教你1分钟瘦脸紧致表情操轻松甩掉大饼脸

Annier · 发表于 2013-7-23 17:57:29

本帖最后由 Annier 于 2013-7-23 18:06 编辑

担心面部肌肤松弛？每天只要一分钟坚持做美容表情操，按摩肌肤，即可达到紧致瘦脸和延缓肌肤衰老的目的。下面将带领大家一起学习这套简单使用的瘦脸紧致表情操。

Annier · 发表于 2013-7-23 17:59:50

表情操第一课：击退眼角鱼尾纹锻炼部位：眼轮匝肌。眼部周围的皮肤只有0.6毫米厚，这里既没有皮脂腺也没有汗腺分布，是脸上最容易干燥缺水的部位。而且，每天我们都要眨眼一万次以上，使得最缺乏“油”“水”滋润的眼部皮肤成为劳动最多的地方。

Step1、眯起你的眼睛来心里想着用下眼皮去找上眼皮，但注意不要完全闭上眼睛，也不要双颊用力，就这样保持5秒。如果做完你觉得眼皮酸酸的，那就是锻炼到了眼部周围的肌肉。

Don’t：别皱眉头本次瑜伽锻炼的是眼部肌肉，如果你发现眉头中间的肉鼓起来了，这就说明你眯眼睛的时候动的是其他的肌肉组。

Annier · 发表于 2013-7-23 18:02:26

表情操第二课：击退嘴角下垂锻炼部位：颊肌。嘴角两边的皮肤下垂，好像总在生气似的？这是因为脸颊的肌肉下垂，使嘴角皮肤松弛的关系。颊肌涉及的面部区域很大，我们嘴角向上翘时，用的就是这块肌肉。所以，不能靠局部练习，而要全脸都参加运动。

Step1、张大嘴要一口咬下巨无霸一样，尽可能地张大嘴，这样我们平时用不到的面部肌肉也可以得到锻炼。

Step2、嘴角向上保持着嘴大张的状态3秒钟，然后有意识地慢慢让两边的嘴角向上拉，这样保持5秒钟。注意舌头不要伸出来哟。

Don’t：嘴张得太小!嘴只是微微张开，咧开嘴角的话很难达到锻炼的目的。一定要有意识地张大嘴，嘴角往斜上方提升。

Annier · 发表于 2013-7-23 18:06:07

表情操第三课：击退双下巴锻炼部位：舌骨肌群。人不胖却有了双下巴?这是因为你的下颌皮肤松弛了！我们颈部的肌肉比较薄，牵拉力量小，受重力影响，下颌的皮肤非常容易向下发展。而锻炼颈部肌肉，不仅能改善下颌曲线，让脸显得更小，还可以增加胸部肌肉的力量，提升胸部。

Step1、举目向上挺胸抬头，缓缓地往天花板的方向看，渐渐感觉颈部前侧的肌肤都紧张起来，这就对了。

Setp2、下巴向上让下唇和下巴一起用力，尽量地往上伸，就像用下嘴唇去舔什么东西一样。

Setp3、恢复自然状态

Don’t：后背别弯！以坐姿进行这个动作时，背很容易就弓起来了。因此坐在椅子上时，要两脚分开，背部伸直，让脸与天花板平行才能达到锻炼的目的。

Annier · 发表于 2013-7-23 18:08:59

简单易学吧，看到了就坚持回家练练哦，洗澡前5分钟就做做这个，长期坚持才有效果哦，不要才做了几天，就跟安妮儿说，你这个都没用。女人的美要靠长期保养，而这个保养就在于坚持哦，没有丑女人，只有懒女人！！！

那谁~ · 发表于 2013-7-23 18:22:28

要长肉该怎么做

双鱼芳 · 发表于 2013-7-23 19:56:46

顺便把颈纹的方法也一起发了吧

情话当笑话 · 发表于 2013-7-23 20:56:17

这个这个真的有效果吗

Annier · 发表于 2013-7-24 08:42:55

那谁~ 发表于 2013-7-23 18:22
要长肉该怎么做

这简单，吃多点，然后不要运动，像现在大热的天，很爱吃西瓜的，每晚都吃很多西瓜，不会饱，但会有热量，久了就肥了。那谁，你是男的，不然，像我一样，有个小BB，不肥才奇怪，哈哈，我现在胖了20斤。

Annier · 发表于 2013-7-24 08:43:49

双鱼芳发表于 2013-7-23 19:56
顺便把颈纹的方法也一起发了吧

好，有空找找更新下，确实脖子很容易看出保养的效果啊~~

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