出汗越多，锻炼效果越好是对还是不对的？

统彤

　　大多数人认为，运动过程中出汗越多，运动效果越好。其实不然。专家表示，人体的汗腺分为活跃和保守型两种，这与遗传和分泌有很大关系。对于不喜欢出汗的你来说，可不能强求自己的身体。

　　运动出汗后很多人急于脱减衣物，但此时的毛孔扩张会让凉湿之气趁虚而入。中医常讲，当风邪侵袭人体后，侵犯上焦肺，人体最易感染肺炎等疾病。 　　

　　专家建议，应该等到运动后身体微微发热时再减衣。

　　运动出汗后，也要给身体一个缓冲时间再去洗澡。