全麦红枣饭，可以缓解与妈妈恶心哦

小银狐

全麦红枣饭
材料:燕麦，大麦，小麦，荞麦，粳米各50克，红枣适量
做法:
1燕麦、大麦、小麦、荞麦洗净，漫泡两小时，沥干水分。
2粳米淘净，红枣洗净去核。
3所有材料入锅中加适量水煮成饭即可。
爱心小提示
煮饭应注意米和水的比例，一般足1:1.5的比例，但因为粗粮吃水较多，所以，可以多添点水。丰害的各种杂
根混合红枣，既保存了营养，又改善了口感，胃口不好的孕妈妈食用后可缓解恶心呕吐的情况。

统彤

　　很有参巧作用。