5个吃喝小习惯，让你的肾、胆长满结石！

小编lena

1. 无肉不欢

肉类含有大量嘌呤和嘌呤前体，它们在体内可以代谢转变为尿酸，过量摄入，容易招来尿酸结石。它还会促使尿中草酸盐沉淀，又可导致或加速草酸钙结石的形成。

高脂肪饮食，还会造成血中的胆固醇含量增高，容易导致胆结石。

2. 不爱喝水

多喝水可稀释尿液，从而降低尿中结石物质的过饱和度，还可以加强对尿路的冲刷作用，使小结石不容易滞留在肾和尿道。

喝水，选择白开水最好。很多饮料含糖和磷酸，可引起尿钙增加，而红茶、绿茶中草酸含量较多，也不推荐。

3. 口重

油、盐、糖摄入过量，肾脏负担自然加重。特别是盐，它和钙在体内有协同作用，还会干扰肾结石药物的代谢过程。

吃进肚子里的油，主要靠胆囊分泌的胆汁来消化。油吃多了，就容易诱发胆结石、胆囊炎。

4. 长期吃素

肝脏合成分泌胆汁，然后排到胆囊里储存。当我们进食后，食物中的脂肪通过肠道，可以刺激胆囊收缩，使其排出胆汁，促进食物的消化吸收。

因此，当人体不摄入脂肪或者摄入脂肪的量过少，就会使胆汁不断浓缩、淤积，久而久之便形成了结石。

5. 不吃早餐

从晚餐到早餐，胆囊已经休息了接近8~10个钟头，胆汁的储存已经达到一定的量。此时进食早餐，可以刺激胆囊收缩，使胆汁及时排入肠道，帮助消化。

如果胆汁不能及时排入到肠道，就会发生瘀滞或者浓度增加，也就容易导致结石。