秋燥凶猛，5款清火食谱，帮你调养去火~

我会好好的

夏秋交际，容易溃疡、上火，这里分享5款清火食谱，一吃就好！家家都用得上！比药还管用呢！

老北京小吊梨汤

配料:
雪花梨1个、话梅4颗、枸杞一小把、冰糖30g、银耳30g、开水1000ML、清水适量、盐适量

烹饪步骤:
1.梨子先用盐水浸泡会清洗干净，将梨子削皮，果肉切成小块；银耳提前一小时泡发后去除黄色的把柄撕成小块。
2.将梨子皮和梨子肉放入炖锅。
3.加入泡好的银耳。
4.加入话梅和冰糖。倒入1000ML的开水，水量和锅中食材持平即可。
5.炖煮至1.5小时，加入枸杞继续炖一会儿就可以喝了。

银耳莲子汤

配料:

银耳20克、莲子50克、红枣15克、冰糖120克、枸杞适量、清水两升左右

烹饪步骤:

1.银耳浸泡三小时待其泡发，剪去根部，撕成小片放入容器中；红枣和莲子浸泡两个小时洗净备用。

2.把银耳放进汤锅中，加入约两升的清水，盖好锅盖，大火煮开后改小火炖煮约一个小时。

3.随后加入莲子和红枣再继续炖煮半个小时

4.加入冰糖，搅拌至冰糖融化，再煮半个小时

5.加入枸杞，搅拌均匀稍煮一下即可

秋梨膏

配料:
雪梨十个、姜七百五十克、白蜜七百五十克

烹饪步骤:
1.雪梨去皮，去核 ，切小块、捣碎，纱布过滤出梨汁
2.姜切丝、捣碎，纱布过滤出姜汁
3.梨汁放入砂锅中，先以大火煮沸，后以小火煎熬浓缩
4.至颜色变淡棕时，加入姜汁，一倍的蜂蜜，继续加热，再次沸腾后，停火
5.趁热倒入玻璃瓶，密封贮存

黄瓜猕猴桃汁

配料:
黄瓜1根、猕猴桃1个、维生素菊粉10克

烹饪步骤:
1.将新鲜黄瓜、猕猴桃清洗干净后，切小块备用！
2.准备150毫升（一人量）的纯净水
3.向纯净水中快速倒入维生素菊粉，紧接着继续搅拌。
4.然后在维生素菊粉溶液中加入我们之前准备好的黄瓜和猕猴桃。
5.下搅拌棒，搅拌数分钟后即可，夏日可冷藏半小时后饮用，也可以加冰块饮用。注意我全程没有用到糖，口感很清淡。

薏仁绿豆汤

配料:
薏仁100g、绿豆130g、冰糖适量

烹饪步骤:
1.薏仁、绿豆用清水淘洗干净，需提前一夜泡发

2.泡发好的薏米倒入锅内，加入适量的冷水，大火烹煮

3.锅内水煮沸时，倒入泡发好的绿豆，一同煮制

4待绿豆煮开花时，放入适量的冰糖，并调制中小火档位烹煮
5.10分钟后离火，盛入碗里，即可食用