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年青男士的皮肤保养重点
年青男士的皮肤,最大的问题，应该是因皮脂分泌过盛所引起的出油及青春痘，此时期因荷尔蒙分泌量增加刺激皮脂腺，导致黑头、白头粉刺的出现，进而形成青春痘。
保养重点：
1.不过度去除皮脂，补充足够的水份：过度去除油脂是导致皮肤乾燥的主因，因此保留脸上的皮脂并补充水份才是真正的方法。因为年轻的皮肤只要能保持油份和水份的均衡，自然就能防止乾燥的产生。
2.使用足够的化妆水：维持脸上油份及水份的平衡就能彻底解除出油及乾燥的双重问题，因此洗脸後必须立即使用适合个人肤质的化妆水。
擦拭步骤如下：A.将化妆水到在化妆棉上呈半湿状态，切记：化妆水份量太少的话，效果会减半。B.由下往上，由中央往外抹匀，基本上都是以斜上方的方向擦开抹匀。C.先擦一边脸颊，再擦另一边。对著镜子动做，可随自己习惯改善。D.擦拭完後，以手轻拍打及点压脸部，更能增进化妆水渗透皮肤的效果。
3.抹上一层薄薄的乳液：皮脂是保护皮肤的天然保护膜，因此年轻的肌肤不需要多余的油份，若觉得皮肤乾燥，不妨抹上一层薄薄的乳液。需注意的是：若油份补充过量，反而易造成毛细孔阻塞等问题。
此外，错误的洗脸方式，是造成皮肤乾燥最大的敌人。选择硷性过强的洗面皂或不含适合肤质成分的洗面剂，或洗脸时水温过高洗脸、次数过多，都是造成皮肤乾燥的原因。
保养品选择重点：
1.选择能解决皮脂问题的化妆水：既可补充水份、滋润皮肤，又可排除多余油脂、使皮肤不油腻也不再有「既乾燥又出油」的困扰。
2.选择具有保湿成分的保湿乳液：乳液的功能是要使化妆水的水份被充分保留与吸收，选择乳液时，建议您选用可解决皮脂问题并具保湿效果的乳液，使用起来感觉清爽、不油腻。
3.选择不含颗粒平滑且具有相当精致密度的敷面剂：选择适合个人肤质的高级成分敷面剂来作敷面保养程序，以吸取沉淀阻塞在毛细孔内的污物，使皮肤获得正常水份与养份的滋润。
4.选择兼具镇静保湿脆弱及缺水肌肤三效合一的平衡调理露：使用平衡调理露仅需一个步骤就能使肌肤同时达到水份、油份的最佳平衡状态。
吃鲜花美容
小时候爱看一些神话故事，书中描写的仙女在与世隔绝的仙境中靠吃些花花草草、琼浆玉液来延缓衰老，呵护玉颜。虽然那只是神话故事，虽然我们不可能像仙女那样永葆青春美貌，但用鲜花来美容却并不难办。
生活在现代都市中的人也可以试着做些“超凡脱俗”的事，不仅仅是沐浴时在一缸温暖的清水中撒入片片玫瑰花瓣，用鲜花做面膜，用鲜花洗脸，甚至是食用鲜花，都是养颜美肤的好方法。是不是有点心动了，到底要怎样才能用美丽的鲜花美丽自己，看过下面的介绍便知晓。
喝鲜花
-菊花龙井茶
原料：菊花5克，龙井茶3克。
做法：先将菊花和茶叶一同放入茶杯中，用沸水冲泡5—10分钟左右，即可饮用。
功效：疏风清热，解毒明目。
-白荷花露
原料：荷花50克，水50克。
做法：将荷花同水放入锅内煮沸15分钟，即可取汁饮服。
功效：解暑热、清心脾、除烦渴、爽精神。
-菊花粥
原料：菊花适量、粳米50-100克。
做法：霜降前采菊花去蒂，晒干碾成细粉备用；粳米煮粥，待粥将成时调入菊花碾成的粉末10-15克，煮开即可。
功效：久服美容艳体，抗老防衰。
-荷花粥
原料：荷花适量、粳米100克。
做法：当荷花盛开时，采其花瓣阴干切碎备用；用粳米煮粥，待熟时入荷花10-15克，煮开即成。
功效：使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。
-西红柿玫瑰饮
原料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
吃鲜花
★百合豆腐
材料：百合花2朵、豆腐1块、番茄1个、青椒1个、蒜头、鸡汤适量。
做法：
1、百合花瓣以盐水洗净，滚水烫后备用；
2、番茄表面划十字，用滚水烫后，剥皮、切块备用；青椒洗净切块，豆腐切块，蒜头切片；
3、油爆蒜片后，加入百合花瓣快炒，依次将青椒、豆腐、番茄倒入，淋入鸡汤，烩煮3分钟；
4、起锅前用少许淀粉勾芡，放盐、糖少许，再淋上香油润色即可。
★玫瑰飘香
原料：里脊肉300克、玫瑰花2朵、洋葱半个、青椒1个、蛋2个。
做法：
1、里脊肉逆纹切成薄片，以少许盐、一匙淀粉、一个蛋清腌制3分钟；
2、剩下的蛋黄再加一个蛋打成蛋液，炒熟备用，玫瑰花瓣以盐水洗净备用；
3、里脊肉用4大匙油翻炒，沥去油后备用；洋葱爆香，加入青椒块，加一匙米酒，加入玫瑰花瓣，炒出清香；
4、加入里脊肉及蛋片，以少许盐和黑胡椒调味即可。
★梅花鲫鱼火锅
原料：梅花50克，鲫鱼750克，鸡脯肉200克，猪腰子250克，鸡肫250克，炸花生仁25克，大白菜嫩叶、菠菜心、粉条各100克，姜、葱、盐、油、黄酒等调料适量。
做法：
1、鱼肉、鸡脯肉、鸡肫、腰子切成薄片；
2、梅花取瓣去蒂，花生仁剁碎，均分别放入锅内；鱼头、鸡骨等熬成汤，将汤注入锅内；
3、各人随自己的爱好，选主配料投入火锅，涮后蘸调料食用即可。
★梅花蛋
原料：鸡蛋及梅花各适量。
做法：
1、在鸡蛋的一端开个小孔，每个鸡蛋内放7朵梅花，然后封住口；
2、将鸡蛋入锅蒸熟，去掉梅花食鸡蛋即可。
★梅花鸡块汤
原料：鸡块500克，鲜汤1000克，豌豆50克，梅花瓣适量。味精、盐、胡椒粉等调配料适量。
做法：原料、调配料入锅制成汤，撒入梅花瓣即成。
十大抗老蔬果吃出青春活力
衰老的过程主要受遗传基因和环境因素的影响，而在诸多环境因素中，营养是其中极为重要的一环。
营养与衰老的关系，主要表现为能量摄入及饮食成分两方面。研究认为，能量限制、合理的饮食结构及某些营养素，尤其是抗氧化营养素的摄入，对保持青春、延缓衰老有重要作用。
迄今广为公认，并获得成功的两种延缓衰老的实验方法，是限食（主要是限制热量摄入）和降低中枢体温。对恒温的哺乳动物来说，限食是延缓衰老的途径之一。
要长寿稍瘦较好
Stunkard等以老年休养所120名65岁以上的重病男女作观察对象，其中对照组每人每天给热量蛋白质50克，脂肪40克；限制热量组每人一天蛋白质50克，脂肪40克，隔日蛋白质36克，脂肪40克，交替给予，观察三年中病程延长天数和死亡数。
结果，限制热量组存活时间为219天，对照组仅为123天，观察对象病因与死因，大多是心血管疾病。分析发现，限制热量组的体重比对照组轻，细胞免疫增强，所以寿命较长。可见，欲使细胞免疫增强而获得长寿，则以稍瘦为宜。
有弗兰克抗老食谱提出五大原则，主要是针对性的补充核酸、矿物质和维生素：1.少吃脂肪，以鱼代肉，以蜂蜜代糖。2.高钾低钠。3.不吃或少吃精细食粮。4.多吃新鲜蔬菜和水果。5.增加生食。
总之，吃粗粮、新鲜蔬菜和增加生食，是吃出青春和防衰老的重要措施。例如番瓜籽、葵花籽、芝麻、葡萄、花生等，均具有特别高的营养价值。芝麻含丰富的健脑成分B群和E，且钴、硒、钙、镁含量也是同类食品中最高的。
多蔬果抗老又益寿
以下提出十种青春抗老蔬果，以为参考：
1.奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26％。
2.龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
3.菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。
4.洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。
5.胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。
6.生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。
7.番薯：含类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻，延缓衰老有一定作用。
8.西红柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春抗衰作用。
9.茄子：可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能。
10.辣椒：辣椒素也是一种抗氧化物质，能中和体内多种有害的含氧物质。
最后，茶叶中富含锌、硒等微量元素，维生素C、E等，和鞣酸、茶黄烷醇等强抗氧化物质，均具有较好的抗衰老作用，其中茶多酚，降血脂、抗血栓、抑制多元不饱和脂肪酸的脂质过氧化，减少活性氧自由基和羟自由基的产生，可防止细胞及组织被氧化破坏；也能增加体内自由基的消除，延缓衰老。
毛孔粗大的拯救方法！（男士美容一）
毛孔粗大的拯救方法：
首先我们要找出毛孔粗大的原因，对号入座，来看看怎么拯救我们粗大的毛孔！
类型1因油性肌肤而引起：
油性皮肤和混合性的T型部位皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，随着年龄的增长，毛孔看起来越来越粗大。
类型2因清洁不当而引起：
皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后形成外层老化角质层。长期不正确的清洁皮肤方式，使得其新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。
类型3因肌肤老化而引起：
随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，必会加速老化，毛细孔自然也越加扩大。
类型4因不良习惯而引起：
1.抽烟喝酒：香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，于是干燥、老化都提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。还有身体内的酒精含量超标时，促使血液循环加速，毛孔也随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿，毛孔被撑开自然再所难免。
2.随意挤压：在没有专业消毒和器械的情况下自己挤压面疱、粉刺，产生的过度刺激使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而真皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得更明显粗大。
3.使用护肤品不当：刺激性的护肤品及长期使用强力杀菌性强力药霜、消炎水等，会使皮肤长期处于亢奋状态，失去正常的防御能力；如再缺少适当的愈合护理，皮肤状态一旦固化，就很难回复原来的样子。
4.过度使用面膜：深层清洁作用的面膜产品首先将毛孔扩开，深入将油分与脏污带出来。使用面膜后的毛孔的确看起来干净清爽，但是不要沉湎于这种感觉而过度使用深层清洁面膜，那样会使皮肤处于亢奋状态，使毛孔撑大后难以复原。
毛孔隐形护理法
不管什么原因导致的毛孔粗大，接下来就是不可避免的肌肤松弛了。而且毛孔不是窗户想开就开想关就观赏，已经粗大的毛孔是任何护肤品和护理方法都不能缩小到原来样子的。所以我们要做的是从现在做起，掌握正确的清洁方法和以后小心呵护，使粗大毛孔的部位保持清爽洁净，不堆积污物和产生黑头，看起来像隐形了一样，就是非常理想的状态了！
类型1、2的拯救方案：
定期的深层清洁及去角质工作很重要。每天的清洁都要做到手法正确，温和的去除油脂污垢，避免毛孔中油脂污垢的堆积。洗完脸后，拍上温和的含有收敛成分的收缩水(或爽肤水)，轻轻由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致很多，同时也具有抑制皮脂分泌的效果。油性皮肤要选用清爽保湿的护肤品，为皮肤保湿的同时不堵塞毛孔。还可以选用控油露来平衡皮肤的油脂分泌。
类型3的拯救方案：
毛孔粗大是由于肌肤老化而引起的，因此控制肌肤衰老速度是当务之急。面部按摩能促进血液循环，促进新陈代谢。现在有男性专用的按摩霜来辅助，按摩后使用精华素和晚霜等都有利皮肤吸收。还有专用的抗皱面贴等为皮肤补充营养。总之，只要护养得当，就可以有效的延缓衰老。
如果可能的话，还可以到专业美容机构做一些面部提升护理，专业美容师的按摩手法和一些辅助仪器也有助于面部肌肤的紧实，较大程度地改善肌肤松弛和毛孔粗大的现象。
类型4的拯救方案：
1.烟酒是首要忌讳的东西，如果你不想在30岁时就有一张50岁的老脸的话，就一定要改掉烟酒过度的习惯。
2.如果脸上出现粉刺、痤疮、面疱等问题，可以使用专业祛痘产品，或者请教皮肤科医生来解决，千万不要自己随便乱挤，因为伤及真皮层，一旦形成疤痕和橘皮脸，就是一生的遗憾啦。
3.使用清爽型的男性专用护肤品和控油产品，使肌肤多一层防护的同时有效控制肌肤的油脂分泌，使毛孔不会因外在的污染而变得越来越大。
4.可以每周做1次具有深层清洁和紧肤效果的面膜，一方面可以吸收多余油脂，还可收敛毛孔。但切切要注意面膜的使用频率及使用方法，以免造成上面所说的情况，适得其反。
男生美容（日韩一族）
世人都知道女性的皮肤需要保养，其实男性同胞的皮肤更需要保养和重视。首先让我们了解一下男性皮肤的性质：
相对来说，皮肤同样的结构上，女性的角质层比男性的要薄，男性皮肤以油性居多。从某种意义上来说，男性比女性占有优势，所以我们经常看到，同样年龄段的男女，不管女性多么注重保养，粗心的男性还是占便宜，当然还有许多生理上的差异，但是可想而知，如果现在的男性更加注重保养，恐怕很多护肤品的代言人要找男性了。
男性皮肤问题典型粗糙、肤色晦暗、毛孔粗大、油光满面、暗疮、干纹。
清洁越多越好吗？
相信有很多男性都觉得洗脸洗得干净就是皮肤最好的状态。明显地，皮肤清洁的重要性已经深入人心，但是，清洁真的是越多越好吗？事实上，皮肤并非是越洗越好。清洁得好不好，首先看你是选用什么样的洁面乳？
根据你的皮肤特点，选择适合自己的洁面乳进行清洁是非常关键的。这样的选择一定要在专业美容顾问的指导下，切勿胡乱购买使用，以免皮肤问题加重。
补水还是补油？
“我的皮肤已经很油了，不需要补水了吧”，不少男性会这样想吧。其实皮肤的最佳状态是细胞内有充足的水分和养分，养分大多指脂类，所以通俗地讲皮肤要达到水油平衡，就不仅仅是补水还是补油。专业的美容顾问会根据你的皮肤需要推荐你合适的护肤疗程。
皮肤加油站
像戴维营男士SPA之类的护理中心天然的美容概念主张由内而外全面净化身心，祛除体内毒素，为男性肌肤注入新活力。在清洁与滋润肌肤产品方面，选择取自天然的植物产品，全线的男性护理产品更为皮肤带来最细致、最安全的呵护。
其次，也不要忽视日常生活习惯对皮肤的影响。
一作息时间
1、你的睡眠是否正常？
2、你是否经常熬夜？
3、你每天的睡眠时间是否保证6～8小时？
皮肤呈现症状：干燥、无光泽、眼袋、黑眼圈、皱纹。
改善方法：
1、调整生物钟，保证充足睡眠。
2、卧室或枕边点用薰衣草精油。
3、睡前饮一杯温牛奶。
4、头部SPA香薰疗法。
5、循香入梦香薰按摩。
二个人嗜好
1、喝酒吗？
2、抽烟吗？
3、经常性晚间应酬吗？
皮肤呈现症状：粗燥、毛孔粗大、肤色晦暗、暗疮、黑斑、干纹。
改善方法：
1、保护肝肾功能。
2、饮食清谈。
3、中式整体调息排毒术。
4、海洋净化身体护理。
三精神压力
1、工作紧张、繁忙。
2、家庭婚姻。
3、……。
改善方法：
1、草本香薰泡浴。
2、舒缓减压身体护理。
3、热石按摩。
4、头部SPA香薰疗法。
5、足部SPA香薰疗法。
我的建议你可以试一下薰衣草的精油，这可是万能精油。可以进行香蕈，也可以用来洗脸，也可以当面霜（不过只适合长豆豆的地方）
十二、
十三、
美容面膜：使皮肤快速恢复清新，可使疲倦不易上妆的皮肤在上妆前迅速回复光泽。
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我们每个人都知道，保养皮肤的最佳途径就是好好休息。晚上11点到2点是皮肤的修整时间，应该充分的配合。但忙碌而快节奏的生活，这个建议执行起来很难，现代人有哪一个人的睡眠是这样正常的？
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，久而久之皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重，尤其是上完妆后的情况更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，更要小心脂漏性皮炎会找上你。
为什么熬夜后肌肤会出现这么多问题？这些皮肤状况的出现是因为角质层粘在皮肤上的原因，适度的去角质是必需的，可是一味的利用保养品而忽略了睡眠质量，是舍本求末的办法，因此使用保养品要针对每个人的肤质选择得当，才能有相应的效果。
如果你事先知道将熬夜，可以用按摩敷面来调理，适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性健康，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。
娇兰伊诗美特效深夜疗肤霜：疏缓脸部紧张疲劳，彻底未眠仍可保持容光焕发。
娇兰伊诗美特效水：令皮肤发挥至高的防缺水功能，减轻细纹和皱纹，预防太阳对皮肤的侵损，及时回复舒服健康的感觉。
玫琳凯高级水柔新肤露：干性及中性肤质适用，含磷脂囊，可输送水分至肌肤细胞，防止蒸发，并补充必要的油脂，使皮肤更结实有弹性。
玫琳凯再生嫩肤露：适用各种肤质，以液体型态直接传送α-和β-氢氧基酸到皮肤，能轻易吸收帮助剥除老化角质细胞，使肌肤显得年轻。
纪梵希润肤露：松弛皮肤压力并活化组织，使疲劳的肌肤迅速回复紧致。
雅芳醒肤夜霜：夜间睡眠调理醒肤专用，能温和调理表皮层脱落的细胞，补充流失的水分、养分，即使晚睡早起，肌肤依然紧致光滑。
雅芳嫩白精华露：可迅速排除肌肤内积存过量的黑色素，淡化黑斑、雀斑。
雅诗兰黛三重乳化面膜霜：能立即补充皮肤水分的面膜。
兰蔻活力面膜：能立即消除倦容及晦暗肤色，并可直接上妆，使妆容持久亮丽。
兰蔻湿润面膜：可让脸部立即获得充分润泽，抚平小细纹。
伊丽莎白雅顿银级面膜：可立即使肌肤感觉清爽柔软，适用年龄35岁以下。
美容面膜：使皮肤快速恢复清新，可使疲倦不易上妆的皮肤在上妆前迅速回复光泽。
夏天，小心青春痘发飙
夏天是青春痘的容易发作的季节，根据医学研究报告显示，皮肤所在的环境温度每上升一度，皮脂的分泌量将增加约10%！
根据统计，国内有9成民众有过青春痘的困扰经验，但是大部份的人都是用DIY除痘，只抗痘而不注重后续肌肤保养等的错误行为及观念。因此，台大医学院皮肤部教授吴英俊提出抗痘三步骤─预防、治疗、再修护，而国内制药界也成功研发一临床专利成份─Lipoex，兼具控油、抑菌、再修护的功能，彻底解决青春痘患者的面子问题。
大多数民众有药物治疗副作用较大的先入为主观念，不愿意就医，却对坊间各种抗痘资讯来者不拒，不正确的抗痘行为常会担误青春痘治疗时机。
目前市面上的抗痘保养用品着重于痘痘的治疗，较无考虑患者抗痘时的肌肤保养需求，坊间治痘的疗法主要着重在保养的预防及皮肤科的治疗两项，治疗的疗法包括药用涂抹及机器辅助疗法，临床疗效虽佳，但会产生脱皮、干燥的现象，常无法兼具肌肤保养的功效，若处理不当，反而会造成脸部永远的坑疤。
因此，依据皮肤构造及青春痘的生成原理，抗痘须依循预防、治疗及修护三个完整的步骤，才能完整解决青春痘的扰人问题。所谓的预防，是指皮肤在粉刺阶段应着重杀菌及去角质的处理，方可避免青春痘的生成
十九、
告别黑眼圈、眼袋、泡眼、鱼尾纹
眼周按摩法：（黑眼圈）
1.以中指，无名指轻压眼头，眼中及眼尾
2.以中指轻画眼部周围一圈
眼袋按摩法：（眼袋，泡眼）
1.利用两手中指，一手中指撑开下眼睑，另一手的中指轻摩下眼袋
2.以拇指及食指轻捏眼部周围肌肤
六、如何处理阴茎外伤
1.以一手的食指，中指撑开下眼袋肌肉，另一手中指来回左右按摩下眼袋
2.以一手的食指和中指撑开眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋状轻揉眼尾肌肉部份
眼部常做有效的按摩，可以减少眼部的老化，诗芙侬研究了一套减少眼袋和黑眼圈的按摩法，可做为参考。可以事先以双手摩擦生热，掌压眼部八秒三次。
Ａ式：一般以眼部保养，轻度黑眼圈，眼袋等有功效。
1.双手中指按压眉头（上眼睑），四秒做三回，眉中,眉尾同法按压。
2.双手中指按压眼头（下眼睑），四秒做三回，眼中,眼尾同法。
3.以中指，无名指轻压眼头止处十次，使眼球稍有压迫感。
4.双手顺时钟,逆时钟各绕眼周三圈，回到太阳穴轻三秒。
Ｂ式：重度黑眼圈，眼袋等。
1.双手中指按压眉头（上眼睑），六秒钟做三回，眉中,眉尾同法按压。
2.双手中指按压眼头（下眼睑），六秒钟做三回，眼中,眼尾同法按压。
3.以中指，无名指轻压眼头止处十次，使眼球稍有压迫感。
4.双手中指顺时钟,逆时钟各绕眼周五圈，回到太阳穴轻按五秒。
一般言之，黑眼圈形成的因素包括：
(1)皮肤本身的老化。
(2)缺乏适当休息，或可说是您的作息与生理时钟不谐和。
(3)缺乏适当的水份。
(4)不完全的卸妆。
若要改善您的黑眼圈，有几个方法提供给您：
(1)如果您本身没有原因的很容易黑眼圈，尽可能不要碰含咖啡因的东西。
(2)多喝水，以温水为宜，俗话说女人是水做的，多喝温水有益健康才会水当当。
(3)该睡觉的时后就要睡，22:00~02:00是睡美容觉的时间，应好好睡。
过长时间注视电脑荧光屏而没有适当的放松和调节，会导致一些眼部症状。不同的人可能会有不同的表现，但是常见的症状有如下几种：
★眼红、潮湿、刺激不适★眼疲劳、疼痛，眼皮沉重★视物模糊★眼肌或者眼睑肌肉痉挛★头痛★背痛
眼睛疲劳的症状通常可以通过休息、变换工作环境或者佩戴适合的眼镜得到缓解。当然，不能排除有些症状是眼部其他疾病的征象，如果休息之后症状不缓解，建议到医院检查。
如何避免或减少眼疲劳呢？美国职业安全和健康管理局为了减少眼疲劳的发生提出了一些有帮助的建议，对长时间使用电脑的人来说是很好的参考：
★显示器的位置要远于你平时阅读书籍资料的距离。眼睛和电脑荧光屏的距离一般要保持在60厘米以上。
★显示器的上端要平于或者稍微低于你眼睛的位置。双眼平视或轻度向下注视荧光屏，可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
★参考资料要放置在离显示屏尽量近的地方，以尽可能减少头和眼睛的活动以及由此带来的焦距的频繁变化。
★减少光反射，避免强光。即注意周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当。
★清除灰尘、保持显示器屏幕清洁。
★进行有计划的、阶段性的休息，以避免眼疲劳。通常连续操作1小时，休息510分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
★通过增加眨眼等方式保持眼表面润滑，防止干燥。
★将显示器屏幕置于合适的焦点上。
★向眼科医生咨询，不戴眼镜的人要在电脑前工作时，可能需戴矫正透镜。
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雷达卡
显身卡
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男的主要T字型控油就OK
