食物会导致食道反复灼伤，久而久之可能会导致肠道癌。而过于冰冷的食物不仅不利于牙齿的健康，还会刺激胃黏膜收缩，引起胃炎、消化不良、腹泻等多种消化道疾病。

    150℃—180℃炒菜 如果油温超过200℃以上，不仅会降低食物的营养价值，还易产生致癌物，增加患癌的风险。

    60℃—70℃煮牛奶 牛奶不宜高温久煮，一般在60℃—70℃时，既可达到杀菌消毒目的，且味道鲜美。当温度升高到100℃时，牛奶中的乳糖开始焦化牛奶呈现褐色，并逐渐分解形成乳酸，使其带有酸味，营养价值下降。

    70℃—80℃泡茶 用这个温度的水泡茶泡出的绿茶水色香味俱佳，且茶叶中所含的维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。

    生活中的“最佳温度”

    生活中有些健康温度不仅会让我们的生活更加舒适，也能够帮助我们远离疾病侵害。

    泡脚最佳温度 双脚是离心脏最远的部位，血液通过心脏提供的动力，到达双脚时是最困难的。每晚睡前用38℃—50℃之间的热水泡脚，可以通过热气舒缓脚部血管，让血液在脚部加快流动，增强身体的新陈代谢能力。

    洗脸最佳温度 洗脸水的温度应比体温低一些，在32℃—35℃之间。注意，洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度，也可以采用水盆，但一定要换新水多冲洗几次，否则对肌肤健康不利。

    工作的最佳温度 科学研究表明，在22℃以下，工作或者学习效率会降低，但高于25℃又容易犯困。所以要适当调节办公室的空调温度，避免过高或过低。

    化妆品最佳保存温度 温度过高的地方不宜存放化妆品，因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发，化妆膏体变干，而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象，引起皮肤过敏等现象。因此，炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品，以短时间内能使用完为好，最适宜的存放温度应在30℃以下。

    （来源：武汉晚报）

链接阅读：五脏最喜欢的养生动作

      五脏，即肝、心、脾、肺、肾的合称。五脏六腑功能强弱与身体健康密切相关，养护好脏腑，方可“正气存内，邪不可干”。根据五脏的经络和穴位不同，每个脏腑的养生动作各有差异。

    心最喜欢拍打手臂内侧 拍打从胸口位置开始，拍至手指即可。每天一次，每次不超过5分钟为宜，力度以拍打时感到舒适为宜。

    肝最喜欢伸懒腰 长时间工作或保持一个动作，容易导致肝气郁结。伸个懒腰，人会感到心情舒畅，也能舒展身体，放松身心。

    脾最喜欢揉肚子 揉腹部可以摩擦刺激腧穴等穴位、增强所属经络功能，调节脏腑功能。长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

    肺最喜欢叩击背部 叩击背部区域，能很好地刺激经络穴位，起到按摩肺脏的效果，有助排痰，使气道更通畅。可用双手向后叩打，也可用柔软的辅助器械拍打背部。

    肾最喜欢踮脚 肾为“先天之本，元气之根，主藏精气”，人的双脚就好比树木的根。把足部保养好，适当进行踮脚运动，能更好地养护体内的脏腑。

    （来源：广东省中医药局）

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人一次最多能吃多少食物？

   近年来，“大胃王”的新闻和吃播屡见不鲜，在各种视频网站上都有他们的身影。当看着他们将放在面前的各种美食在短时间内一扫而空时，很多人会发出“哇”的惊叹。这不禁让人好奇，人一次究竟能吃掉多少东西呢？

   胃究竟有多大？

    一个成年人的胃大约长25cm，容量大概是1.5L，相当于一瓶大可乐的体积。实际上，胃的具体大小因人而异，也会受到年龄、健康状态、饮食习惯、激素等影响。

    正常人的胃容量在完全空腹的状态下仅约50ml，随着人不断进食，胃黏膜下的平滑肌不断延展，才会逐渐扩展成原来的30倍体积之大，即约1.5L。

    此外，胃是有弹性的，像气球一样，在吃东西的过程中会不断膨胀。虽然胃壁不一定会被撑破，但一定会对胃部的供血带来影响，如果胃部经常被撑到极限，就可能会引起其他健康问题。

    胃容量会被撑大和饿小吗？

    人的饥饿感并不是胃发出的，而是大脑神经中枢的感觉，胃只是一个“接收器”。

    胃是由好几层肌肉构成的囊袋状结构，而胃容量是指胃囊扩张以后，能够容纳食物的量。进食的时候，具有弹性的胃被食物暂时撑大，而当食物转移到肠道以后，胃又会恢复原来的形态。所以，某一顿吃得很撑，胃只是暂时被撑大，胃容量也跟之前一样。

    同样的道理，某一顿吃得很少，胃容量也不会发生明显的变化。一个人一顿饭吃多少能饱，与大脑皮质之间的神经调节有关，判断是否吃饱了的不是胃，而是大脑。所以不管是吃撑或者是饿肚子，都不会把胃容量撑大或者饿小，因为胃的形态会根据食物的量进行调节。

    长期吃撑或节食会怎么样？

    长期饥饿，缺乏食物的刺激，胆汁被滞留在胆囊中无法排除，时间长了容易引发胆结石。而长期狂吃，胃被反复拉伸到极致以后，就会变得松弛，胃蠕动能力衰退后会影响正常的消化机能，如果再加上进食过快，还容易造成急性胃扩张，短时间内还可能出现脱水、电解质丢失的情况，严重时甚至能导致人死亡。

    所以，我们要控制吃饭的饭量，坚持健康的饮食习惯，规律用餐，细嚼慢咽，吃八分饱才是让胃保持健康的秘诀。

   （来源：北京科学中心）

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“晕”也可能是病  眩晕禾和头晕要分清

   头晕和眩晕不是一回事。头晕是晕晕乎乎的发蒙、发沉；眩晕会感到自身和觉得周围的景物在旋转，也可水平移动。

   眩晕可能是脑干出现缺血、供血不足或者出现其他情况。

   眩晕常伴有眼球震颤、指物偏斜、耳鸣、听力下降等，有恶心呕吐、脉搏以及血压改变等，是真性眩晕。

   头晕无明确环境或有自身旋转的运动感。可伴有头晕眼花、头重脚轻等。不会出现恶心、眼球震颤等症状，为假性眩晕。前庭和前庭神经核病变，如缺血、肿瘤压迫等，会造成位置觉错觉，产生头晕；眩晕是前庭感受的刺激和来自肌肉、关节的本体感受器及视觉感受器的空间定向冲动不一样。

   头晕和眩晕是最常见的症状，受损器官和发病机制不同，临床表现也大不相同，很多人把头晕和眩晕混为一谈，其实这是完全不同的症状。

    头晕和眩晕有什么区别？

   1、头晕

   头晕患者间歇性头重脚轻，步骤摇晃不稳定，突然改变动作或使用眼睛时症状恶化。头晕分为眼性头晕、小脑性头晕、深感性头晕和耳石性头晕。眼睛性头晕是由眼睛麻痹和视力障碍引起的，挣眼睛或使用眼睛时头晕加重，闭上眼睛后可以缓和，视网膜黄斑病变和屈光不正常发生，患者不仅头晕，还伴有眼睛模糊的情况。小脑性头晕常见于受到外伤、小脑炎以及血管病患者，走路步态就如同喝醉酒一般。深感觉性头晕多见于神经系统疾病如末梢神经炎和后侧索联合变性，走路就如同踩着棉花一般，闭眼或在暗环境中会加重，睁开眼和明亮处有所减轻。耳石性头晕是因为内耳耳石平衡功能障碍所引起的，通常头和躯干直线活动时会加重。

   2、眩晕

   眩晕是指身体突然向同一个方向转动、浮沉等感觉，眩晕发作不规律，持续时间也有很大差异，一般身体过度劳累、情绪波动大、月经来临、大量吸烟喝酒、失眠时会出现眩晕。通常睁眼睛、受到声光刺激以及头动时眩晕感加重，闭上眼睛和静躺时有所减轻，同时伴有恶心呕吐和自发性的眼球震颤。

   眩晕是如何分类的？

   1、周围性眩晕

   周围性眩晕是指内耳前庭到前庭神经颅外段间的病变所导致的眩晕，常见的有药物中毒、前庭神经元炎、梅尼埃病、位置性眩晕和迷路炎。另外，乘坐飞机、船、车时，内耳迷路会受到机械激，前庭功能紊乱，周围性眩晕。

   2、全身疾病性眩晕

   患心血管疾病时，可引起高血压或低血压、心脏瓣膜病、心率异常、心肌缺血等眩晕。另外患有尿毒症、重症肝炎和糖尿病、血友病引起的贫血和出血、急性发热性感染等同样会引起眩晕。

   3、中枢性眩晕

   中枢型眩晕是指前庭神经颅内段、大脑以及小脑等病变所导致的眩晕，如脑动脉粥样硬化、高血压脑病、颅内凹蛛网膜炎、多发性硬化症，小脑脓肿，听神经瘤以及小脑肿瘤，还有脑干出血等。

   4、眼源性眩晕

   先天性视力减退、青光眼、屈光不正确、视网膜色素变性等眼病引起眩晕。另外长时间看电视、电影、近距离玩手机和电脑等同样会引起眩晕。

   温暖的提示

   如果总是出现原因不明的眩晕，必须去医院全面检查，彻底根治原发病才能解决眩晕问题。平时要保持心情舒畅，及时消除紧张焦虑的情绪。保持居住房间空气流通，光线尽量稍微暗一点，远离辛辣刺激食物和烟酒，病情发作期间不要单独外出，以免发生意外事故。

无星无杠

夏天还手脚冷？加点这种调味料

   广州中医药大学第一附属医院药学部主管中药师姚媛表示，阳虚体质者即使在盛夏也会出现怕冷的情况。改善怕冷症状，除了调理体质、增加运动量外，在日常饮食烹调中可适当加入肉桂这味调味料。

    肉桂香气浓烈，是常见的食品香料和烹饪调料，中餐和西餐的调味品中就经常出现它的身影，也是制作五香粉、十三香的重要原材料。肉桂还是常用的中药（温里药），其味辛、甘，性大热，归肾、脾、心、肝经，能够补火助阳、引火归元、散寒止痛、温经通脉。

    肉桂有官桂、企边桂、板桂等品种。药效最好的是板桂，其次为企边桂，官桂的药力稍弱一些，可根据自身情况选择，以表面细致、皮厚体重、不破碎、油性大、香气浓烈、甜味浓而微辛、嚼之渣少者为佳。

    要特别注意，肉桂为辛热药，用量不宜过大。此外，阴虚火旺、里有实热者，血热妄行、有出血倾向者和孕妇不宜食用。不宜与赤石脂同用。

    （来源：广东省中医药局）

链接阅读：懒比甜更伤血糖

   大多数人认为长期爱吃甜食、油腻食物才会导致血糖升高，但其实很多人得糖尿病并不仅是因为吃，更因为“懒”。

    懒得运动。长期静坐、懒得活动的人易长胖，特别是腹型肥胖。这会导致人体对胰岛素的敏感性下降，即胰岛素抵抗增加，从而诱发糖尿病。

    懒得做饭。经常点外卖的人饮食不规律，不按时、定量就餐。而且，外卖食品中油脂、盐等含量也往往较高，容易导致血脂、血压问题，进而出现血糖问题。

    懒得起床。起床晚、常吃不上早饭、两餐间隔太久，都会导致热量摄入中断，引起低血糖反应。不吃早餐容易导致午餐或晚餐进食过多，血糖反而升高，血糖波动较大。

    懒得睡觉。经常熬夜的人容易夜间加餐或直接吃第四顿饭，长此以往，打乱了胰腺正常的工作节律，出现胰腺“疲劳”甚至“罢工”的风险，进而血糖升高。

    为保证血糖稳定，减少血糖波动对身体造成的不良影响，日常生活中应对以上伤害血糖的行为做出相应的改变。平时应适时运动，减少久坐；形成健康的饮食习惯，尽量自己做饭；避免熬夜。

    （来源：生命时报）