节日里,不知怎么,总是不停地吃东西,水果、干果、糖果,就不用说了,只要出现在桌子上,看着电视,一定要把它们全吃光才肯罢休,我提醒自己:不要再吃了,会上火、会发胖、会长包、会难受,可是就是不管用。
没办法,我把这些好吃的统统拿走,放在高高地地方,束之高阁,看不见也不想吃了,出去转一圈,上上网,转移一下注意力,要不没完没了的吃下去怎么得了。
想一想是自己特别想吃这些东西吗?还真不是,吃这些零食时,好像是使自己放松下来的一个运动,可放假了、可过年了,一年的紧张终于可以在鞭炮声中放松下来了,我们每个人的工作状态都是在紧张中度过的,吃东西会暂时缓解我们的焦虑情绪,工作虽然很紧张,但是不能以吃来作为我们的宣泄对象,吃之前要问问自己:想不想吃?是不是必须吃?吃多少合适?
吃零食也要讲科学,细水长流吗,一来可以保持健康的饮食习惯,二来可以用吃零食来调节人们紧张的情绪,何乐而不为呢? |