春天容易“伤春”，要注意呵护孩子情志

无星无杠

春天容易“伤春”，要注意呵护孩子情志

来源：南方plus

　   春天里，不仅大人，小孩子似乎也容易陷入“伤春”的小情绪里拔不出来。有家长反映孩子最近好像没什么精神，不爱出去玩，话也变少了。这时父母就要格外注意儿童的春季情志问题。

　　所谓情志，指的是喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等七种情绪。即人的机体对外界环境刺激的不同情绪反应。中医认为，“百病皆生于气”，讲的就是情绪致病。《黄帝内经》有言：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，讲的就是情志对身体的影响。

　　孩子情志失调，有可能会引发各种疾病。孩子受到惊吓、紧张过度等，可能会引发肠绞痛。有些父母以为孩子假装肚子疼，斥责了孩子，殊不知孩子的症状还会因此加重。婴幼儿湿疹也可能跟孩子的情志失常有关。有些孩子因为得不到父母的亲近，注意力从外部世界转向自己的皮肤，从抓痒中缓解自己焦虑、紧张、恼怒的情绪。情志也是导致儿童哮喘病发作的原因之一，孩子往往会在恐惧、发怒、焦虑、哭泣等过度心理情绪下发病。

　　春天尤其提防肝气不舒引起气郁。中医认为，肝主疏泄，而主疏泄的一个重要内容就是调畅人体的气机，即气的升降出入。如果肝的疏泄功能正常，则人体的气机调畅，气血运行通畅，人体机能正常。反之，肝失疏泄，则气机不畅，从而出现肝气郁结、情志不畅。《素问·六节脏象论》中说：“肝，通于春气”。所以春天必须注意疏肝，保持心情舒畅，保持开朗和积极乐观向上的心态。

　　呵护情志防止“伤春”

　　进行户外运动 春天的时候，可以带孩子进行户外运动，多晒晒太阳，活动筋骨，有助于顺应春气，扶助正气，升发阳气。可以选择适合时令的户外活动，比如散步、慢跑、打羽毛球。踏青也是一项非常适合春日的活动，既可以陶冶性情，又可以养肝疏肝。

　　以爱呵护情志 其实，家长日常对孩子的爱才是呵护孩子情志的最好办法。建立和谐的家庭氛围，父母要保持心态平和，不随便打骂孩子，也不要在孩子面前吵架。多陪伴孩子，注意有效陪伴，比如每天晚上和孩子睡前聊天、讲故事，抚触、小儿推拿，周末陪孩子去公园玩等。摆正心态，接受孩子的不完美，望子成龙是每个家长都会有的心态，但揠苗助长可能会适得其反，在孩子做得不好的时候，应该用鼓励代替苛责。多与孩子沟通，了解孩子的内心想法，多向孩子表达自己的爱与支持。

　　膳饮疏肝理气

　　饮食方面，春天应当以养肝柔肝为主，兼顾健脾养胃。可以多给孩子食用大枣、荠菜、菠菜、豆制品等有益肝脏的食物。

　　疏春方

　　材料：谷芽10克，陈皮2克，木棉花8克，藿香5克，芒果核12克。

　　做法：所有食材一起放入锅中，再加5碗水，烧开后转小火慢炖20分钟，煲取1碗水或小半碗水饮用。

　　用量：春季可每周给宝宝喝1次，只喝汤不吃渣。

　　功效：消积祛湿、健脾养胃、疏肝理气，还可预防伤风外感。3岁以下的宝宝亦可服用。

　　材料：红豆10克，菊花3克，黑豆15克，百合8克，赤小豆10克，冰糖适量。

　　做法：红豆、黑豆、赤小豆下锅，加适量水，大火煮沸后转小火煮至熟透，出锅前加入菊花、百合再煮15分钟，最后加适量冰糖调味即可。每周1~2次。

　　功效：健脾祛湿，平肝明目，补肾养阴而不碍脾。这道食疗方既有祛湿功效，又有滋阴功效，更适合身体状况不错、湿气不重的孩子保健用。