美白食物

呗北

    有些食物具有美白作用，那么吃哪些食物能有美白效果呢？
   提到美白食物，我也感兴趣的来了！建议美白也可以吃一些含有维生素的蔬菜和水果，双重美白，那样才不容易被晒黑的，我以前也是喜欢吃口味重的菜，而且还要菜里面放很多酱油，使菜的颜色看起来鲜艳一些，后来听说酱油容易导致色素沉淀，引起色斑，所以后来，我吃的一些美白食物是菠菜，胡萝卜之类的，虽然不喜欢吃，但是可以美白，经常吃，也习惯了，另外，胡罗卜可以淡化色斑，是美白食物之王，这些都是美女们比较喜欢的美白食物，美白效果特别不错哟！

美白食物是哪一些？
   帮你找一些美白的食物，平时可要多吃这些哦！
美白食物一：
番茄：这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
美白食物二：
柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
美白食物三：
鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白，鱼类含有丰富的蛋白质。

统彤

　　鱼类含有丰富的蛋白质，这可是真的，难怪我的奶奶80多了，那脸面上的皮肤呀，你们可能想象不到，她天天要吃鱼，还有那煮鱼皮，蒸鱼皮简直就是当饭吃，难怪难怪！！！
　　她吃鱼的爱好和习惯是在乡下时就形成的，来到城里后一直坚持改不了，看来真是一好处来的。