不花钱的排毒秘诀 这样排毒一身轻

顶帖王子

　随着雾霾天气越来越严重，我们所呼吸的空气也早就不像小时候那么干净，这样很容易就给我们的肺部吸入很多毒素，男人们尤其需要注意，经常出现在人多的地方，毒素也就吸入的更多。那么男人在平时的生活中应该如何排毒呢?帮肺排毒的方法又有什么呢?不要着急，接下来就让小编带大家去文章中看一看帮助男人肺部排毒的方法吧!

　　人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停，这是疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下，也应该主动咳嗽几声，这样有助于帮助肺部排毒。

　　当你在呼吸了不洁空气时尤其该试试这样。

　　专家认为，肺是最易积存毒素的器官之一，因为男人每天的呼吸，将大约1000升的空气送人肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部。

　　现在空气污染越来越严重，男人肺吸进的毒素越来越多，虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。

　　但是，毕竟是有限的，所以我们要积极地援助肺进行排毒，没事时，主动咳嗽几声，有利于清除肺部垃圾。

　　另外，还要注意，凌晨3:00～5:00是肺的排毒时间，平时咳嗽的男人，此时就会加重，但是，不应立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。

　　我们应该养成这样的习惯

　　1.早晨起床后，中午、晚上睡觉前，找一个空气清新的地方， 做做深呼吸。

　　2.在吸气时要缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。

　　在这个过程中男人们会呼吸到更多的氧气，能促进细胞和身体的新陈代谢。

　　这套动作做完后，正常呼吸几次，随后再重复5～6次，男人坚持这样做，有利于排出肺部的毒素。

　　肺脏有毒素的表现

　　1.皮肤呈锈色，晦暗

　　中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

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　　2.便秘

　　中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

　　3.多愁善感，容易悲伤

　　毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

　　如何给肺部排毒

　　按摩的方法可以是敲打，可以按压，可以揪捏，整条经络，穴不准但脉路一定要准，自己试出感觉来有效果就好。

　　这就是中医上讲的“宁失其穴，勿失其经”。沿着肺经的方向刮痧，用刮痧板倾斜30~60度角，从上至下刮，出痧即可。

　　敲打

　　顺着经络的方向从肩膀至大拇指敲到，反复操作，以自己能够忍受的力度，左右手互换交替进行，15分钟左右就可以了。

　　刮痧

　　沿着肺经的方向刮痧，用刮痧板倾斜30~60度角，从上至下刮，出痧即可。需要注意的是，刮痧之前涂抹按摩油能减少摩擦疼痛。

　　穴位点压

　　手太阴肺经常用的穴位有鱼际穴、曲池穴。用一手的拇指指腹，点住穴位的位置使劲向下按压，直到有算账感觉出现，停留10秒后松开，再重复操作20次。

　　鱼际穴位于鱼际穴在手掌的大拇指根部，由于肌肉明显突起，形状如鱼，故中医学把这个部位称为鱼际。

jiarjia

where 可以找到一个空气清新的地方。。。好压抑