[分享]秋冬要减肥 六招助你轻松瘦

金手指本

        秋天到了，新一季的衣服纷纷在橱窗里向我们招手。女人都纷纷想要以更好的形态迎接冬天，要知道冬天减肥可不容易。所以，冬天之前的秋天就是理想的减肥季节。秋高气爽，宜人的天气下我们减肥也要减得轻松才行。
   
        减肥从简单做起，轻松就能减。
   
        1、在厨房里放满健康食物
        这是很简单的道理，当你只能找到健康食物的时候你就会强迫自己吃。你可以选择的健康食物包括了：水果、蔬菜、低脂的酸奶、即开型的燕麦和干果。强迫自己每顿饭都要吃一定的蔬菜水果，养成健康饮食的习惯。
   
        2、每天早上都要吃早餐
        别小看不吃早餐的害处，它会削弱你的新陈代谢作用。另外，不吃早餐也是造成你在接下来的几餐里吃得过多的主要原因。而且吃早餐也是一种生活态度。
   
        3、控制高糖分高热量的摄取
        减肥有时要对自己狠一点，该放弃的东西要放弃。淀粉类是减重大敌，能抛下了最好抛下。高热量高糖分的零食更是要一个一个杜绝掉，当然可以改为低卡的蒟蒻干或是水果。我们杜绝的是高热量高糖分等一切容易发福的东西，而不是零食。
   
        4、不要忘记份量控制
        一定要控制好分量，只要你记住了份量控制这个原则，你可以享受任何美食。进食坚持只要七分饱为止，再超过可就不行了。
       
        5、餐前喝清谐茶减肥
        餐前饮用茶水可以适当的帮助你吃太多，还能隔离部分的油脂。当然，有条件把茶水换成中药减肥茶就更好了。
       
        清谐茶是根据江南沈氏家族世代相传的秘方配制而成的袋泡型中药减肥茶，主要成分有荷叶、决明子、玫瑰、山楂、菊花等多种天然药材和食材，可以有效的拟制机体对油腻食物的需求，减少油腻荤腥的摄入，使得饮食自然地偏向清淡，在不影响正常饮食的情况下达到减肥效果，简单方便能轻松减掉脂肪。
   
        6、每天必做局部雕塑
        除了饮食方面外，接下来这个算是要流点汗了，但也是能轻松过关的。
       
        瘦身要瘦的健康，还是要做点运动的，饭后散步不难吧。那就从今天开始，每晚饭后出去散步，30分钟就可以了。如果身上部分地方有较顽强的肥肉，比如腰和大腿，那么就在睡前做侧抬腿，加强侧腰和大腿的训练。
   
        天气宜人，减肥的小方法听起来也很轻松，那么何不，趁着这个机会就把烦心很久的肥肉给减了呢？在穿上冬衣之前就行动起来吧。

广告，小心中招

统彤

　　要得不？