常喝碳酸饮料？危害可不只是导致肥胖！

无星无杠

　　常喝碳酸饮料？危害可不只是导致肥胖！　

来源：人卫健康　　

　　软饮料可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型及其他型碳酸饮料。碳酸饮料就是人们俗称的“汽水”， 主要含碳酸水、柠檬酸、白糖、香料，有的还含有咖啡因、人工色素等。喝汽水后，汽水中的二氧化碳会蒸发带走人体热量，所以它比其他饮料更能起到解渴、降温的作用。

　　目前市场上的碳酸饮料品种丰富、口味多样，备受年轻人的追捧。

　　但喝碳酸饮料要适量，因为它对人体的副作用远远超过它所带来的感官刺激。

　　会导致骨质疏松 碳酸饮料中含有磷酸，摄入大量磷酸会影响机体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

　　儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，经常喝碳酸饮料，对骨骼的生长发育影响很大。随着年龄的增长，中老年妇女对钙的吸收逐年下降，大量饮用碳酸饮料，可使发生骨质疏松的风险更大。　　

　　会影响消化功能碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，在抑制饮料中的细菌的同时也可对人体内的有益菌产生抑制作用，从而影响消化功能。此外，碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，患有溃疡的人如大量饮用此类饮料则容易引起胃穿孔。　　　

　　会影响神经系统部分可乐中添加了咖啡因，喝了之后易使人感到兴奋，使心跳加速、呼吸加快，还可降低睡眠质量。孩子多喝碳酸饮料后易出现“多动症”，变得不守纪律。

　　会导致肥胖 碳酸饮料含糖量多，过多饮用容易导致肥胖。常喝碳酸饮料还会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一，血糖偏高者不宜饮用。

　　损害牙齿 碳酸饮料中过多的糖分在造成肥胖的同时，还特别容易腐损牙齿，对孩子们的牙齿发育很不利。即使选择无糖型碳酸饮料，其酸性仍然很强，也可导致齿质腐损。

　　温馨提示 1.喝碳酸饮料的频率不能太高，一天不要超过两次，睡前不要喝。

　　2.喝碳酸饮料时，不要让饮料在嘴里停留的时间过长。最好使用吸管，减少碳酸饮料与牙齿的直接接触。喝完后，要立即用清水漱口。每天最好用含氟牙膏刷牙。

　　3.一些特殊人群如高血压、心脏病、糖尿病患者不宜饮用碳酸饮料，婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女最好禁用。

　　4.在购买碳酸饮料的时候，尤其在夏秋季节，要尽量选择近期生产及罐体坚硬不易变形的产品。