二十种世界公认减肥食品 [5P]

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[LV.10]以坛为家III

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发表于 2009-9-21 06:54:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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<h2>二十种世界公认减肥食品 [5P]</h2>
<div class=t_msgfont id=postmessage_752504>
<p align=center><br /><br /><font face="宋体 ">女人都想拥有完美的S型身材,为了减肥而控制自己的食欲,看见喜欢的食物,又总是望而却步。如何才能越吃越瘦?拥有完美身材?二十种世界公认减肥食品让你瘦到底!</font> <br /><br /><font face="楷体_gb2312 "><br /><br /><img onload=javascript:resizepic(this)   alt="" src="http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/p/2009/0916/U3533P8T1D913018F913DT20090915171004.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0 /> </font><br /><br />牛奶 葡萄 苹果 大蒜 <br /><br />  牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。 <br /><br />  葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。 <br /><br />  苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇降低,并且明显消瘦。 <br /><br />  大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。 <br /><br /><img onload=javascript:resizepic(this)   alt="" src="http://i2.sinaimg.cn/lx/zc/p/2009/0916/U3533P8T1D913018F914DT20090915171004.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0 /> <br /><br />韭菜 洋葱 香菇 冬瓜 <br /><br />  韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。 <br /><br />  洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。 <br /><br />  香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 <br /><br />  冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。 <br /><br /><img onload=javascript:resizepic(this)   alt="" src="http://i3.sinaimg.cn/lx/zc/p/2009/0916/U3533P8T1D913018F915DT20090915171004.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0 /> <br /><br />胡萝卜 黄瓜 海带 燕麦 玉米 <br /><br />  胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。 <br /><br />  黄瓜:黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 <br /><br />  海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 <br /><br />  燕麦:燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等,可防治动脉粥样硬化。 <br /><br />  玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。 <br /><br /><img onload=javascript:resizepic(this)   alt="" src="http://i0.sinaimg.cn/lx/zc/p/2009/0916/U3533P8T1D913018F916DT20090915171004.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0 /> <br /><br />辣椒 绿豆芽 牡蛎 章鱼 <br /><br />  辣椒:辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂肪代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。 <br /><br />  绿豆芽:含水分多,食入体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。 <br /><br />  牡蛎:牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等,尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。 <br /><br />  章鱼:虽然不易消化,但由于热量低,肉富有弹性,也颇受人们喜爱。可将其做成生鱼片,也可以炒,还可以煮食。另外,暇与墨鱼及章鱼有同样的作用。 <br /><br /><img onload=javascript:resizepic(this)   alt="" src="http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/p/2009/0916/U3533P8T1D913018F917DT20090915171004.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0 /> <br /><br />海藻 南瓜 鸡胸肉 奇异果 豆腐 <br /><br />  海藻:它含有丰富的矿物质,不含热量。食用时可加入适量的醋,或用来炒蛋,以此增加菜的份量。 <br /><br />  南瓜:它含有丰富的植物纤维素及胡萝卜素,用煮或炒的方法食用,人体吸收率会更高。 <br /><br />  鸡胸肉:它含丰富蛋白质,热量低,是减肥食品中很受欢迎的品种。因为鸡皮的热量极高,可将其割掉。如果将鸡胸肉用酒稍蒸,味道会更鲜美。 <br /><br />  奇异果:它能促进对维他命C的吸收,早上食用效果最佳。其他的水果,如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。 <br /><br />  豆腐:它属于高蛋白低热量的食物,可代替鱼类及肉类,作为主菜食用。将其去水,混合在汉堡的制作材料中,这样可降低材料的热量。 <br /><br />  另外,其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻,诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。</p></div></div>

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