自我调适、自我减压

      可以多去阅读 ，阅读能够有效缓解人们情绪不愉快的问题。阅读还能够使得人的内心逐渐平静下来，思考文字的力量和所蕴含的人生哲理。疫情期间，方舱医院里的那位躺在病床上看书的“清流哥”显得与众不同，阅读是缓解焦虑很好的解药。

“文明健康 有你有我”

--良好心态

      心态对于每个人来说，都是非常重要的，一个人无论做什么，都应该有一个健康的心态。我们做事情的时候，往往正是由于心态不够好，才导致失败的结果。经过这场疫情我们更加懂得了，保持良好心态的重要性。在此，我们呼吁大家保持良好心态。

与人沟通

      在生活和工作中，人们难免会遇到一些不愉快的事情，我们可以经常进行交流和沟通，这样能够有效缓解一些情绪问题。疫情宅家期间，我们可以放下手机，多与家人沟通交流，不仅能缓解一些情绪问题，还能加深家人之间的情感。