食物吃后能防晒,你们懂么

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为了将美白防晒的战役打下去，我们应该在饮食上注意什么，我们要吃点什么，怎么吃才能健康？

第一道 木瓜牛奶
推荐理由：说到木瓜，很多人印入脑海的就是丰胸两个字，木瓜素有“百益果王”之称。助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性，所以这个季节拿来使用是再合适不过的了！
第二道 木瓜莲子百合汤


推荐理由：莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气的功效。百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉。过桥米线等三味食材均属凉性，所以可以适当的加一点姜丝进去，味道会更丰富，我们吃起来也会更营养，更健康！

第三道 炸胡萝卜排

推荐理由：首先是这个做法绝对的够新鲜，鸡排、猪排、牛排吃的多了，胡萝卜的肯定没吃过，胡萝卜有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌，这么多的功效，你是不是也应该试试看呢？

第四道 豌豆胡萝卜炒鸡蛋

推荐理由：不知道的以为是披萨吧，这么丰富的食材做出的好东西，岂有错过的道理，胡萝卜含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。一定要推荐给你的朋友啊！

第五道 椰汁西米芒果捞

推荐理由：夏季的女孩子都比较喜欢吃一些水果，今天我们推荐给大家的这个，里面有丰富的食材，芒果是好东西，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。这样一款美食恐怕是不得不爱！

 

统彤

　　我真的不懂，看了楼主的帖后才略知一些。

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确实不错